[4] Zwischenzeitlich existieren zahlreiche Studien von unterschiedlichen Wissenschaftlern, mit verschiedensten Versuchsgruppen, welche diese Hypothese immer wieder bestätigt haben und die positiven Effekte des ES für körperliche und seelische Gesundheit belegen. [5] ES hat sich zwischenzeitlich als eine der am besten untersuchten Techniken zur Selbsthilfe entwickelt. Diese Methode hat sich bewährt, um mit Ängsten, Belastungen und persönlichen Krisen leichter umzugehen und dadurch diese Gefühle und auch sich besser verstehen zu lernen. Wie kann man seine Gedanken in Worte fassen? (Psychologie, Sprache, Geschichte). [6]
Wie genau geht diese Form des Schreibens? Beim ES handelt es sich einfach umschrieben um das Aufschreiben der eignen, tiefgreifenden persönlichen Gedanken, bei dem aber die üblichen Regeln wie Rechtschreibung, Schreibstil und Zeichensetzung gänzlich unwichtig sind. Es geht vielmehr nur darum, all das zu notieren, was einem gerade beschäftigt. Dadurch sollen die eigenen Gedanken und Gefühle geordnet, Einsichten gewonnen, neue Zusammenhänge erkannt und Perspektiven aufgezeigt werden.
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Die Kinder finden sich in den Geschichten wieder – das schafft Anknüpfungspunkte. Die Illustratorin und Autorin Dagmar Geisler hat eine ganze Reihe von Büchern verfasst, die das Thema Gefühle in den Blick nehmen. "Ich wünsche mir eine Gesprächskultur, in der man offen ausspricht, wie man sich fühlt", beschreibt die Kinderbuchautorin, die in der Nähe von Bamberg lebt, ihre Motivation. Auch mit einer selbst gebastelten Gefühlsuhr lassen sich Befindlichkeiten spielerisch zum Thema machen. Auf dem Zifferblatt verdeutlichen Smileys die verschiedenen Gefühlszustände, der Zeiger stellt klar: Heute bin ich froh, traurig, beleidigt oder wütend. Gerade das Thema Wut sorgt bei vielen Eltern für große Unsicherheit, ist die Erfahrung von Geisler. #Schreiberfahrungen – Gefühle & Gedanken in Worte fassen. Viele könnten nur schwer mit den Wutausbrüchen ihrer Kinder umgehen. Doch es ist generell kein guter Weg, Gefühle zu tabuisieren – auch nicht, um sein Kind damit vor negativen Empfindungen wie Trauer zu schützen. Denn nur wer seine Gefühle zeigen kann, kann sie auch anderen mitteilen und andere in emotional schwierigen Situationen um Hilfe bitten.
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Frag dich beispielsweise selbst, wie es dir geht und gib dich nicht mit Begriffen wie gut oder okay zufrieden. Beispiel: 10 Synonyme für fröhlich
gut gelaunt
beschwingt
himmelhoch jauchzend
zufrieden
entzückt
belustigt
aufgeregt
freudig
vergnügt
strahlend
zuversichtlich
Fallen dir weitere Worte ein – und somit auch Gefühle? 3. Werde dir über deine Gefühle bewusst
Wie fühlt sich das Gefühl eigentlich genau an? Um über deine Empfindungen schreiben zu können, ist es wichtig, wenn du sie bewusst wahrnimmst und dich mehr mit ihnen verbindest. Das ist vielleicht nicht immer leicht, aber spüre dennoch in dich hinein, geh in die Tiefe und erkunde neugierig deine Gefühle. Gib dich nicht mit gut oder schlecht oder okay zufrieden, denn wie du in Punkt 2 gelesen hast, gibt es noch o viel mehr Nuancen und Facetten deiner Gefühle. Diese Fragen helfen dir dabei, deine Gefühle bewusster wahrzunehmen und zu formulieren:
Wie geht es mir? Wie fühle ich mich gerade? Gefühle und gedanken in worte fassen in english. Was meine ich konkret damit? Was bedeutet das?
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Persischsprechende bringen Trauer womöglich eher mit Bedauern, Sprechende des Dargwa eher mit Angst in Verbindung. Die Forschenden zeigten semantische Netzwerke auf, aus denen ersichtlich wird, wie stark unterschiedliche emotionale Konzepte miteinander verbunden sind. Sie fanden auch Ähnlichkeiten zwischen verschiedenen Sprachen. Gefühle und gedanken in worte fassen in youtube. Eher positive oder eher negative Wörter werden in allen Sprachfamilien der Welt tendenziell nur mit «gleichwertigen» Wörtern verknüpft. Glück wird so häufig mit positiven Emotionen in Verbindung gebracht, wobei die jeweiligen Assoziationen je nach Sprachfamilie leicht variieren können. Eher unwahrscheinlich ist auch, dass wenig erregende Emotionen wie Traurigkeit mit sehr erregenden Emotionen wie Wut verglichen werden. Trotzdem bleibt es schwierig zu verstehen, wie andere Menschen die Welt erleben. Wie die Studie zeigt, kann Sprache, auch wenn sie wichtigstes Kommunikationsmittel ist, unzureichend sein, wenn es darum geht auszudrücken, was wir innerlich empfinden.
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Um auch auf diese "versteckten" Botschaften eingehen zu können, ist das Erlernen und Üben von Gesprächen wichtig. Erst so ist es uns möglich, andere Menschen zu verstehen, uns selbst verständlich zu machen und Fehlinterpretationen zu vermeiden. Was genau ist der Unterschied zwischen einem Gespräch mit einer Lebensberaterin und dem Gespräch z. B. Gefühle und gedanken in worte fassen english. mit einer Freundin oder dem Partner? Eine Lebensberaterin (ich verwende jetzt die weibliche Form, da ja mehr Frauen tätig sind) steht im Dienst der Person. Ihre Aufgabe ist es, neutral, wertfrei und unparteiisch auf das Anliegen des Ratsuchenden einzugehen. Ein Gespräch mit einem Freund oder dem Partner kann ebenso hilfreich sein, dieser steht jedoch im Unterschied zur Lebensberaterin mit dem Ratsuchenden in Beziehung, bringt somit sein Persönliches mit ein, ist eventuell sogar selbst involviert. Dadurch fällt es Freunden oder Partnern oft nicht leicht, schwierige Situationen neutral und unparteiisch zu begegnen. Was sind, in wenigen Worten, die Voraussetzungen für ein gutes Gespräch?
Lösungsvorschlag
Du kennst eine weitere Lösung für die Kreuzworträtsel Frage nach