250 g Obst pro Person am Tag ist laut der Deutschen Gesellschaft für Ernährung allerdings das empfohlene Minimum. Ein guter Maßstab für deine tägliche Obstration ist die eigene Hand. 10 Rezeptideen für Obstsalate
Obstsalat ist langweilig? Nö! Du kannst dem altbewährten Klassiker mit wenig Aufwand einen Twist verpassen. Pina Colada Bowl
Wer hat die Kokosnuss geklaut? Falls du es warst, halbiere sie und befülle sie mit Ananas, Apfel, Banane und Blaubeeren. Vergiss nicht, ein Kokos-Sahne-Dressing und ein paar Kokosraspeln darüber regnen zu lassen. Schmeckt nicht wie Obstsalat, sondern eher nach Urlaub. Zum Rezept
Mexikanischer Chili-Obstsalat
Delicioso! 140 Obstplatten-Ideen | obstplatten, obst, essen. Auch ein Obstsalat kann ein bisschen Schärfe vertragen. Mach es wie die Mexikaner und verfeiner Ananas, Melone und Papaya mit Chili. Das ist nicht nur geschmacklich eine Explosion, sondern verleiht dir zudem Power an einem sonnigen Tag. Zum Rezept
Kiwi-Avocado-Salsa mit Apfelchips
Chips mit Dip kommen dir nicht mehr in die Tüte? Mit dieser Alternative aus Kiwi, Avocado, Granatapfelkernen und Cashews wird dir der Entzug bestimmt leichter fallen.
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140 Obstplatten-Ideen | Obstplatten, Obst, Essen
Malen Sie mit der Schokolade in einem dünnen Strahl Muster über dem gesamten Obst oder verwenden unterschiedliche Schokoladenfarben für unterschiedliches Obst. Wollen Sie Sahne direkt über das Obst sprühen, sollten Sie dies erst kurz vor dem Servieren machen. In kleine Schüsselchen gespritzt, können Sie die Sahne auch für längere Zeit zwischen dem Obst platzieren. Vegane gesunde Snacks für die ganze Familie | Veggie Snackplatte. Wie hilfreich finden Sie diesen Artikel? Verwandte Artikel Redaktionstipp: Hilfreiche Videos
Vegane Gesunde Snacks Für Die Ganze Familie | Veggie Snackplatte
Deshalb sollte empfindliches Obst lieber als Dekoration verwendet werden oder beim Servieren oben liegen. Du kannst deinen Obstsalat schon am Abend für das Frühstück vorbereiten. Grundsätzlich hält sich angeschnittenes Obst einige Tage im Kühlschrank, allerdings kann man dann optisch keinen Hingucker mehr erwarten. Zitronensaft hilft dabei, dass die Früchte nicht zu sehr anlaufen und auch am nächsten Tag noch appetitlich aussehen, denn die darin enthaltene Ascorbinsäure verhindert, dass Obst an der Luft braun oxidiert. Du warst etwas übermotiviert und hast zu viel Obstsalat geschnippelt? Kein Grund zur Sorge: Wenn du einen Standmixer hast, kannst du aus den Resten einen reichhaltigen Smoothie oder ein Fruchtsorbet zaubern. Einfrieren ist in diesem Fall keine gute Idee, denn dadurch verändert sich die Konsistenz und selbst der knackigste Salat wird beim Auftauen matschig. -obstplatte Anrichten Rezepte | Chefkoch. Natürlich verstecken sich auch in Obst ein paar Kalorien und jede Menge Fruchtzucker, deshalb ist es bei einer strengen Diät ratsam, einen Kalorienrechner anzuwenden.
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