Sich jeden Abend schon auf den nächsten Morgen freuen? Und zwar nicht weil man ausschlafen kann, sondern, weil man sogar früher aufsteht als man eigentlich müsste? Klingt das mal wieder wie ein Märchen oder ein schlechter Witz? Wahrscheinlich? War auch mein erster Gedanke, als alter Langschläfer. In meinen 25 Lebensjahren bin ich prima damit zurecht gekommen nie früher als nötig aufzustehen. Und falls ich meinen Wecker für ein Praktikum oder Termin auf sechs Uhr oder früher stellen musste, war mir zum Heulen zumute. Miracle Morning für Millionäre, Autoren, Unternehmer, Eltern & Lehrer - Bundle … von Hal Elrod; David Osborn; Honorée Corder; Steve Scott; Cameron Herold; Mike McCarthy & Lindsay portofrei bei bücher.de bestellen. Aber dann habe ich das Buch "The Miracle Morning" von Hal Elrod (hier der Link zu Amazon) in die Hände bekommen und mein Leben hat sich um mehr als 180 Grad gewendet. Ein Blog-Eintrag ist viel zu wenig um den Inhalt dieses Buches vorzustellen, deshalb werde ich eine kleine Serie dazu erstellen. In diesem ersten Beitrag dazu gebe ich einen kleinen Überblick über das Buch und stelle vor wie die nächsten Beiträge gestaltet sein werden. Die Idee des Buches: Normalerweise stehen wir für irgendeinen Job, das Studium, ein Praktikum oder irgendeinen Termin auf.
Miracle Morning Zusammenfassung
Beschreibung des Verlags
Das einzigartige Selbsthilfeprogramm für mehr Glück, Zufriedenheit und Erfolg Dieses Buch ist auf den ersten Blick eine Zumutung, vor allem für die Nachteulen unter uns. Trotzdem stehen inzwischen zehntausende Menschen für Miracle Morning gerne morgens früh auf. Denn Hal Elrod hat damit ein genial einfaches Morgenprogramm entwickelt, dass nicht nur sein eigenes Leben um 100 Prozent verbessert hat, sondern auch das seiner vielen Fans und Leser. Wer Miracle Morning praktiziert, wird endlich der Mensch werden, der er immer sein wollte – und zwar in allen Lebensbereichen. Was man dafür tun muss? Jeden Morgen vor 8 Uhr eine Stunde lang nur sich selbst widmen. Miracle morning zusammenfassung 2. Diese Zeit verbringt man mit Meditation, Affirmationen, Visualisierungen, Sport, Lesen und Tagebuchschreiben. Wenn sich der neue Ablauf als Gewohnheit etabliert hat, startet man voller positiver Energie in den Tag. Für ein gesünderes, glücklicheres und zufriedeneres Leben! GENRE
Gesundheit, Körper und Geist
ERSCHIENEN
2016
12. September
SPRACHE
DE
Deutsch
UMFANG
192
Seiten
VERLAG
Irisiana
GRÖSSE
4, 1
MB
Kundenrezensionen
Sehr motivierend
Ein sehr motivierendes Buch, welches mich in allen Punkten so angesprochen hat, dass ich beim lesen durchgehend nickend da saß und "verdammt der hat recht" hingemurmelt habe.
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#3 – Visualization (Visualisierung)
Es ist sehr einfach und laut dem Autor sehr effektiv. Du wirst dir Dinge vorstellen, die du wirklich willst, kurz- und langfristig. Ein einfaches Beispiel: Du willst in X Tagen zu den Malediven reisen. Dann fängst du an, dir vorzustellen, wie deine Reise aussehen wird. Einige Menschen haben die Methode des Visualisierungsboard angewandt, bei der sie alles, was sie wollen, in Bildern festhalten. Miracle morning zusammenfassung meaning. Auf diese Weise kannst du an deinen Zielen festhalten und dich immer wieder an die Gründe erinnern, nicht aufzugeben. Diese Methode wird von Sportlern angewandt, die sich immer vor Augen führen, wie sie das Spiel gewinnen können, bevor sie etwas unternehmen. #4 – Exercise (Bewegung)
Der Autor argumentiert, dass morgendliche Übungen unbedingt zu deiner Routine gehören sollten. Selbst wenn du es vorziehst, am Ende des Tages zu trainieren, kannst du dir morgens ein paar Minuten Zeit nehmen, um in Bewegung zu kommen und dein Blut in Wallung zu bringen, was dir einen Riesenschub für den Rest des Tages geben kann.
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Oder du konzentrierst dich auf ein bis zwei Morgenrituale, die du dafür jeweils etwas länger durchführst. Wenn du richtig von der Routine profitieren willst, solltest du das Smartphone bis zum Ende nicht in die Hand nehmen (Ausnahme: Meditationsapps und Podcasts). Mails und Social Media checken, Nachrichten lesen etc. sorgt für unnötigen Stress und dafür ist am restlichen Tag auch noch genug Zeit. Der Morgen gehört ganz allein DIR! Lass die Außenwelt ruhen. Meditieren
Wer den Morgen mit einer Meditation beginnt, wird entspannt und mit neuer Energie in den Tag starten. Der Zeitpunkt ist dafür optimal, denn in der Regel sind wir ungestört, unser Kopf ist noch nicht voll mit Gedanken und Sorgen und laut einer Studie sind der Morgen und der Abend die besten Meditationszeiten. Miracle Morning: 3 Schritte für einen guten Start in den Tag - FOCUS Online. Morgens wird die Grundstimmung des Tages festgelegt. Am besten startest du die Übung nicht im Bett, da sonst schnell die Gefahr besteht, wieder einzuschlummern. Setze dich auf einem Stuhl oder Sofa in einer aufrechten Haltung für 10-20 Minuten hin und atme bewusst ein und aus.
Über den Experten
Steffen Kirchner zählt im Bereich der Motivations- und Erfolgs-Psychologie zu den führenden Experten im deutschsprachigen Raum. Er betreut unter anderem Nationalkader-Athleten und DAX-Unternehmen. Er hat verschiedene Bücher veröffentlicht. Leben weit unter dem eigenen Potenzial Elrod hat es geschafft, wieder zu gehen und das mag wie ein Wunder wirken. Er zeigt aber mit seiner Morgenroutine, dass Wunder gar nicht so unrealistisch sind. Die meisten von uns bewegen sich einfach nur weit unter ihrem Potenzial und leben nicht das Leben, das sie sich wünschen. Miracle Morning | TOP 3 Tipps aus dem Buch. Die Uraufgabe des Gehirns ist nämlich, unser Überleben zu sichern, Gefahren zu erkennen und Probleme zu lösen – nicht, uns glücklich zu machen. Diese defizitäre Veranlagung sorgt gerade in schwierigen Situationen oder wenn der Druck besonders hoch ist, dafür, dass unser Gehirn sich morgens automatisch auf unsere Probleme oder unsere ellenlange To-do-Liste konzentriert. Neue Routinen etablieren Das ändert sich, wenn wir ihm eine neue, klare Struktur vorgeben.