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Ballance Kugeln Für Den Rücken Meaning
Sie müssen die höchste Position für den Bruchteil einer Sekunde kontrollieren und halten. Dann wäre es der linke Arm und das rechte Bein. Abwechselnde Beine für 20 Wiederholungen. Es ist nicht notwendig, die Extremitäten viel anzuheben, das Gefühl muss eher das Dehnen als das Heben sein. Bei all diesen Übungen kannst du die Wiederholungen erhöhen, wenn du dich sicherer fühlst.
Klar ist: Du solltest keine dubiosen No-Name-Billigprodukte kaufen, allein schon wegen der möglichen Verletzungsgefahr. Vor allem wichtig sind beim Testen bzw. Ausprobieren diese 3 Punkte:
1. Rutschfeste Oberfläche: Ob angeraute Oberfläche, Noppen oder Rillen: Hauptsache die Oberfläche des Boards weist eine Struktur auf, durch die du auf dem Gerät einen besseren Halt hast. Noppen und Rillen haben einen zusätzlichen Massageeffekt, der bei Barfuß-Nutzung seine volle Wirkung entfaltet. 2. Material: Balance Boards bestehen meist aus Kunststoff oder Holz. Ballance kugeln für den rücken meaning. Letzteres weist im Vergleich zur Kunststoff-Variante eine höhere Qualität, Robustheit und Langlebigkeit auf und ist somit empfehlenswerter. 3. Schwierigkeitsgrad: Ob Anfängerin, Fortgeschrittene oder Profi: Je nach Fitnesslevel, Erfahrung und Trainingsziel sollte ein unterschiedliches Board ausgewählt werden. So eigenen sich Therapiekreisel wunderbar für Anfängerinnen und Fortgeschrittene, das klassische Wackelbrett mit Rolle sollten eher Profis nutzen.
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