Aktuelle Seite: Startseite / Begriffe / "Es sind nur die Gedanken" – Nein! "Die Situation an sich ist ja einfach so wie sie ist. Was sie so unerträglich macht, sind die Gedanken dazu. Wie wir darüber denken, das ist entscheidend. Unsere Bewertung entscheidet darüber, ob es gut oder schlecht ist", sagt der Psychotherapeut. Sagt der Kalenderspruch. Achtsamkeit: Gedanken sind nur Gedanken – Einklang Harburg. Sagt Eckhart Tolle in seinem Video "Widerstandslosigkeit" (). Ich denke, diese Sichtweise trifft jedoch eher auf eine relativ hohe Ebene des psychischen Funktionierens zu. Ich habe oft das Gefühl, dass bei der Aussage "Es sind nur die Gedanken" etwas Entscheidendes fehlt. Ich glaube, dass solche Ausagen eher von Menschen gemacht werden können, die in der frühesten Kindheit keine lebensbedrohlichen, traumatischen Erfahrungen gemacht haben. Denn dann spürten sie genau: Zuerst ist das Unerträgliche da. Die Gedanken sind dann die Folge, um es zu begreifen. Donald Winnicott sagt in seinem berühmten Text "Die Angst vor dem Zusammenbruch": " Dennoch muss zugestanden werden, dass es, sehr grob gesagt, zwei Arten von Menschen gibt: diejenigen, die keine wesentliche Erfahrung eines mentalen Zusammenbruchs in der frühen Kindheit mit sich tragen, und diejenigen, die eine solche Erfahrung tragen und daher davor fliehen, damit flirten, sich davor fürchten und bis zu einem gewissen Grad ständig mit dieser Drohung beschäftigt sein müssen.
Was Sind Gedanken? (Psychologie, Biologie, Wissenschaft)
Was geschieht durch wenige Atemzüge, was geschieht, wenn du deinen Herzbereich durch die Hände spürst und wahrnimmst? Du bist die Beobachterin/der Beobachter und du kannst wählen worauf du deinen Fokus legst. Du kannst wählen wo du dich aufhältst. In deinem Kopf und im Verstand oder im Herzen? Und, welche Gedanken möchtest du nähren? Was sind Gedanken? (Psychologie, Biologie, Wissenschaft). Je besser du diese beiden Orte kennst, je besser du deine Gedanken wahrnimmst und identifizierst, umso freier kannst du wählen. Und wenn sie dich mal wieder quälen, deine Gedanken, wenn sie dich antreiben und verwirren – schau in eine andere Richtung, verändere deinen Fokus, lehne dich zurück und erinnere dich: Gedanken sind nur Gedanken! Atme und folge deinem Atem nach innen, leg dir die Hände auf und geb dir Reiki und nähre Gedanken, die dir gut tun und die dich aufbauen. Experimentiere damit. Schönen Sonntag für euch alle:).
Gute Gedanken Zu Neuen Quartieren
Deswegen einige Bibelstellen zum Thema:
Ich weiß, was sie [die Menschen] treiben, und kenne ihre Gedanken. ( Jesaja 66, 18) Ob ich sitze oder stehe – du weißt es, aus der Ferne erkennst du, was ich denke. ( Psalm 139, 2) Aus dem Herzen kommen böse Gedanken, die dann zu Mord, Ehebruch, Unzucht, Diebstahl, Lüge, Verleumdung führen. (Jesus in Matthäus 15, 19)
Gott kennt unsere Gedanken, er durchschaut sie und uns. Wir brauchen auch gar nicht so zu tun, als hätten wir keine negativen Gedanken. Gott kennt sie, so wie er uns bis in unser Innerstes kennt. Gott lässt uns nicht im Regen stehen Aber Gott bleibt nicht dabei stehen, indem er sagt "Ja, ich kenne deine Gedanken und nun sieh' mal zu, wie du damit klar kommst. " Er bietet uns Möglichkeiten an, sie bei ihm los zu werden. Das geschieht, indem er uns Vergebung anbietet. Gute Gedanken zu neuen Quartieren. Wenn wir sie in Anspruch nehmen, dann brauchen wir uns über vergangene negative Gedanken keinen Kopf mehr machen: Gott hat sie vergeben, er denkt nicht mehr an sie – dann brauchen wir sie uns auch nicht mehr vorhalten.
Achtsamkeit: Gedanken Sind Nur Gedanken – Einklang Harburg
Hören Sie sich selbst dabei zu, wenn Sie Ihre Gedanken vor Gott bringen und denken Sie nicht, Gott könnte nicht damit umgehen. Keine menschliche, noch so absurde Gedankenwelt ist Gott zu fremd, als dass er sie sich nicht anhören würde. Es bringt übrigens nichts, wenn man versucht, die unerwünschten Gedanken zu verdrängen oder zu unterdrücken. Um sie loszuwerden, muss man sie am "Schlafittchen" packen und ihnen ins Gesicht sehen: "Warum ärgere ich mich ständig über diesen Menschen und wünsche ihm nichts Gutes? " Oder "In welcher Stimmung und Tagessituation bin ich besonders anfällig dafür, gewisse Bilder vor meinem inneren Auge zu sehen? " Wenn Sie wissen, was der tiefere Grund oder der Auslöser für Ihre Gedanken ist, dann können Sie ihre Gedanken und Ihr Verhalten auch leichter entsprechend ändern. Keine menschliche, noch so absurde Gedankenwelt ist Gott zu fremd, als dass er sie sich nicht anhören würde. Durchschaut Was Gott zu unseren Gedanken sagt und ob er uns im Umgang mit ihnen helfen will, können wir in der Bibel nachlesen.
Bist du sicher, dass das Gesprochene immer die Wahrheit ist? Oder vergeudest du damit vielleicht unnötig deine Zeit, weil es dich überwiegend missmutig und unglücklich macht? Einen Schritt zurücktreten
Mithilfe der Achtsamkeit wirst du dir deiner Gedanken gewahr. Der Gedankenstrom verlangsamt sich dadurch und findet weniger automatisch, sondern bewusster statt. Du kannst bildlich gesprochen einen Schritt zurücktreten und deine Gedanken von außen betrachten. So kannst du auch feststellen, ob das, was du denkst, überhaupt der Wahrheit entspricht. Indem du bemerkst, was gerade deine Aufmerksamkeit beansprucht, distanzierst du dich automatisch von deinen unwillkürlichen Gedanken. Natürlich ist grundsätzlich nichts falsch daran, auch einmal eine Zeit lang alles um dich herum zu vergessen. Achtsamkeit hilft dir aber zu bemerken, wann dieser Prozess einsetzt, und gibt dir die Möglichkeit, rechtzeitig gegenzusteuern. Mithilfe der Achtsamkeitspraxis trainierst du die Fähigkeit, auf flexible und einfache Weise in die Gegenwart zurückzukehren – nicht nur einmal, sondern immer wieder -, ohne Selbstvorwürfe, ohne Selbstkritik, ohne zu urteilen, sondern mit Akzeptanz, Geduld und Freundlichkeit.