"Gott gebe mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden. " Reinhold Niebuhr, amerikanischer Theologe
Wie viel Energie verbrauchen Sie, um sich Sorgen und negative Gedanken über Dinge zu machen, die Sie nicht ändern können? Ist es nicht vernünftiger, Ihre Energie dafür aufzuheben, jene Dinge zu ändern, die Sie wirklich ändern können? Niemandem fällt es leicht, Dinge hinzunehmen, die man nicht ändern kann. Dinge akzeptieren die man nicht ändern kann. Aber selbst bei schlimmen Schicksalsschlägen – wie etwa schweren Krankheiten – müssen Sie sich ohnehin früher oder später mit dem abfinden, was nicht mehr zu ändern ist. "Kein Mensch", so Dale Carnegie, "hat genug Gefühl und Energie, gegen das Unvermeidliche anzukämpfen, und gleichzeitig noch überschüssige Kraft, das Leben neu zu gestalten. " Manchmal fällt es uns nicht ganz leicht, die Dinge, die wir ändern können, von denen zu unterscheiden, die wir nicht ändern können.
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In unserer Macht stehen: Annehmen und Auffassen, Handeln-Wollen, Begehren und Ablehnen – alles, was wir selbst in Gang setzen und zu verantworten haben. Nicht in unserer Macht stehen: unser Körper, unser Besitz, unser gesellschaftliches Ansehen, unsere Stellung – kurz: alles, was wir selbst nicht in Gang setzen und zu verantworten haben. " – Epiktet, Handbüchlein der Moral, 1
Präsent ist die stoische Tradition auch bei Friedrich Schiller:
"Wohl dem Menschen, wenn er gelernt hat, zu ertragen, was er nicht ändern kann, und preiszugeben mit Würde, was er nicht retten kann. " – Friedrich Schiller, Über das Erhabene (Essay)
Der Unterschied des Gelassenheitsgebetes zum stoischen Denken besteht in der Ermunterung zur Änderung der änderbaren Dinge und der Bitte um die Weisheit der Unterscheidung. Der jüdische Philosoph Solomon ibn Gabirol aus dem 11. Jahrhundert schrieb auf Hebräisch in seinem Buch Choice of Emeralds (Kapitel 17 Conciousness, 2. Akzeptanz – die Kunst Dinge anzunehmen, die Du nicht ändern kannst! - Christina Becker. Vers):
"And they said: At the head of all understanding – is realizing what is and what cannot be, and the consoling of what is not in our power to change. "
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Verändern konnte ich die Situation auch nicht. Kann ja schlecht die Autos beiseite schieben. Verlassen konnte ich die Situation auch nicht, denn Busfahrer dürfen mitten auf der Straße die Türen ja nicht einfach so öffnen. Was also tun? Nichts. Kann man ja nichts machen. Das einzige, was ich tun kann ist es mich in Akzeptanz zu üben. Akzeptanz ist ein super wichtiger Bestandteil von einem gesunden Umgang mit Problemen. Gelassenheitsgebet – Wikipedia. Aber Akzeptanz ist alles andere als leicht. In einem vollen Bus festzustecken und zu spät zu einem wichtigen Termin zu kommen. Mega ärgerlich und wem würde es dann nicht schwer fallen ruhig zu bleiben? 5 Tipps wie du akzeptieren kannst was sich nicht ändern lässt:
ist wie es ist
Den Satz sagst du dir bitte mindestens drei mal laut. (Oder im Kopf, wenn du in einem vollen Bus sitzt. Sonst gucken die Leute eventuell komisch. ) Die Situation ist nun irgendwie entstanden, das lässt sich nicht mehr rückgängig machen. Du hast also keine andere Möglichkeit als dich mit ihr auseinander zu setzen.
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Frust, Verzweiflung und Hilflosigkeit bleiben aus. Der Fokus liegt auf Dingen, die Sie selbst in der Hand haben. Sie verschwenden keine Zeit und Energie
Ein Kampf gegen Windmühlen kostet Unmengen an Zeit und Energie. Pure Verschwendung, da Sie ohnehin nichts bewirken können. Wer akzeptiert, spart sich seine Kräfte. Sie erreichen mehr
Die so gewonnenen Reserven können Sie in andere Projekte stecken, bei denen Sie etwas erreichen können. Hier haben Sie durch mehr Einsatz größeren Erfolg. Sie entwickeln sich weiter
Äußere Umstände lassen sich nicht immer beeinflussen – der eigene Umgang damit sowie die persönliche Einstellung aber sehr wohl. Größere Akzeptanz regt eine individuelle Entwicklung an. 10 Dinge, die du von jetzt an zu akzeptieren lernen solltest - Glücksdetektiv. Warum fällt Akzeptanz so schwer? Unabänderliches zu akzeptieren gleicht einem Kontrollverlust über das eigene Leben. Es ist das Eingeständnis, nicht selbst über alles bestimmen zu können, was die Akzeptanz erschwert. Sie müssen eigene Grenzen einsehen und damit im Reinen sein, dass Ihre Handlungsfreiheit begrenzt ist.
