Wer immer wieder darunter leidet, sollte seine Ernährung überdenken. Wie viele Mahlzeiten nehmen Sie zu sich? Magenknurren entsteht gern, wenn über viele Stunden hinweg nichts gegessen wird. Hier helfen drei Mahlzeiten am Tag oder aber mehrere kleine. Wer jedoch gerade eine Diät macht, möchte ja bewusst nichts zu sich nehmen. Oder manchmal ist auch keine Gelegenheit vorhanden, etwas zu essen. Es ist auch hin und wieder gut, den Magen etwas "knurren" zu lassen, was bedeutet, den Magen etwas in Ruhe zu lassen und nicht gleich wieder Nahrung zuzuführen. Hier ist das Trinken von warmem Wasser oder Tee in kleinen Schlucken zu empfehlen. Reizdarm und Seele sind eng verbunden - Ratgeber Gesundheit - Ratgeber Gesundheit. Auch ein paar Schlucke Milch können helfen. Füllstoffe wie Chiasamen, Flohsamen oder Leinsamen beruhigen den Magen. Aber Vorsicht – hier muss unbedingt genügend getrunken werden, damit diese Ballaststoffe quellen können. Wichtig ist auch ein gründliches Kauen und eine ruhige Atmosphäre bei den Mahlzeiten. Hastiges Essen würde dazu führen, vermehrt Luft zu schlucken, die eventuell ein Magenknurren auslösen kann.
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Unterstützung mit Homöopathie und Schüßler-Salzen Bei vielen Aspekten wie Schmerzen und Blähungen hat sich eine ergänzende Therapie mit homöopathischen Mitteln oder Schüßler-Salzen bewährt. Welches Mittel für Ihre speziellen Beschwerden am besten geeignet ist, sollten Sie in Anbetracht des komplexen Krankheitsgeschehens einem erfahrenen Homöopathen oder Heilpraktiker überlassen. Bei Reizdarm mit ausgeprägter Durchfall-Symptomatik Beherrschen Durchfälle das Geschehen, müssen Sie auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr und Mineralstoffversorgung achten. Trinken Sie Mineralwasser, Kräutertee oder eine warme Bouillon. Vor dem Hausmittel "Salzstangen und Cola" sei ausdrücklich gewarnt - Zucker, Kohlenhydrate, Säure und Kochsalz richten mehr Schaden an als sie nutzen. Schüssler salze bei bauchkrämpfen mac. Verwenden Sie stattdessen spezielle Elektrolyte aus Ihrer Apotheke. Zuckeraustauschstoffe wie Sorbit, Mannit und Xylit sollte man meiden, da sie Wasser in den Darm ziehen und Durchfälle verschlimmern. Nehmen Sie lieber kurzfristig ein Loperamid-Präparat.
Überdenken Sie Ihre Ernährung, trinken Sie genug Wasser ohne Kohlensäure und achten Sie auf ausreichend Entspannung. (sw)
Autoren- und Quelleninformationen
Dieser Text entspricht den Vorgaben der ärztlichen Fachliteratur, medizinischen Leitlinien sowie aktuellen Studien und wurde von Medizinern und Medizinerinnen geprüft. Schüssler Salze bei Knochenbruch. Quellen:
Martin Storr; Julia Weißbrod: Darmgesund kochen: Wie die richtige Ernährung Ihren Darm beruhight, TRIAS, 2018 Don Cohen: An Introduction to Craniosacral Therapy: Anatomy, Function, and Treatment, North Atlantic Books, 1996 Mareike Awe: Wohlfühlgewicht: Wie du dich vom Diät-Zwang befreist und intuitiv deine Wohlfühlfigur erreichst, Knaur, 2019
Wichtiger Hinweis: Dieser Artikel enthält nur allgemeine Hinweise und darf nicht zur Selbstdiagnose oder -behandlung verwendet werden. Er kann einen Arztbesuch nicht ersetzen.