Da wir allerdings schon ein Erdbeer-Smoothie haben musste ich etwas kreativ werden. Aber genug der vielen Worte. Lasst uns endlich mit dem Rezept loslegen! Dafür seit ihr ja hier. Smoothie mit Banane, Erdnuss und Haferflocken. Gesunder Frühstücks-Smoothie Der perfekte Start in den Tag? Ein gesunder, fruchtiger und erfrischender Frühstücks Smoothie. Gefüllt mit vielen Vitaminen und gesunden Kohlenhydraten. Drucken
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Vorbereitungszeit: 2 Minuten Zubereitungszeit: 3 Minuten Gesamtzeit: 5 Minuten Küche: Europäisch Kategorie: Frühstück, High-Carb, Shakes, Snacks & Shakes, Vegan, Vegetarisch, Zuckerfrei Schlagwörter: Smoothie, Sommer Portionen 1 Smoothie Kalorien: 170 kcal 1 Orange 200 ml Hafermilch 1 Banane 1 EL Haferflocken Alle Zutaten in einen Mixer geben. Das Ganze für ca. 3-5 Minute mixen und genießen ⟩ Ich verwende diesen Mixer * *Bei den mit einem Sternchen versehenen Links handelt es sich um Affiliate-Links. Kalorien: 170 kcal | Kohlenhydrate: 36 g | Protein: 3 g | Fett: 2 g Teile es mit mir auf Instagram in dem du mich markierst @fitnessrezepte_app oder mit dem Hashtag #Fittastetic!
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Den Smoothie mit gehackten Nüssen oder Kakaonibs garnieren. Wenn ihr den Smoothie eiskalt genießen wollt, dann könnt ihr auch etwas Crushed Ice mit in den Mixer geben. Kalorien: 894 kcal | Kohlenhydrate: 65 g | Eiweiß: 15 g | Fett: 69 g
WERBUNG. Mango-Bananen-Smoothie – das 5-Minuten-Blitzrezept! | Einfach Backen. DIESER BEITRAG IST IN KOOPERATION MIT NATURATA ENTSTANDEN. MEINE MEINUNG ZU DEN PRODUKTEN WURDE NICHT BEEINFLUSST. VIELEN DANK FÜR DIE LECKERE ZUSAMMENARBEIT.
© ZDG/nigelcrane Für diesen Smoothie braucht du nur 5 Minuten Zeit, da alle Zutaten einfach im Mixer fein püriert werden. Er ist angenehm süss und langanhaltend sättigend – ein idealer Frühstück-Drink; für einen energiereichen Start in den Tag. Zutaten für 2 Portionen Für den Frühstücks-Smoothie 500 ml Soja-, Mandel- oder Haferdrink 2 reife Bananen – schälen 60 g Erdnussmus – ( selbermachen) 30 g Haferflocken Nährwerte pro Portion Kalorien 555 kcal Kohlenhydrate 73 g Eiweiss 16 g Fett 20 g Zeit für die Vorbereitung: Vorbereitungszeit 5 Minuten Koch-/Backzeit 1 Minuten 1. Schritt Alle Zutaten für den Frühstücks-Smoothie in einen leistungsstarken Mixer geben und 1 Min. fein pürieren. Bananen-Frühstücks Smoothie. 2. Schritt Dann auf zwei Gläser verteilen und gekühlt geniessen. Liebe Leserinnen und Leser, ab sofort können Sie bei unseren Rezepten ein Feedback hinterlassen. Schreiben Sie uns, wie es Ihnen und Ihrer Familie geschmeckt hat. Wir freuen uns darauf! Für Fragen, die nichts mit unseren Rezepten zu tun haben, nutzen Sie bitte das Kontaktformular.
