08. 2013, 17:30
#10
Zitat von t. 000
faszinierend
btw: ist das die besenstilübung? kann meine schulter nämlich nicht auskugeln
Geändert von stephang (08. 2013 um 17:36 Uhr)
08. 2013, 18:54
#11
Hab auch erst gedacht: Hää, das geht doch gar nicht, aber mir hats geholfen die Rotatoren zu dehnen und meine Probleme sind weg
13. 2013, 02:11
#12
gut gut, dann werd ich mal die ratschläge in angriff nehmen. danke
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Schmerzen In Schulter
Oder du gehst einfach zum Arzt. Nebenbei bemerkt ist es natürlich schon sehr verwunderlich, dass du beim Fußball keine Schulterprobleme hast. Aber lass nur, beim Computerspielen tun mir die Knie auch nicht weh. 08. 2013, 10:14
#4
wie trainier ich denn die rotatorenmanschette? kenn mich noch nicht so sonderlich gut aus
ja pause machen ist wohl sinnvoll bzw ne andere übung einbauen. hab die probs sonst gar nicht, nur bei den beiden übungen
Dehnen ist ein guter tipp, das wird gemacht, dank dir für den tipp
08. Schmerzen in schulter. 2013, 10:26
#5
Hat Kirby doch geschrieben, mit L-Flys. Die kannste am Kabel oder mit der Kurzhantel machen und ist das wichtigste bei den meisten Schulterproblemen. Und schmeiß Fliegende einfach erstmal raus und mach andere Übungen. Kannst auch mal Fliegende am Kabelzug probieren, hat für mich einen besseren Bewegungsablauf und eine bessere Spannung über die gesamte ROM. LG
08. 2013, 10:29
#6
Ums nochmal klar zu machen:
- nach jedem Brust und Schultertraining 3-4x15-20
- Bestenstielübung (Google) und Schulter/Brust dehnen an trainingsfreien Tagen!
Unbeweglichkeit In Der Schulter : Medizinisches Forum
Hab ich im neuen Vid vom Manuel Bauer gesehen. Wäre nett, Kirby, wenn ich ihn nicht vllt. schon gelesen habe, bei der Zeit die ich wegen der Schulter im Netz gesurft habe. 29. 2013, 23:01
#439
Ja ich hatte heute auch nichts anderes zu tun, aber wahrscheinlich hast du ihn schon gelesen
30. 2013, 17:14
#440
Hatte dich ja mal angeschrieben wegen des Rotatorentrainings. Wenn ich das mache knacksen meine Schultergelenke des Öfteren und auch während der Ausführung der Laterial Raise - Übung machen meine Schultern seltsame Geräusche. Ist das normal oder sollte ich mir da Gedanken machen? LG
30. 2013, 20:01
#441
Probier mal die Besenstielübung+Dehnen an trainingsfreien Tagen, da werden die Rotatoren gut gedehnt und das Knacken müsste verschwinden
30. 2013, 20:23
#442
Zitat von Kirby
Meinst du Cuban Press? P. s. sorry für spam im Log..
30. 2013, 20:24
#443
Nein diese hier:
Am Amfang ist es schwer überhaupt über den Kopf zu kommen, aber mir bringt die Übung schon einige gute Erfolge und mach sie erst seit ein paar Wochen
31.
Korfball Übung Übungen Mit Dem Besenstiel
Moderator: Team Medizin
windsurfer
TA Neuling
Beiträge: 36 Registriert: 06 Nov 2007 23:33
Ich bin: keine Angabe
Mit Zitat antworten
Unbeweglichkeit in der Schulter
Hallo, Ich habe seit einiger Zeit Schmerzen in meiner Schulter, die nach dem Training auftreten aber nach einem Tag wieder verschwinden. Der Arzt sagte ich solle die Rotatoren trainieren, was ich bis jetzt auch mache. Wegbekommen habe ich die Schmerzen dadurch jedoch nicht. Seit einiger Zeit habe ich auch ein Knacken in der Schulter, was z. B. bei Klimmzügen auftritt. Heute habe ich meine Beweglichkeit in der Schulter mit einer anderen Person verglichen und festgestellt, dass ich bei bestimmten Bewegungen extrem unbeweglich bin. Daher habe ich ein Bild angehängt, wo die Unbeweglichkeit sehr deutlich zum Vorschein kommt. Dabei habe ich versucht, meinen Rücken möglichst aufrecht zu behalten und die Arme (zusammengefaltete Hände) nach hinten zu dehnen. Ich merke es dabei vor allem in der vorderen Schulter und im Bizeps, bekomme wie man sieht auch absolut keine gerade Haltung hin.
Gelenke Für Rotatoren | Rotatoren.At
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