Der hohe Anteil an Sulfiden und Polyphenolen wirkt sich positiv auf das Herz-Kreislaufsystem aus. Und wusstest du, dass Champignons einen hohen Gehalt an Vitamin B2 & B3 haben, was für eine gesunde Verdauung und Herzgesundheit sorgt? Außerdem wirken Pilze nachweislich hemmend auf das Wachstum von Brustkrebszellen ( Quelle). Das ist also nicht nur ein einfaches Gericht vom Blech, sondern ein richtig gesundes Essen, das durch die vielen Farben Lust auf mehr macht. 18 Ofengemüse mit Feta Rezepte - kochbar.de. Und dann ist es auch noch so easy herzustellen. Ich liebe es. Was du für mein buntes Ofengemüse mit Feta brauchst:
3 große Kartoffeln vorwiegend festkochend
250-300 g Rosenkohl
6-8 Knoblauchzehen
3 Karotten
2 rote Zwiebeln
125 g Champignons
100 g Cocktailtomaten
2-3 EL Olivenöl
1 TL Salz
weißer Pfeffer
1 TL Honig flüssig
250 g Feta (Abtropfgewicht 200 g)
Als erstes heizt du den Backofen auf 180 Grad Umluft vor. Schäle die Kartoffeln oder schrubbe die Schale, wenn keine Triebe oder grüne Stellen sind, gut mit einer Wurzelbürste ab.
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Ofengemüse Mit Kartoffeln Feta 2
Vergiss nicht, das mit der Gabel zu überprüfen. Dazu schmeckt zum Beispiel mein Hackbraten im Cheeseburger-Style. Oder du genießt das Ofengemüse einfach so. Guten Appetit! *****
Buntes Ofengemüse mit Feta
ein vegetarisches Gericht aus dem Ofen
Vorbereitungszeit 15 Min. Ofengemüse mit kartoffeln feta 1. Zubereitungszeit 40 Min. 3 große Kartoffeln vorwiegend festkochend 250-300 g Rosenkohl 6-8 Knoblauchzehen 3 Karotten 2 rote Zwiebeln 125 g Champignons 100 g Cocktailtomaten 2-3 EL Olivenöl 1 TL Salz gehäuft weißer Pfeffer 1 TL flüssiger Honig oder mehr 250 g Feta Abtropfgewicht 200 g
Als erstes heizt du den Backofen auf 180 Grad Umluft vor. Schäle die Kartoffeln oder schrubbe die Schale, wenn keine Triebe oder grüne Stellen sind, gut mit einer Wurzelbürste ab. Dann würfelst du sie etwa 1×1 cm groß. Beim Rosenkohl schneidest du die trockene Stelle vom Strunk ab, entfernst die äußeren welken Blätter und teilst die Röschen entzwei. Beim Knoblauch kannst du dir überlegen, ob du ihn nur schälst und ganz zum restlichen Gemüse gibst oder ob du in fein hackst oder presst.
Ofengemüse Mit Kartoffeln Feta Online
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Ofengemüse mit Feta | Schnelles und einfaches Meal Prep Gericht
407 Kcal | 21g Protein | 55g Kohlenhydrate | 13g Fett
Einen wunderschönen guten Abend liebe Qommunity,
ihr wollt eine gesunde, sättigende und leckere Mahlzeit, ohne dafür lange in der Küche stehen zu müssen? Dann habe ich heute genau das richtige Rezept für euch: Ofengemüse! Es gehört schon seit Jahren zu meinen absoluten Lieblingsrezepten und landet regelmäßig auf meinem Teller. Das Praktische an Ofengemüse ist, dass ihr nur das Gemüse vorbereiten müsst. Danach kann das Ganze auch schon auf einem Blech verteilt und in den Ofen geschoben werden. Einfacher geht es wirklich nicht, oder? Die Vorbereitung dauert keine 10 Minuten und benötigt absolut keine Kocherfahrung. Während das Ofengemüse vor sich hin gart, könnt ihr andere Dinge erledigen und die Zeit effektiv nutzen. Ofengemüse mit kartoffeln feta 2. Ofengemüse war schon oft mein Retter in der Not, wenn ich eine ausgewogene und leckere Mahlzeit haben wollte, aber nur wenig Zeit hatte. Ob als schnelles Feierabendrezept, einfaches Meal Prep Gericht oder leichtes Mittagessen …
Ofengemüse enthält nicht nur wichtige Mikronährstoffe, sondern sättigt euch auch!
Ofengemüse Mit Kartoffeln Feta 1
normal 3/5 (1)
Frisches Gemüse im Backofen
15 Min. simpel 3, 2/5 (3)
Feta-Rosmarin-Gemüse
gut zum Grillen oder im Ofen, herrliche Beilage z. B. zu Grillfleisch
30 Min. simpel 3, 5/5 (2)
Buntes Gemüse aus dem Ofen
vegetarisch oder mit Hähnchenbrust
30 Min. normal 3, 25/5 (2)
Süßkartoffel-Gemüse aus dem Ofen
25 Min. normal 3, 33/5 (1)
Pikantes Mittelmeer-Gemüse aus dem Ofen
unglaublich leckere Beilage, schmeckt auch als Hauptgericht
25 Min. simpel 3/5 (1)
Gemüse mediterranée im Backofen
45 Min. simpel
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Lammfilet mit Spargelsalat und Weißwein-Butter-Soße
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Rote-Bete-Brownies
normal (0)
Ofenfrisches Tomatengratin
30 Min. simpel
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