Gemischter Salat mit Thunfisch
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gemischter Salat - roter, grüner, Spinat und Rucola
1
Päckchen
Zwiebel
kleine
Tomate
Zucker
0, 5
Teelöffel
Zitronensaft
2
Esslöffel
Öl
4
Mayonnaise
Senf
Thunfisch in Öl
kl. Dosen
Nährwertangaben
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
Zubereitung
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1. Den Salat waschen, trockenschleudern und auf Tellern anrichten. Die geviertelte Zwiebel in dünne Scheiben schneiden, die Tomate in Stücke - beides über den Salat geben. 2. Knackiger Salat mit Thunfisch und Feta – Bodymed News -. Aus Zucker, Zitronensaft, Öl, Mayonnaise und Senf eine Marinade rühren. Kurz vor dem Servieren über den Salat träufeln und den Thunfisch (mit einer Gabel zerkleinert)
obendrauf setzen. 3. Ein paar Scheibchen von frischem Baguette dazu reichen. Rezept von mimi
vom 10. 12. 2009
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Gemischter Salat Mit Thunfisch En
In einer kleinen Schüssel das Olivenöl, den Zitronensaft, den Knoblauch, das Salz und die Chiliflocken gut vermischen. Dann das Dressing über den Bohnen- und Thunfisch-Mix verteilen und gut vermischen. Für dieses Rezept empfehle ich Thunfisch in Wasser abgepackt. Aber es geht auch Thunfisch in Olivenöl. Habt Ihr etwas am Rezept verändert? Ich freue mich immer über Tipps und Anregungen von Euch. Hinterlasst einen Kommentar, damit alle sehen können, auf was für Ideen Ihr gekommen seid. Bohnensalat mit Thunfisch - italienisches Rezept - Gustinis Feinkost Blog. Sharing is Caring:-). Wie hat es geschmeckt? Ich würde mich freuen wenn Ihr mir erzählt, wie Euch ein gemischter Bohnensalat mit Thunfisch mediterrane Art geschmeckt hat. Am einfachsten bewertet Ihr das Rezept unten mit Sternen ⭐ oder Ihr schreibt mir einen Kommentar. Vor allem wenn Ihr noch weitere Tipps für alle Leser habt. Oder noch besser, Ihr macht ein Bild und postet es mit dem Tag @ellerepublic auf Instagram (vergesst nicht den Hashtag #ellerepublic, damit ich es auch finden kann).
Gemischter Salat Mit Thunfisch Videos
". Gemischter Bohnensalat mit frischen Aromen ist gesund trotz Dosenfutter
Wer hätte das gedacht, dass Essen aus der Dose auch gesund sein kann? Dafür sorgen die frischen Kräuter wie Petersilie und Dill. Außerdem gibt es noch rote Zwiebel, knackige Stangensellerie und Gurke (oder Wasserstange wie unser Freund Dennis zu sagen pflegt). Ihr bekommt damit eine super Beilage oder Ihr serviert ein frisches Ciabatta dazu und habt ein sommerlich leichtes aber sättigendes Abendessen auf dem Balkon oder auf der Terrasse. Der liebste Schwabe und ich haben reingehauen, als gäbe es kein Morgen. Super lecker! Und ich hoffe, dass Euch die Dosenbohnen nicht abschrecken, es auch mal zu versuchen. Natürlich könnt Ihr auch trockene Bohnen statt Bohnen aus der Dose verwenden
Das liegt ganz an Eurem Zeit-Budget. Gemischter Salat mit Thunfisch Rezepte - kochbar.de. Ich empfehle Euch dafür meine Lieblingsbohnen: Riesenbohnen. Ihr müsst dann etwas Zeit im Voraus einplanen, da die Bohnen über Nacht in Wasser eingelegt werden und dann nochmal gekocht werden müssen.
Gemischter Salat Mit Thunfisch 2017
Ein leichtes und köstliches Sommergericht ist der Blattsalat mit Thunfisch. Ein ideales Rezept für ein Abendessen. Foto -michi-
Bewertung: Ø
4, 0
( 4 Stimmen)
Zeit
15 min. Gesamtzeit
15 min. Zubereitungszeit
Zubereitung
Den Salat waschen und die Blätter klein zupfen. Die Tomaten ebenso waschen und in kleine Stücke schneiden. Den Thunfisch nun mit dem Salat und den Tomaten in eine Schüssel geben. Essig, Öl und Salz dazugeben und gut vermengen. Nährwert pro Portion
Detaillierte Nährwertinfos
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Gemischter Salat Mit Thunfisch 1
Frühlingszwiebel, Paprika und Tomaten bzw. Gurke waschen und in kleine Würfel oder Scheibchen schneiden. Salat in eine Salatschüssel packen. Das restliche vorbereitete Gemüse darauf verteilen. Die kleine Dose Thunfisch öffnen und den Thunfisch auf dem Salat verteilen. In der Thunfischdose das zurückgebliebene Öl mit 2 EL Weißweinessig und Salz und Pfeffer zu einem Dressing verrühren und über den Salat geben. Schafskäse würfeln und auf dem Salat verteilen. In einer Pfanne bei hoher Hitze die Sonnenblumenkerne unter ständigem Bewegen rösten (Vorsicht, die Kerne verbrennen schnell). Sobald sie duften und etwas Farbe annehmen, können sie auf den Salat. Gemischter salat mit thunfisch en. Als letztes ein wenig gutes Olivenöl auf den Salat verteilen und je nach Verfügbarkeit gefüllte Weinblätter, Kalamata Oliven, gekochte Eier oder frische Kräuter auf den Salat geben. Genießen! Nährwerte Portionsgröße: Ohne optionale Zutaten kcal: 666 Fett: 48 g Kohlenhydrate: 18 g Eiweiß: 38 g Reader Interactions
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1 Portion enthält (Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien 1. 322 kcal (63%) mehr
Protein 64 g (65%) mehr
Fett 110 g (95%) mehr
Kohlenhydrate 21 g (14%) mehr
zugesetzter Zucker 0 g (0%) mehr
Ballaststoffe 14, 7 g (49%) mehr
weitere Nährwerte
Vitamin A 1, 4 mg (175%)
Vitamin D 9, 1 μg (46%) mehr
Vitamin E 11, 7 mg (98%)
Vitamin K 167, 1 μg (279%)
Vitamin B₁ 1, 2 mg (120%)
Vitamin B₂ 0, 8 mg (73%)
Niacin 38, 1 mg (318%)
Vitamin B₆ 1, 8 mg (129%)
Folsäure 260 μg (87%) mehr
Pantothensäure 3, 6 mg (60%)
Biotin 16, 1 μg (36%) mehr
Vitamin B₁₂ 8, 6 μg (287%) mehr
Vitamin C 83 mg (87%)
Kalium 1. Gemischter salat mit thunfisch videos. 773 mg (44%) mehr
Calcium 812 mg (81%) mehr
Magnesium 420 mg (140%) mehr
Eisen 12, 5 mg (83%) mehr
Jod 119 μg (60%) mehr
Zink 7, 3 mg (91%) mehr
gesättigte Fettsäuren 19, 2 g
Harnsäure 528 mg
Cholesterin 141 mg mehr
Zucker gesamt 9 g
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