15. 01. 2011, 14:54
#1
Akne durch Protein
Hallo zusammen,
ich trainiere seit ca. 1 Jahr regelmässig in einem Fitnessstudio. Seit ca. 4 Monaten trinke ich auch regelmässig Proteinshakes. Nun habe ich bemerkt, dass sich in meinem Gesicht (aber auch auf der Brust) kleine Pickel oder eine leichte Akne gebildet hat. Und ich glaube, dass das mit dem Protein zusammen hängt. Ich habe mal ein wenig recherchiert und bin auf diese Seite gestossen:
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Dort wird erklärt, dass eine falsche Ernährung die Ursache für Pickel sein kann. Es wird auch gesagt, dass z. B. Milch (mit dem ich den Proteinshake trinke) das Hautbild verschlechtern kann. Was haltet ihr davon? Habt ihr ähnliche Probleme wie ich? Danke,
StBlum
15. 2011, 15:01
#2
So lange ich das noch richtig im Kopf habe spielt auch Vitamin B12 eine Rolle (wird wohl in dem Protein zugesetzt sein oder? ) Ernährung allgemein spielt natürlich auch eine Rolle. 15. Akne durch proteinpulver vanille. 2011, 15:03
#3
Hatte das selbe Problem. Hast du schon einmal über eine Zinkeinnahme nachgedacht?
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Natürlich kann man dies auch gezielt nur mit weiblichen Sexualhormonen angehen den sogenannten Östrogenen – auch hiermit ist eine Hormoneinstellung möglich. Kann Akne von Protein / Eiweiß Shakes kommen? Klare Antwort – NEIN – Akne entsteht nicht durch den erhöhten Konsum an Protein / Eiweiß. Sie kann allerdings durch eine Überdosis an Vitaminen wie z. das Vitamin B6 welches wir in fast allen Lebensmitteln finden und uns täglich über die Nahrung zuführen oder auch das Vitamin B12 wichtig für die Zellteilung und das Blutbild. Der menschliche und tierische Organismus sowie Pflanzen sind nicht in der Lage, Vitamin B12 selbst herzustellen. Eiweiß Pickel: Was hilft bei Akne durch Proteinpulver?. Auch das Vitamin D12 es reguliert den Calcium- und Phosphathaushalt und ist wichtig für das Zellwachstum. Unser Körper kann mit Hilfe von UV-Licht, speziell den UV-B-Strahlen das Vitamin D selbst synthetisieren. Also bei dem kauf von Protein / Eiweiß Pulver unbedingt darauf achten, dass keine Vitamine zugesetzt wurden. Weil nur eine Überdosis der zugesetzten Vitamine wie eben B6, B12 und D12 in diesem Zusammenhang für Akne verantwortlich wäre.
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Pickel und Mitesser sind längst nicht mehr ein Problem welches nur in der Pubertät auftritt. Ganz im Gegenteil, auch viele Erwachsene haben häufig mit diesem lästigen Hautleiden zu kämpfen. Es stellt sich nun also die Frage nach den Ursachen. Häufig fällt an dieser Stelle das Stichwort Ernährung bzw. zu hoher Eiweißkonsum. Vor allem Kraftsportler die für den Muskelaufbau einen erhöhten Eiweißbedarf haben, den sie häufig mit Protein Shakes decken möchten, wird es hier nun problematisch. Warum ist Whey-Protein ungesund? | smnut.com. Doch ist an diesen Vorurteilen tatsächlich etwas dran, oder handelt es sich dabei lediglich um Halbwahrheiten oder Gerüchte? Mitesser, Pickel und Co. durch zu viel Eiweiß? Zu aller erst sollte man an dieser Stelle einmal verstehen wie Pickel und Mitesser überhaupt zustande kommen. Die Hauptschuld liegt dabei häufig bei Bakterien oder anderen Kleinstlebewesen, die auf der Haut des Menschen leben. Vernachlässigt man eine Regelmäßige Körperpflege vergrößert dies die Problematik dementsprechend. Denn diese Bakterien siedeln sich nun an den so genannten Talgdrüsen an.
