Moderator: Team Ernährung & Supplemente
Godsmack
TA Neuling
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Glutamin und Kreatin zusammen einnehmen? Also kreatin nach dem workout ist klar, aber wann nehme ich das glutamin ein? Sollte ich es auch direkt nach dem workout mit dem kreatin einnehmen? Bei meiner letzten kur hatte ich es vor dem workout genommen, aber das war sicher falsch, oder? Zudem nehme ich noch über den tag verteilt 3 amino tab. (amino burst) und am abend noch 2 zink und magnesium tab. Ich habe mir ein kit gekauft und darin ist auch noch HMB (hydroxymethyl butyrate) enthalten, welches ich vorher garnicht kannte. Ich weiss nicht ob ihr das kennt und mir dazu was sagen könnt? Ich weiss nicht, ob ich es auch noch mit einnehme, oder ob ich es sein lasse? Früh und abends noch 2 vita tab. Einnahme von L-Glutamin und BCAA : Die Anfänge .... und halt meine whey shakes. Hab mich jetzt für andro whey entschieden, welchen ich nach meinem workout mit maltodextrin mixen werde.
Glutamin, Bcaa's, Arginin - Einnahme Ok So? : Supplemente
Wenn du willst auch noch einen zweiten whey shake als zwischenmahlzeit 40-50g. Vit d 5000iu täglich und ein multivitaminpräperat, wenn man will noch 5g creatin täglich. Mehr an supps brauchts eig net, glutamin wenn dann 15g abends und 15g nachm training. Servus01
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von Servus01 » 12 Jul 2015 03:45
K4S4 hat geschrieben: Würde bcaas vor dem training 10g nehmen und whey 40-50g danach. Mehr an supps brauchts eig net, glutamin wenn dann 15g abends und 15g nachm training. Diggi. 50 Gramm Whey. Gleichzeitige Einnahme von Whey, Kreatin, BCAA & Glutamin?. Du übertreibst. von K4S4 » 12 Jul 2015 11:00
40g braucht man doch wohl min. schon in wasser, das sind gerade mal 35g eiweiss minus messfehler, produktschwankungen und das was im shaker hängen bleibt und 30g eiweiss pro portion hätte ich gern in jeder mahlzeit, damit sie sich lohnt. Calua
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von K4S4 » 12 Jul 2015 17:44
Ich hasse essen nicht, aber kann halt nicht soviel essen, daher teile ich mir meine mahlzeiten so ein dass ich immer minimum 30g eiweiss habe um am ende bei 2-3g pro kg rauszukommen.
Glutamin Und Kreatin Zusammen Einnehmen? : Supplemente
8g Arginin halte ich auch für recht heftig. Der Rest dürfte aber passen! maddox
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von maddox » 11 Sep 2008 13:51
BCAA`s vor dem Training nur wenn Du sehr lange trainierst oder im Cardio-bereich auf Diät bist. BCAA´s und Arginin kein Problem auch die 8 gr. sind Okay. Nur bei hohem Konsum von HCL Formen aufpassen das ein basischer Ausgleich da ist
Ich bitte darum mir momentan aus zeitlichen Gründen keine privaten Nachrichten mit individuellen Fragen zukommen zu lassen. Bitte nutzt das Wissen und die Kompetenz des Forums um Eure Fragen zu stellen. Danke. von Fabolous » 11 Sep 2008 21:56
Hi erstmal,
also ich hab auf jeden Fall vor, nach dem Krafttraining (inkl. Bauchtraining) noch 30 Min. Glutamin und Kreatin zusammen einnehmen? : Supplemente. zu joggen. Wäre dann bei 2-3 Std. pro Trainingstag... Und zusätzlich zu den 3 Kraft- & Cardio- Trainingstagen will ich mindestens 1 mal in der Woche einen only Cardio-Tag machen, wo ich 1 Std.
Gleichzeitige Einnahme Von Whey, Kreatin, Bcaa &Amp; Glutamin?
Unsere Artikel sollen informieren und lehren. Die dargebotenen Informationen sollten nicht als medizinische Ratschläge interpretiert werden. Kontaktiere bitte einen Arzt, bevor du mit der Ergänzung von Nahrungsergänzungsmitteln beginnst oder größere Veränderungen an deiner Ernährung durchführst.
Einnahme Von L-Glutamin Und Bcaa : Die Anfänge ...