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simpel 3, 84/5 (23)
Kiwi - Bananen - Smoothie
kalter Genuss
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nachmachen und genießen. Frühstücks smoothie banane chicken. Pasta mit Steinpilz-Rotwein-Sauce
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Thailändischer Hühnchen-Glasnudel-Salat
Italienischer Kartoffel-Gnocchi-Auflauf
Bacon-Twister
Miesmuscheln mit frischen Kräutern, Knoblauch in Sahne-Weißweinsud (Chardonnay)
Die Nähstoffe der Banane
Die Banane ist eine hervorragende Wahl, wenn Du Nährstoffe zu Deinem Smoothie hinzufügen möchtest. Die Banane ist äußerst reich an Vitamin B6 und ebenso eine gute Quelle für Vitamin C, Kalium und Mangan. Versuche Bananen zu verzehren, bevor viele schwarze Punkte an der Außenseite zu sehen sind. Wir allen wissen, dass Bananen reifen, anfänglich grün, dann gelb und zum Schluss werden sie schwarz. Frühstücks smoothie banane online. Sobald sie mit schwarzen Punkten bedeckt sind, erhöht sich ihr Zuckeranteil enorm. Zwar hat jeder seine eigene Meinung, was die perfekte Banane ist, doch wenn Du einen gesunden Smoothie zubereiten möchtest, solltest Du unseren Rat im Gedächtnis behalten! In 100 g Banane ist enthalten:
Energie
89, 0 kcal
Eiweiß
1, 1 g
Kohlenhydrate
22, 8 g
Fett
Ballaststoffe
2, 6 g
Wasser
74, 9 g
Die Zugabe von Bananen in Deinen Smoothie
Einfach Schälen und in den Mixer geben. Die Banane hat einen milden, süßen Geschmack, den viele sehr angenehm finden und wird daher sehr gerne in Smoothies verwendet.
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Read in:
English Dieser Kaffee Bananen Smoothie ist der perfekte Frühstücks-Smoothie! Cremig, süsslich, vegan, und mit einer extra Portion Koffein! *Dieser Beitrag ist gesponsert von NESCAFÉ Dolce Gusto. Mit diesem Kaffee Smoothie ist dir ein erfolgreicher Start in den Tag garantiert. Denn es ist die ultimative Kombination von Frühstück und Kaffee in einem leckeren cremigen Drink. Frühstücks smoothie banane nutritional. Zudem ist er super schnell in nur 5 Minuten zubereitet und kann praktischerweise auch unterwegs genossen werden. Gemacht wird dieser gesunde Frühstücks-Smoothie aus folgenden Zutaten: 1 Shot frisch gebrühter Espresso oder Lungo, Banane, Erdnussbutter, Hafermilch, Vanille Extrakt, und etwas Ahornsirup zum Süssen. Damit er etwas schokoladig wird, gebe ich gerne noch etwas Kakaopulver dazu. Der Espresso sorgt für den Koffein-Kick, welcher für einen perfekten Start in den Tag nicht fehlen darf. Egal, ob du ihn zu Hause oder lieber "To Go" geniesst. Mit viel Eis kannst du diesen cremigen Smoothie auch an einem herrlichen Sommernachmittag geniessen!
Deine Meinung zum Smoothie Das war's auch schon wieder mit unserem heutigen Smoothie. Wie immer, hoffe ich sehr, dass es dir gefallen hat. Sollte dem so sein, lass es mich gern wissen, indem du mir auf Instagram an @fitnessrezepte_app schreibst, oder direkt hier im Blog ein Kommentar verfasst. Mehr gesunde Rezepte Dieses und noch viele weitere leckere Rezepte findest du übrigens auch in meiner gesunden Rezepte App. Diese kannst du absolut kostenlos noch heute im App- oder PlayStore herunterladen. Lass dich also nicht aufhalten. Die Rezepte warten auf dich. Die Fittastetic Fitness Rezepte App für iOS Die Fittastetic Fitness Rezepte für Android Über Jonas Zeschke | Ernährungsberater | Fitness-Coach | Foodblogger Meine Mission: Gesunde Ernährung für jeden möglich zu machen. Mein Motto: Gesund und lecker leben ist kinderleicht! Schon mit 17 habe ich begonnen, mich intensiv mit dem Thema gesunde Ernährung auseinander zu setzten und was soll ich sagen? "Du bist, was du isst". Viel einfacher kann ich es eigentlich nicht zusammenfassen.
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