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Im vergangenen Jahr hatten wir alle wohl vor allem einen Wunsch: gesund zu bleiben. Klar, dass demnach die Nachfrage nach Vitaminen und Nahrungsergänzungsmitteln in die Höhe schoss. Ein stärkeres Immunsystem durch Vitamin C? Vitamin D als Ausgleich für unsere endlosen Wochen in der Bude? Ja, bitte. Akne durch proteinpulver test. Vielleicht hast du auch beschlossen, vegan zu leben und brauchst deswegen ein bisschen mehr Eisen, oder willst deinen Home-Workouts durch Proteinpulver den Extra-Kick verpassen. Du siehst also: Gründe und Anlässe für das Supplementieren von Vitaminen und Co. gibt es genug. Das wissen auch Influencer; ob du dich nun durch Instagram oder TikTok scrollst, früher oder später wirst du über einen Post stolpern, in dem jemand die Kapseln, Pillen oder Pulver anpreist, denen er oder sie angeblich stärkere Muskeln, bessere Gesundheit, tolle Haare, und, und, und verdankt. Erst in letzter Zeit vermuten Ernährungswissenschaftler:innen und Hautexpert:innen aber eine Verbindung zwischen manchen dieser Nahrungsergänzungsmittel und bestimmten Hauterkrankungen – konkret gesagt: Einige davon könnten womöglich Hautprobleme wie Erwachsenenakne verschlimmern.
[¹²] [¹³] Diese liefern allerdings keine stichhaltigen Beweise für die Behauptung, dass durch Whey Proteinpulver Akne oder Pickel verursacht werden. Im Gegensatz zu einer kontrollierten Studie fehlt bei diesen wenigen Fallberichten eine Kontrollgruppe, sodass bestimmte Gründe für Wirkungen nur sehr begrenzt nachgewiesen werden können. [¹⁴]
Aufgrund genetischer Faktoren (viele Menschen mit Akne oder unreiner Haut haben eine Vorbelastung in familiärer Hinsicht) neigen manche Menschen jedoch eher dazu, Akne zu entwickeln, wenn sie bestimmte Lebensmittel, einschließlich Eiweiß aus Whey Proteinshakes, zu sich nehmen. Akne-Forschung: Kampf gegen Pickel bald erfolgreicher? | MDR.DE. [¹⁵] Außerdem werden fettige Haut, feuchte Umgebungen, hormonelle Störungen, Schlafmangel, Fettleibigkeit sowie fett- und zuckerreiche Ernährung mit einem erhöhten Akne-Risiko in Verbindung gebracht. [¹⁶]
Leidest du unter unreiner Haut – egal, ob die Pickel durch den Verzehr von Eiweißpulver oder aus anderen Gründen entstanden sind – solltest du deine Ernährung unter die Lupe nehmen.
Inhalt:
Warum Proteinshakes Pickel verursachen können
Wie entstehen Hautunreinheiten? Bekommt man von Proteinpulver Pickel? Whey Protein und Pickel
Akne und Pickel durch Proteinpulver: Das kannst du dagegen tun
Kann ich auch Proteinpulver zu mir nehmen, ohne Pickel zu bekommen? Akne durch proteinpulver dm. Fazit: So genießt du deinen Eiweißshake ohne Pickel zu bekommen
Akne ist eine Hauterkrankung, die relativ häufig sowohl bei Teenagern als auch bei Erwachsenen auftritt. [¹] Die Erkrankung verursacht Pickel, vor allem im Gesicht, auf dem Rücken, aber auch auf den Schultern und der Brust. Ursachen für eine unreine Haut gibt es viele, dazu gehören unter anderem eine übermäßige Aktivität der Talgdrüsen [²], genetische Faktoren [³] sowie Änderungen im Hormonspiegel, zum Beispiel während der Menopause [⁴] – Stress kann die Erkrankung außerdem verschlimmern. [⁵] Weniger bekannte Auslöser kommen aus der Ernährung, insbesondere Milchprodukte. Sie werden mit der Entstehung von Pickeln und Akne in Verbindung gebracht, der Zusammenhang bleibt aber umstritten.
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