Kann man Creatin mit BCAAs mischen? Viele Produkte enthalten verschiedene Aminosäuren mit unterschiedlichen Formen von Creatin in derselben Mischung. Aber sollte man Creatin mit BCAAs mischen? Glutamine und bcaa zusammen einnehmen. Unsere Expertentipps sind da, um dir weiterzuhelfen…
Wie nutzt man BCAAs
Wie nutzt man Creatin
Pre-Workout mit BCAAs und Creatin
Take home message
BCAAs sind bei Leuten, die Muskeln aufbauen wollen und Fitness-Fantaktikern äußerst beliebt, aber viele Menschen wissen nicht, wofür dieses Akronym steht. BCAAs oder" branched chain amino acids ", sind ein Gesundheits-Nahrungsergänzungsmittel, welches sowohl vor dem Training, als auch währenddessen geeignet sind. Besonders geeignet zum Aufbau magerer Muskelmasse – in anderen Worten für den Aufbau von Muskelmasse, bei der Reduzierung von Körperfett. Du kannst BCAAs als einzelnes Produkt oder als Bestandteil einer Mischung finden. Dieses Nahrungsergänzungsmittel enthält 3 der 9 essentiellen Aminosäuren, darunter L-Leucin, L-Isoleucin und L-Valin. Ihr Job ist es, die Proteinsynthese zu fördern, während sie deinen Muskeln Energie liefern und die magere Muskelmasse aufrechterhalten.
Grundsätzlich hilft es dir dabei, neue Energie zu liefern. Deine Muskelfasern speichern Creatin als Phosphocreatin, welches während hoch intensiven Übungen verbraucht wird – zum Beispiel beim Gewichtheben, um deine Muskeln mit zusätzlicher Energie zu versorgen. Creatin zieht Wasser aus deinen Muskelzellen und erhöht die Protein-Synthese. Es erhöht den natürlichen Prozess der Adenosin Tri-Phosphat (ATP) Produktion. ATP wird während hoch intensiver Übungen schnell aufgebraucht. Durch die Nahrungsergänzung mit Creatin kann dein Körper mehr ATP speichern und produzieren. Hier kommt Creatin als Vermittler von mehr Energie zum Einsatz. Es wird schnell verbraucht und eignet sich damit hervorragend für kurze Energie-Spitzen beim Gewichtheben oder bei Sprints. Es gibt viele verschiedene Arten von Creatin, aber sie dienen fast alle demselben Ziel – mit Variationen in der Geschwindigkeit, wie sie absorbiert werden. Monohydrat ist der übliche Eckpfeiler für viele Gewichtheber. Für Monohydrat ist eine Ladephase von 20g pro Tag für eine Woche und dann fünf Gramm auf täglicher Basis für sechs Wochen, gefolgt von einem Monat ohne Creatin empfohlen.
Hallo zusammen -
wichtige Frage meinerseits: Gibt es jemanden, MANN / FRAU - der/die Erfahrungen gemacht hat mit "dauerhaften Haarentfernungen" durch versch. Licht / Laser / Impulstechnologien? meine Fragen hierzu wären:
a. ) welche Zonen habt ihr entfernen lassen? b. ) war der Preis dafür angemessen? c. ) wieviele Sitzungen waren nötig? d. ) wie lange bleiben denn die Haare an den behandelten Stellen weg? (denn "dauerhafte Entfernung" darf gesetzlich jedes Gerät sein, dass die Haare für mehr als 3 Monate verschwinden lässt... das wäre für mich aber nicht dauerhaft bei Kosten von 200-300 / Sitzung)
MfG und vielen Dank! ExE
Das Ergebnis basiert auf 9 Abstimmungen... Exekutive, wir lieben dich auch MIT Haar:)
56%.. bei mir funktioniert, und zwar so:
33%.. Erfahrung mit dauerhafter Haarentfernung. bei mir nicht funktioniert, weil:
11%
10 Antworten
Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet.. bei mir nicht funktioniert, weil:
Hat bei mir nicht funktioniert, deshalb entferne ich meine Haare mit Haarentfernungscreme, mit dem Erfolg, dass die Haut nun viel länger glatt ist, die Haare viel langsamer nachwachsen, sie nicht als Stoppeln wieder kommen und es keine Pickel gibt.
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Mehr allmähliche Hitze Die Lieferung verwendet die Chromophoren in das Surround-Gewebe, da Reservoirs, um das effektiv aufzuwärmen, zusammen mit der Wärmeenergie, die direkt am Haarfollikel absorbiert, schädigt die Follikel und verhindert Nachwachsen 808nm: Goldene Standardwellenlänge für alle Haartypen und Hautfarben 755nm: Spezifisch für blonde Haare, feines Haar 1064nm: Spezifisch für dunkles Haar, gegerbtes Haar. Maschinenbildschirm. Spezifikation Name 755 808 1064 Diodenlaser-Haarentfernungsmaschine Griffe 2 Stück Sicherung Max20A. Ausgangsleistung 3500W. Spot-Größen für jede Griffe fünfzehn in mm * 20mm / 15 in mm * 40mm. Pulsfrequenz 1 ~ 10Hz. Energie 580kj einstellbar. Fluence 50J / cm2. einstellbar Griffleistung 1200W, 1600W. Kühltemperatur. -10 ° C ~ 0 ° C Rastergröße 1800 cm2. Laser dauerhafte haarentfernung erfahrung 1. 15 Zoll Farb-LCD-Touchscreen Sprachauswahl Vier für Ihre Wahl Funktion Haarentfernung + Hautverjüngung Haarentfernungsoperationsmodi 3 Modi: Sumpstack, SHR, HR Laserschüsse 20-40 Millionen Schüsse Packungsgrösse 114 * 50 * 57 cm Laserarten Hohe Qualität 808nm Halbleiterlaserstrahl Wirklich maschinenbilder.
