Moderator: Team Coaching
Mau Rice
TA Neuling
Beiträge: 8 Registriert: 21 Aug 2016 02:50
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Masse und Prallität sind mein Ziel
Allgemeine Infos: [/color Alter:21 Körpergröße:174cm Geschlecht:Männlich Beruf: Zerspanungsmechaniker Trainingserfahrung: 1 1/2 Gruppenzuordnung: Kurz zu mir: Hallo Zusammen, stell ich mich erstmal kurz vor. Mein Name ist Maurice, ich bin 21 Jahre alt und trainere jetzt seit 1 1/2 Jahren. Maße, Gewicht und sonstiges siehe oben-. Mein Ziel ist es, möglichst viel Masse aufzubauen. "Masseshop" von Steve Benthin ab sofort online! - Gannikus.de. Mir ist von vorne rein klar dass ich Abstriche was die Form betrifft machen muss. Zudem möchte ich eine Kraftsteigerung erreichen. Momentan schwankt die Wage zwischen 76-77 Kg bei einer Größe von 174cm. Würd mich freuen, wenn ich die 85 Kg erreiche, ich werde zumindest 101% geben. Zum Thema Ernährung: hab keinen strickten Ernähruungsplan, jedoch versuch ich möglichst clean Kohlenhydrate und Eiweiß in mich,, reinzustopfen". Sprich ich ernähre mich hauptsächlich von Pute, Hänchen, Reis und Nudeln.
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2016 um 09:38 Uhr
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Wenn ich 15 schaffe dann nehme ich Zusatzgewichte. Zurück zu Erfahrungsberichte Training
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Warum sich der Bodybuilder für eine gänzlichen Neustart entschied, ist momentan nicht bekannt.
Habe nun mehrfach gelesen dass man mit dem Volumen bis zu 1/3 runtergehen kann, hauptsache man hält die Intensität so hoch es geht. Wenn man dann über das Minimalstic Ripped-Programm nachdenkt, merkt man dass da alles vereint ist, alle Muskeln werden mehrfach die Woche trainiert mit ca. 1/2 Volumen wie beim Aufbau (meistens macht man ja dann 4 Sätze x12 oder sowas) + durch die steigerungen und die hohen RPE-Zahlen bleibt die Intensität hoch ohne sich die Regeneration zu zerschiessen. Masse und prallität bauchtasche und. Also hör auf dir so einen Kopf zu machen und zieh das Programm nach Plan durch, das ist schon gut durchdacht alles...
Hangrybear hat am 04 Apr 2022 11:35 geschrieben: Müssen mal nach Einbeck, Bier saufen und Netzo vom Gartenzaun aus beleidigen, vielleicht wird er zum neuen Drachenlord Netzokhul hat am 06 Mai 2022 15:10 geschrieben: Lieber lutschen als an einem Stängel saugen. Zurück zu Erfahrungsberichte Training
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