Halte den 'shelf arm' senkrecht zu deinem Körper, um den Ball in die Höhe zu werfen. Bringe den Ellbogen wieder hinter deinen Kopf. Ungefähr auf Augenhöhe. Schlage den Ball. Wirf den Ball in die Höhe wie beim gewöhnlichen Aufschlag von oben. Achte darauf, dass du den Ball gerade in die Höhe und nicht zur Seite wirfst, um einen ausbalancierten Schlag zu ermöglichen. Für den Aufschlag von oben mit Topspin wirfst du den Ball ein wenig höher. Aber nicht zu hoch, sonst erschwert sich das Timing des Schlages und das führt zu einem ungenauen Aufschlag. 3 Bring deinen Arm hinter deinen Kopf, um zu schlagen. Aufschlag von oben volleyball übungen 2015. Verwende dieselbe Position wie beim gewöhnlichen Aufschlag von oben. Schwinge deinen Arm nach vorne, um den Ball zu schlagen. Schlage den Ball mit der offenen Hand und gib ihm einen Topspin mit. Wenn du den Schlag durchführst, drehe deinen Körper und deine Wurfhand schaut vom Ball weg. Drücke den Ball mit deine Handgelenk und den Fingern nach unten, um ihm einen Topspin zu geben. Ziehe den Schlag durch.
Aufschlag Von Oben Volleyball Übungen 1
Heute: nach Float- und Topspin der Aufschlag von unten
Damit fängt alles an: der Aufschlag ist die erste Spielhandlung... und sollte der erste Angriff sein. Der Aufschlag hat somit zwei Ziele: die gegnerische Annahme unter Druck (Ungenauigkeiten) setzen, damit einen transparenten Spielaufbau zu erzwingen und somit dem eigenen Block eine erste Abwehr zu ermöglichen. Das zweite Ziel besteht darin, einen direkten Punkt (Ass) zu erzielen. Volleyball-Aufschlag: Der perfekte Aufschlag - FIT FOR FUN. Vorbereitung: Erste Konzentration...
Erste Überlegungen
In keiner anderen Phase des Spiels hat der Spieler eine solch komplette Kontrolle über das Spielgerät: kompletter Ballbesitz in einer "Ruhephase" und komplette Kontrolle über die technische Ausführung. Entsprechend einfach ist auch die Realisierung des sicheren Aufschlags – wenngleich der Aufschlag eine Menge Erfahrung und "technische Reife" erfordert, um über die Ballgeschwindigkeit und die Wahl der Flugbahn beim Gegner "Eindruck" zu erzeugen... Der Anwurf und die Ausholbewegung... Mit dem Aufschlag ist auch der emotional schwierigste Moment im Spiel verbunden: alle schauen genau zu, der Aufschlagende hat seine eigene taktische Entscheidung zu fällen und zu exekutieren... und nicht selten treten dabei Angstgefühle (mögliches Versagen) auf.
Aufschlag Von Oben Volleyball Übungen 2015
Varianten, wie den Ball mit der Faust (unten oder seitlich) oder gar mit dem Unterarm zu schlagen, empfehlen sich nicht. Die Arbeit mit der offenen Hand ist gut für die Entwicklung des "Sweet-Spot-Gefühls". Unterschiedliche Lösungen: vorne die Faust, hinten die flache Hand...
Ausgangsposition: Schrittstellung in der Regel vor der Grundlinie, linker Fuß (Rechtshänder) vorne, leicht nach vorne gebeugt. Ball ruht auf der linken Hand, Schlagarm (Hand) senkrecht nach unten oder schon leicht nach hinten positioniert. Anwurf und Ausholen: Der Ballwurf (Anwurf) erfolgt mehr oder weniger parallel zur Aushol-Gegenbewegung – die Höhe des Anwurfs richtet sich nach der Geschwindigkeit beim Ausholen – mit der Gegenbewegung in Richtung Ballkontakt. Ganz wichtig: die lineare gerade Armführung – eine Kurve bei der Ausholbewegung vermeiden. Ballkontakt: Der Ball wird nun mit der angespannten, "harten" Hand getroffen. Einen Volleyball Aufschlag machen – wikiHow. Dabei kontaktiert der untere Teil der Handfläche (Handteller) den Ball (leicht unterhalb der Ballmitte/sweet spot) zuerst.
Aufschlag Von Oben Volleyball Übungen 2018
Halte den Rücken gerade, den Kopf in einer Linie mit der Wirbelsäule und aktiviere die Körpermitte. Führe nach Wiederholungen oder Zeit aus, wechsle dabei die Seiten. MEDIZINBALL TWIST UND REACH Halte den Medizinball auf Brusthöhe. Atme aus, rotiere die Hüfte nach links/rechts und mache ein Pivot auf dem jeweils anderen Fuß und führe den Ball diagonal über Kopf. Atme ein und kehre zur Ausgangsposition zurück. Aktiviere dabei durchgehend die Körpermitte und die Gesäßmuskulatur. SUSPENDED LUNGE MIT HOP Beginne in einer Lunge/Ausfallschritt- Position mit den Armen nach vorne ausgestreckt und mit dem hinteren Fuß auf einer Trapezstange. Halte das Gleichgewicht und bewahre eine gute Körperhaltung. Schwinge die Arme nun zurück und wieder nach vorne und hoppe auf dem vorderen Fuß. Aufschlag von oben volleyball übungen 1. Kontrolliert zur Ausgangsposition zurückkehren und nach Zeit oder Wiederholungen ausführen. Seiten wechseln. Adrian Deverell Personal Trainer, EVO Berggasse
Er wird aus dem Stand mit einer Rotation geschlagen, ähnlich wie der Angriffsschlag. Die Bewegung eignet sich gut, da sie oft parallel mit dem Angriffsschlag eingeführt wird und technisch leichter umzusetzen ist als der Float – Aufschlag. Weiterlesen…
FLoat/ Jump-Float/ Flatter/ Sprung-Flatter Aufschlag
Die Float und Jump-Float Aufschläge sind im Frauenvolleyball, besonders auf hohem Niveau, die am häufigsten verwendeten Aufschläge. Nicht um sonst ist er statistisch gesehen der am meisten angewandte Aufschlag. Er ist sehr gefährlich und schwer anzunehmen, weshalb er auch im Männervolleyball zunehmend gewählt wird. Technikvariationstraining zum Aufschlag (von oben) - YouTube. Was den Float/ Jump-Float Aufschlag so gefährlich macht und wie du ihn erlernst findest du hier. Mehr lesen…
Sprungtennisaufschlag/ Sprungaufschlag mit Rotation
Die Königsdisziplin unter den Aufschlägen: Ein hart geschlagener Sprungaufschlag. Im Volleyball gilt der Sprungtennisaufschlag als der spektakulärste Aufschlag, da er am eindrucksvollsten aussieht und die schnellste Aufschlagvariante ist.