Fazit:
Der Ultrasport Bauchtrainer Ultra 150 eignet sich für Anfänger und Fortgeschrittene. Bei vier Schwierigkeitsstufen findet jeder seine persönliche Herausforderung. Bei den Polstern (einem Cent-Artikel) sollte der Hersteller nachbessern und zumindestens eine einfache Möglichkeit zum Nachbestellen der einzelnen Polster schaffen. Das Preis-/Leistungsverhältnis ist gut.
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Die Montage erfolgt problemlos und schnell. Das Gerät ist stabil, die Verarbeitung in Ordnung. Das Gerät ist bis 100kg Körpergewicht auslegt, wird aber sicherlich auch ein paar Kilo mehr aushalten. Etwas zu dünn finden wir die Knie-Polster, die nach mehrmaligem intensiven Training sehr weich werden. Für Personen mit empfindlichen Knie wird dies schnell zu einem Problem. Ultrasport bauchtrainer übungen – deutsch a2. Wünschenswert wäre es, wenn der Hersteller dickere Polster verwenden oder Ersatzpolster beilegen würde. Wir haben uns während des Trainings mit umgewickelten Handtüchern ausgeholfen. Der bei Beinhebegeräten übliche Trainingscomputer zeigt die Übungen pro Minute, die Anzahl der ausgeführten Übungen, die Gesamt-Trainingszeit und die verbrauchten Kalorien an. Bei der Anzeige der Kalorien handelt es sich natürlich nur um einen Näherungswert. Offensichtliche Mängel am Gerät haben wir nicht gefunden. Das Gerät ist stabil und gut verarbeitet, es gibt keine spitzen Ecken. Der Schlitten für die Knie verursacht leichte Geräusche während des Trainings, das ist aber im Rahmen.
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Wir sind begeistert von Allem was mit Fitness zu tun hat und schreiben hier hilfreiche und umfassende Ratgeber rund um das Thema Bauchtrainer. All Posts
Die folgenden Bauchübungen sind zuhause, aber auch draußen, Im Fitnessstudio möglich. Sofern es keine Beschränkungen aufgrund der Durchführung an Fitnessgeräten vorhanden sind, kann der Sportler die Übungen selbst durchführen. Für einen flachen Bauch wurden Trainingsübungen mit festgelegter Wiederholungszahl bestimmt, die im Laufe der Zeit durchaus angepasst werden können. Es sind vor allem Empfehlungen für ein effizientes Training. Ultrasport AB Trainer: Bauchtrainer und AB Roller, der klappbar und leicht verstaubar ist | Bauch-flach.de. Trainingsübungen für die Bauchmuskeln
Übungen
Vordere Bauchmuskeln
Beinheben hängend (Powerstation) Beinheben im Liegen Crunches
Jackknife Mountain Climbers Plank Situps Swipes Grundfigur: einfache Variante mit fixierten Beinen
seitliche Bauchmuskeln
Crunches
Käfer-Crunches (Criss Cross Übung)
Swipes Grundfigur: einfache Variante mit fixierten Beinen
Ob ihr letztendlich 1000 oder 2000 Wiederholungen bei Situps oder Crunches macht, ist euch selbst überlassen. Ihr werdet bei den Sportübungen schnell feststellten, dass die Einheiten nicht nur den Bauch trainieren, sondern auch andere Muskelbereiche wie Beine, Hüften, Arme oder Rücken im Einklang miteinander stehen.