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Gesundes Grundrezept
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Lasagne mit Hackfleisch - Klassische Bolognese trifft auf Vollkornnudeln und smarte Béchamelsauce
Zubereitung:
fertig in 1 h 30 min
Fertig
Eine Lasagne mit Hackfleisch ist wohl kein Diätrezept. Dennoch ist das italienische Ofengericht gesund, denn die enthaltenen Tomaten punkten mit Lycopin, ein Pflanzenstoff, welcher unsere Körperzellen vor Angriffen von freien Radikalen schützt und dies kann sogar die Entstehung von Krebs vorbeugen. Möchten Sie auf den Wein verzichten, dann ersetzen Sie diesen durch Gemüse- oder Fleischbrühe mit einem Schuss Essig. Für einen intensiveren Oreganogeschmack können Sie etwa einen halben Bund gehackten Oregano in die Hackfleischsauce geben. 1 Portion enthält (Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien 599 kcal (29%) mehr
Protein 32 g (33%) mehr
Fett 25 g (22%) mehr
Kohlenhydrate 58 g (39%) mehr
zugesetzter Zucker 0 g (0%) mehr
Ballaststoffe 12, 1 g (40%) mehr
weitere Nährwerte
Vitamin A 0, 7 mg (88%)
Vitamin D 0, 2 μg (1%) mehr
Vitamin E 2, 3 mg (19%)
Vitamin K 19 μg (32%)
Vitamin B₁ 0, 7 mg (70%)
Vitamin B₂ 0, 5 mg (45%)
Niacin 14, 3 mg (119%)
Vitamin B₆ 0, 6 mg (43%)
Folsäure 84 μg (28%) mehr
Pantothensäure 1, 8 mg (30%)
Biotin 12 μg (27%) mehr
Vitamin B₁₂ 3, 7 μg (123%) mehr
Vitamin C 26 mg (27%)
Kalium 1.
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Lasagne Mit Erbsen Und Hackfleisch Tv
Wer gerne Fleischalternativen nutzt, wird diese Lasagne mit veganem Hack lieben! Vorbereitungszeit 15 Min. Zubereitungszeit 30 Min. Arbeitszeit 45 Min. Gericht Hauptgericht Land & Region Italienisch
Portionen 4 Personen Kalorien 637 kcal
275 g Veganes Hack z. B. Next Level Hack (Lidl) oder Mühlen Hack (Rügenwalder) 2 Karotten 4 Knoblauchzehen 400 g stückige Tomaten (oder fertige Tomatensoße) 4 EL Bratöl 300 ml Wasser 200 g Reibekäse 100 g Creme Fraiche 3 EL Milch 8 Lasagneplatten
4 Personen
▢ Den Backofen auf 180 Grad vorheizen. ▢ Das vegane Hack in einer Pfanne mit Öl etwa 5-7 Minuten lang bei hoher Hitze scharf anbraten. ▢ Währenddessen den Knoblauch fein hacken, die Möhren schälen, grob raspeln und zum Hack geben. Alles zusammen für weitere 5 Minuten anbraten. ▢ Anschließend mit der Tomatensauce (oder passierten Tomaten) auffüllen und mit einem Schuss Wasser etwas verflüssigen (die Lasagneplatten brauchen viel Flüssigkeit, um im Backofen weich zu werden) und bei mittlerer Hitze köcheln lassen.
Mit diesem vegetarischen Rezept für Gemüselasagne möchten Sie nicht wieder die Variante mit Fleisch essen. Die Gemüse Lasagne schmeckt nicht nur gut sondern ist auch noch um einiges gesünder. Mit reichlich frischem Gemüse wird diese Lasagne jeden begeistern.
Das Altenburger Land liegt im Zentrum der aufstrebenden mitteldeutschen Wirtschaftsregionen Leipzig, Halle, Chemnitz, Zwickau und Jena und wird durch eine hervorragende Anbindung an den Straßen-, Schienen- und Luftverkehr sowie eine hohe Wohn- und Lebensqualität bestimmt. Die reizvolle Hügellandschaft wird geprägt durch idyllische Vierseithöfe, großflächige Waldgebiete und wunderschön gelegene Seen. Öffnungszeiten - Schnieders Waldhaus · Jammertal Resort Restaurant, Ausflugsziel, Partyservice in 45711 Datteln (Ahsen). Besonders erlebenswert ist die über 1035-jährige Residenzstadt Altenburg mit dem Altenburger Schloss, dem Spielkartenmuseum, dem Theater und dem Lindenau-Museum. Vielfältige Möglichkeiten für Sport und Naherholung bieten auch der Haselbacher See oder die zahlreichen Rad- und Wanderwege im Landkreis. Das Altenburger Land ist in vielerlei Hinsicht ein Standort mit Zukunft und verzeichnet ein stetiges Wirtschaftswachstum. Angesiedelt ist hier eine leistungsfähige Industrie, zu der unter anderem der Maschinen- und Fahrzeugbau, die Metallverarbeitung, die Kunststofftechnik und die Lebensmittelbranche gehören.
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Thomas ( 61-65) Verreist als Paar • März 2020 • 1-3 Tage • Wandern und Wellness Kurztrip von Sonntag bis Montag Schönes großes und sauberes Zimmer, hervorragendes Abendbuffet und Frühstücksbuffet, erholsame Stunden in der Wellness- und Saunalandschaft, sehr freundliches Personal im Restaurant und Rezeption Preis-Leistungs-Verhältnis: Eher gut Infos zur Reise Verreist als: Paar Kinder: Keine Kinder Dauer: 1-3 Tage im März 2020 Reisegrund: Wandern und Wellness Infos zum Bewerter Vorname: Thomas Alter: 61-65 Bewertungen: 1
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Aus der Tiefe traditioneller Verbundenheit mit der Natur ist unser Haus gewachsen vom bescheidenen Heidehof zum exklusiven Wellness-Resort mit allem, was der Mensch braucht, um sich königlich verwöhnen zu lassen. Allein schon die Lage spricht für sich. Ein großer grüner Fleck auf der Wanderkarte – das ist der Naturpark Haard. Hier liegt unser Hotel, mitten im Grünen. Eingebettet in eine traumhafte Parkanlage mit alten Bäumen. Wir fühlen uns als Gastgeber aus Berufung und als solche sind wir unserer 170-jährigen Familientradition verpflichtet. Jammertal sonntag bis montag augsburger allgemeine. Sie dürfen auf absolute Kompetenz in Sachen Gesundheit und Wellness bauen und sich darauf verlassen, in besten Händen zu sein. Mit gesundem, frischem Essen, das den Gaumen kitzelt, verwöhnen wir Sie. Wo immer es geht, mit einheimischen Produkten. Und sollten Ihnen auf unseren Wiesen ein paar Kühe begegnen, so sind das unsere – aus Liebe und Tradition zur Landwirtschaft. Lassen Sie sich überraschen von der großzügigen Architektur und dem eleganten Ambiente.
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