Indem das Adenosin blockiert wird, kann Müdigkeit verhindert werden. Daher konsumieren so viele Menschen Koffein, um sich wach und leistungsfähig zu halten. Allerdings wurde eine übermäßige Produktion von Adenosin im Gehirn mit Erkrankungen wie Alzheimer und Parkinson in Verbindung gebracht. Die Forschung zeigt, dass regelmäßiger Koffeinkonsum das Risiko für diese Erkrankungen verringern kann. Da der Koffeingehalt in grünem Tee viel geringer ist als in Kaffee, profitiert ihr von den Vorteilen des Koffeins, ohne die unangenehmen Nebenwirkungen wie Nervosität. Darüber hinaus enthält grüner Tee die Aminosäure L-Theanin, die nachweislich hilft, Stress zu reduzieren und die Stimmung zu verbessern. Wie die Forschung zeigt, verbessert die Kombination aus Koffein und L-Theanin die Gehirnfunktion, indem sie die Gedächtnisleistung und Aufmerksamkeit stärkt und Angstzustände reduziert. In einer kleinen Studie aus dem Jahr 2019 untersuchten Forscherinnen und Forscher die Auswirkungen des Trinkens von grünem Tee auf die Gehirnfunktion.
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In einer kleinen Studie aus dem Jahr 2005 untersuchten Forscher die Auswirkungen der oralen Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln sowie der topischen Anwendung von grünem Tee auf der alternden Haut für acht Wochen. Dabei stellte das Forscherteam fest, dass die Kombination aus topischer und oraler Anwendung von grünem Tee bei den Testpersonen eine Verbesserung der Elastizität der Haut bewirkte. Das Catechin, ein Polyphenol in grünem Tee, hilft bei topischer Anwendung außerdem, entzündete Haut zu beruhigen. Was wir daraus lernen
Grüner Tee ist in verschiedenen Formen erhältlich. Um die optimalen Vorteile des Tees zu genießen, ist es am besten, ihn pur zu trinken. Einige Untersuchungen deuten sogar darauf hin, dass der Zusatz von Milch einige der gesundheitlichen Vorteile des Teetrinkens zunichte machen kann. Außerdem ist wichtig zu beachten, dass grüner Tee Koffein enthält. Wer also koffeinempfindlich ist, sollte ihn grünen Tee nur in kleinen Mengen genießen. Dieser Artikel wurde von Ilona Tomić aus dem Englischen übersetzt und editiert.
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[2] Es wurde sowohl eine Verbesserung der Anzahl der Läsionen, als auch des Ausmaßes erzielt. Weitere Studien konnten ähnlich positive Ergebnisse erzielen. [3] Dabei spielen antibakterielle, als auch antientzündliche und reparierende Eigenschaften des grünen Tees eine wichtige Rolle. Grüner Tee wirkt bei entzündlichen Hautkrankheiten wie Psoriasis, Ekzeme, Rosazea
Die antientzündliche Wirkung des grünen Tees kommt besonders gut bei äußerlicher Anwendung zum Tragen. Es konnte eine positive Wirkung bei entzündlichen Hautkrankheiten wie Psoriasis (Schuppenflechte), Ekzeme und Rosazea gezeigt werden. [4] Die im grünen Tee enthaltenden Inhaltsstoffe können Entzündungen verbessern, Irritationen & Rötungen mindern und der Haut helfen sich zu reparieren. Grüner Tee hilft Hautkrebs vorzubeugen
Im ersten Teil wurde auf die krebsschützende und krebshemmende Wirkung des grünen Tees eingegangen, die auch bei Hautkrebs zum Tragen kommt. Besonders übermäßiges Sonnen lässt freie Radikale entstehen und schädigt die DNA, so dass Hautkrebs entstehen kann.
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"Grüner Tee kann mehrere klassische Herz-Risikofaktoren, wie Lipide, Blutdruck und Diabetes, beeinflussen", sagt Melinda Ring. Sie ist Executive Director des Osher Center for Integrative Medicine an der Northwestern University. Zusätzlich haben Forscherin einer großen Langzeitstudie, die im Jahr 2020 veröffentlicht wurde, zwei Gruppen beobachtet, die keine Vorgeschichte von Herzerkrankungen hatten. Zur ersten Gruppe gehörten Menschen, die mehr als dreimal pro Woche grünen Tee tranken und zur zweiten Gruppe zählten jene, die nie oder nicht regelmäßig grünen Tee tranken. In einer Nachuntersuchung etwa sieben Jahre nach Beginn der Studie fanden die Wissenschaftler heraus, dass diejenigen, die regelmäßig Tee tranken, im Durchschnittsalter von 50 Jahren wahrscheinlich 1, 4 Jahre mehr frei von koronarer Herzkrankheit waren als die Vergleichsgruppe. 3. Senkt den Cholesterinspiegel
Catechine sind ebenfalls ein Hauptbestandteil von grünem Tee: Dabei handelt es sich um natürliche Antioxidantien, die eine antioxidative, entzündungshemmende und blutdrucksenkende Wirkung haben.
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Sie senken den Cholesterinspiegel, indem sie die Aufnahme von Cholesterin in den Körper vermindern. Eine 2011 durchgeführte Analyse von 14 Studien zeigte, dass das Trinken von durchschnittlich zwei Tassen grünem Tee pro Tag über einen Zeitraum von 10 Jahren zu einer signifikanten Senkung des LDL-Cholesterinspiegels führte. LDL-Cholesterin wird auch das schlechte Cholesterin genannt, da es zu Plaqueablagerungen in den Arterien führen kann. Dies kann wiederum das Risiko eines Herzinfarkts oder Schlaganfalls erhöhen. "Einige klinische Untersuchungen haben ergeben, dass durch das Trinken von grünem Tee oder durch die Verwendung von Grüntee-Extrakten das Gesamtcholesterin und das LDL-Cholesterin gesenkt und der Gehalt an HDL-Cholesterin (gutes Cholesterin) erhöht werden kann. Eine Theorie besagt, dass Epigallocatechingallat (ECGC), eine im grünen Tee enthaltene Substanz, die Zirkulation von Gallensäuren beeinflusst. Diese wiederum tragen zur Regulierung des Cholesterinspiegels bei", so Ring.
Um mit dem Tag abzuschließen, kann ein Ritual ein hilfreiches Werkzeug sein. Mehr Informationen über die entspannende und beruhigende Wirkung von Kamillentee bekommst du in folgenden Studien: Evaluation of the Effect of Topical Chamomile und Chamomile: A herbal medicine of the past with bright future 4. Nelken Tee © – Zichrini Gewürznelken als Heilmittel. Sicherlich haben nur die wenigstens die kleine Pflanze auf dem Schirm. Gewürznelken können Schmerzen lindern, Entzündungen verringern und die Blutzirkulation ankurbeln. Gute Eigenschaften um Kopfschmerzen loszuwerden. Hier wird noch ein bisschen mehr über die schmerzlindernden Eigenschaften von Gewürznelken erzählt. 5. Frauenmanteltee © – LMoonlight In unserem Beitrag haben wir schon ausführlich über Frauenmanteltee geschrieben. Bei Magenbeschwerden, in der Schwangerschaft und Hautverletzungen eine echte Hilfe sein, aber genauso bei Migräneanfällen kann Frauenmanteltee behilflich sein. In der Alternativmedizin wird Frauenmantel schon lange gegen verschiedene Symptomen wie Bauch, Bauch- und Kopfschmerzen benutzt.
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