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Um diese Zerstörung zu schaffen, muss genügend Zielgewebe unter dem auftreffenden Laserstrahl vorhanden sein. Es sollte möglichst ein Haar wachsen. Wo also gerade nichts wächst, kann nichts zerstört werden. Da wären wir bereits beim nachten Thema. Haardicke und Haarfarbe. Es gibt unterschiedliche Laserarten und unterschiedliche Wellenlängen. Die meisten Laser zur dauerhaften Haarentfernung haben das braune Pigment Melanin als Chromophor im Haar. TIPPS UND TRICKS FÜR DIE DAUERHAFTE HAARENTFERNUNG – Hautliebe & Laser. Ist dieser Farbstoff in ausreichender Menge vorhanden, ist also ausreichend Zielstruktur in der Haut, kann es besser und schneller erwärmt und zerstört werden. Dickes und dunkles Haar reagiert also besser auf die Laser Haarentfernung als dünnes helles Haar. Durch die Einstellung des Lasers kann der Therapeut die Energie und die Erwärmungszeit (Impulsdauer) auf die entsprechende Haardicke und Haarfarbe einstellen. So kann gewährleistet werden, dass auch dünnes Haar und helleres Haar durch den Laser angesprochen wird. Vorausgesetzt das Lasergerät verfügt über eine möglichst kurze Impulsdauer, eine möglichst hohe Energiedichte und der Behandler über genug Kenntnisse der Laserphysik und Erfahrung auf dem Bereich der Laser Haarentfernung.
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Enthaarungsdiode Salon Laser Haarentfernungsausrüstung LAZER ABLAGENHÄNDE Hautverjüngung Epilator-Maschinen 755 808 1064 Nm 2 Griffe * 2 Griffe mit verschiedenen Spotgrößen Behandlung für verschiedene Körperteile auf dem ganzen Körper zu behandeln: 15 * 20mm / 15 * 40mm * 3 Wellenlängen (755nm + 808nm + 1064nm) tun Haarentfernung und Hautverjüngung Pro alle Hauttypen und Haarfarben auf ganzem Körper * Wir bieten auch an 2 Jahre Garantie + Lebensdauer Wartung. + Beratungsservice jederzeit. Vorteil unserer Diodenlasermaschine 1. 2 Griffe mit verschiedenen Spotgrößen, 15mm * 20mm + 15mm * 40mm, große spotgröße Sparen Sie die Behandlungszeit für verschiedene Körperteile. Dauerhafte Haarentfernung bei Männern - Erfahrungen? (Medizin, Haare, Beauty). 2 3 Wellenlänge (755nm + 808nm + 106 4nm) Pro Alle Hautfarben und Haartypen auf ganzem Körper. 3. 3500W. Die starkste Maschinenleistung sorgen dafür, dass erstaunliches Behandlungsergebnis Schnitte 4 -10 ° C - 0 ° C Bestes Kühlungsergebnis: Japan importiert Halbleiterkühlchips + Air + Water + Screen-Kühlsystem, sorgen Sie dafür komfortable Behandlung Temperatur von unseren Diodenlasergriffe.
:)
Beim Brazilian Waxing (hier zb. wird das Brusthaar entfernt:) werden die Haaresamt der Haarwurzel entfernt, indem eine Zuckermasse aufgetragen wird, damit das Haar herausgerupft werden kann. Es tut nicht besonders weh. Danach verlangsamt sich das Haarwachstum beträchtlich. Die Haut ist länger glatt als bei einer Depilation (z. Rasur), die nachwachsenden Haare sind dünner, und weicher. Laser dauerhafte haarentfernung erfahrung man. Die Anwendungsintervalle können nach wiederholtem Waxing vergrößert werden. Ein anfängliches Intervall von zirka zwei Wochen kann mit der Zeit auf vier bis sechs Wochen ausgedehnt werden. Sugaring inkl Enzyme ist eine sehr schonende Methode der dauerhaften Haarentfernung. Mit der Zweit wachsen viel weniger Haare nach. Ich besuche ein Studio, wo man nach der Enthaarung mit den Epiladerm Zuckerpasten Enzyme aufträgt - die pflegen und reduzieren den Haarwuchs.... Exekutive, wir lieben dich auch MIT Haar:)
Der unbehaarte Mann kann nicht das idealtypische Vorbild sein oder werden. Das wäre unnatürlich und wegen des nicht vorhandenen Kuschelpotentials für sehr viele Frauen unattraktiv.