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Beispielsweise hast du einen kranken Verwandten Zuhause um den du dich kümmern musst. In dem Fall wollen wir die Situation wahrscheinlich gar nicht verlassen. Stressig ist sie aber vielleicht trotzdem. Wie kann man am besten mit Situationen umgehen, die sich nicht ändern lassen? Ich nehme mal das Beispiel Stau, denn das ist einfach und jeder kennt es. Ich fahre zwar kein Auto, aber Bus und auch der kann ganz gerne mal im Stau stehen. Als ich neulich auf dem Weg zu einem Termin war, hab ich für eine Strecke von 20 Minuten über eine Stunde gebraucht. Irgendwo war ein Unfall passiert und der ganze Verkehr wurde lahmgelegt. Das passiert in Hamburg, besonders zur morgendlichen Rush Hour, leider ab und zu. Dinge akzeptieren die man nicht ändern kanna. Ich saß also in diesem Bus fest und bekam so langsam Panik, nachdem der Bus sich in einer halben Stunde vielleicht 200 Meter bewegt hatte. Natürlich liebe ich die Situation nicht. Ich würde zu spät zu meinem Termin kommen und in einem vollen Bus mit lauter genervten Menschen, die alle das gleiche Problem hatten wie ich (fast jeder griff während wir dort standen zum Handy um irgendwem Bescheid zu geben, dass er zur spät kommen würde) war nicht besonders angenehm und auch ziemlich langweilig.
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Das Leben wird immer voller Höhen und Tiefen sein, und manchmal wird es schmerzhaft und unfair für dich sein. Doch sobald du lernst, die Dinge zu akzeptieren, die du nicht ändern kannst, wirst du nicht nur glücklicher sein, sondern auch ein emotional zufriedeneres und erfüllteres Leben führen können. "Gewähre mir die Gelassenheit, die Dinge zu akzeptieren, die ich nicht ändern kann, den Mut, die Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und die Weisheit, den Unterschied zu kennen. " Reinhold Niebuhr
Denke an ein aktuelles Problem, das dich im Moment belastet. Es kann in einer Beziehung sein, mit deinen Finanzen, deiner Karriere, deiner Gesundheit oder anderweitig zusammenhängen. Versuche, ein Gefühl dafür zu kriegen, wie es dich beeinflusst, während du dich von dem mentalen Geschwätz distanzierst. Dinge akzeptieren die man nicht ändern kannuaire. Die Idee des Akzeptierens ist für viele schwer zu begreifen, weil die Menschen glauben, dass es Resignation oder Apathie bedeutet. Tatsächlich bedeutet Akzeptanz, Sorgen, Angst, Ärger und negative Gefühle loszulassen und stattdessen Frieden zu entscheiden.
Amen. Frei ins Deutsche übersetzt:
Einen Tag nach dem anderen zu leben,
einen Moment nach dem anderen zu genießen. Entbehrung als einen Weg zum Frieden zu akzeptieren. Diese sündige Welt anzunehmen, wie Jesus es tat,
und nicht so, wie ich sie gern hätte. Zu vertrauen, dass Du alles richtig machen wirst,
wenn ich mich Deinem Willen hingebe,
sodass ich in diesem Leben ziemlich glücklich sein möge
und im nächsten für immer überglücklich mit dir. Urheberschaft [ Bearbeiten | Quelltext bearbeiten]
Urheberschaft und Verbreitungsgeschichte des Gelassenheitsgebets sind umstritten. Vermutlich hat Reinhold Niebuhr das Gebet vor dem oder während des Zweiten Weltkrieges verfasst. In Briefen datiert Reinhold Niebuhrs Ehefrau es auf das Jahr 1941 oder 1942, Reinhold Niebuhr selbst auf die Vorkriegszeit. Die Ungewissheit über die genaue Zeit der Verfassung des Gebetes ist möglicherweise durch den Verzicht Niebuhrs auf das Urheberrecht des Gebetes begründet. [3] Vermutlich hat Niebuhr einen der zahlreichen älteren Vorläufertexte mit ähnlichem Aufbau und Inhalt gekannt.
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