Stand: 11. 01. 2021 13:06 Uhr
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In diesem Kartenspiel sammeln die Spieler Karten und legen diese in bestimmten Kombinationen, genannt Phasen, ab: Karten in einer Farbe, Zahlenfolgen oder Karten mit gleichen Werten. Wer als Erster die zehnte Phase ablegen kann, gewinnt das Spiel. "Masters" ist die aktuellste Erweiterung der Phase-10-Kartenspielreihe. Die Spieler können wählen, ob sie die Phasen alle in der gleichen oder in individueller Reihenfolge ablegen müssen. Neu ist zudem, dass es Karten mit einem doppelten Zahlenwert gibt, dass die Aussetzenkarte für einen beliebigen Spieler verwendet werden kann und dass man einen eigenen Aufbewahrungsstapel anlegen kann. Fazit
Für alle, die "Phase 10" mögen, ist "Masters" eine spannende Abwechslung, die frischen Schwung ins Spiel bringt. Phase 10 anleitung pdf translate. Durch die neuen Zahlenwertkarten gibt es viele Kombinationsmöglichkeiten. Auch beim Ablegen auf den allgemeinen Stapel muss man seine Mitspieler nun doppelt genau im Auge behalten. Besonders, wenn die Mitspieler die Phasen in unterschiedlichen Reihenfolgen ablegen, muss man sich gut konzentrieren, um dem "Gegner" keine passende Karte vor die Nase zu legen.
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"Phase 10 - Masters" auf einen Blick Für wen? 2-6 Spieler ab 7 Jahren Wie lange? ab 60 Minuten Spieltyp Strategie und Glück Verlag Mattel Preis etwa 17 Euro
Übersicht
Dieses Thema im Programm:
NDR 1 Niedersachsen |
14. 12. 2019 | 12:50 Uhr
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Man wird immer daran erinnert: "Ich bin auf Diät" Ich habe mich mit der 14/10 Methode allerdings nicht wie auf "Diät" gefühlt. Es gab keine "verbotenen Lebensmittel". Die Portionen waren mehr als groß. Das Essen war nicht immer 100% "sauber", aber dennoch habe ich keine Schwierigkeiten gehabt, ins Kaloriendefizit zu kommen und konnte daher ohne Verzicht einige Kilos verlieren. Alles in allem war die "Diät" ein voller Erfolg und ich kann jedem empfehlen, es einfach mal auszuprobieren. Häufig gestellte Fragen zum Intervallfasten 14/10
Was bringt Intervallfasten 14/10? Das Intervallfasten 14/10 hat sich vor allem bei Frauen bewährt, da sie einen kleineren Zuckerspeicher als Männer haben. Nachdem der Kohlenhydratspeicher aufgebracht ist, werden die Fettdepots zur Energiegewinnung herangezogen. Phase 10 Brettspiel Spielanleitung - PDF Download - Spielregeln.de. Was essen bei 14 10? Eine gesunde und ausgewogene Ernährung sollte im Mittelpunkt stehen. Viel Gemüse und Ballaststoffe sowie eiweißreiche Lebensmittel wie Fleisch, Eier, Milch und Hülsenfrüchte sollten auf dem Speiseplan stehen.
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Home » Abnehmen » Intervallfasten 14/10 – Anleitung für Frauen und Männer
von
CrimeFood
Aktualisiert: 18. 08. 21
Was ist das Intervallfasten 14/10 und wie gut kann man damit abnehmen? Diese Fragen sowie meine persönliche Erfahrung werden in diesem Artikel beantwortet. Ihr erhaltet eine komplette Anleitung für Frauen sowie für Männer, Rezepte und einen vorgefertigten Tagesplan, damit ihr sofort loslegen könnt. ▷【 Ravensburger Phase 10 Master Bedienungsanleitung Anleitung PDF 】 2022. Intervallfasten 14/10: Was ist das überhaupt? Das Intervallfasten 14/10 ist eine abgeschwächte Methode des 16/8 Fastens. Bei dieser Variante wird nur 14 Stunden lang am Tag gefastet und die restlichen 10 Stunden "darf" gegessen werden. 14/10 Fasten: Anleitung und Umsetzung
Grundsätzlich ist das ganze sehr einfach: Es wird 14 Stunden lang gefastet 10 Stunden lang darf gegessen werden Es ist nach meiner eigenen Erfahrung am besten, die Fastenzeit mit der Schlafenszeit zu überlappen. Der Grund dafür ist simpel: Du verschläfst ganze 8 Stunden des Fastens. Übrig bleiben mickrige 6 Stunden, in denen du tatsächlich nichts essen "darfst".
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Auf diese Weise habt ihr danach immer 5 Karten auf der Hand, von denen ihr 4 offen vor euch ablegt, eine kommt auf den Ablagestapel. Letzteres ist ein Muss! Es kann vorkommen, dass ihr mit dem Ablegen der Karten ein Phasenkärtchen erfüllt, das muss allerdings nicht passieren. Welche das sind, seht ihr auf den Kärtchen anhand der Farben und Motive. Ihr müsst also vier davon sammeln, die ihr dann gemeinsam auslegt, die Phase zu sammeln (also eine nach der anderen abzulegen) geht nicht. Habt ihr eine Phase gesammelt, schiebt ihr sie unter den Ablagestapeln, nachdem alle anderen eure Karten gesehen haben. Die fünfte Karte legt ihr oben drauf und drehst dann das Phasenkärtchen um und ziehst vier neue Karten. Danach darf der nächste Spieler sein Glück versuchen. Solltet ihr keine Phase auslegen können, legt ihr alle fünf Karten offen auf die Ablage und der nächste Spieler versucht sich an ihr, in dem er seine fünfte Karte zieht. Phase 10 anleitung pdf version. Alles hat einmal ein Ende Das Spiel endet, wenn einer von euch seine 10.
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