Nein, schmeichelhaft war das Image vom Wandern lange nicht wirklich. Besonders bei jungen Menschen. Wandern wurde bespöttelt als langweilig, als Seniorensport. Geschadet hat es nicht, gewandert wird trotzdem. Überall in Deutschland. Nachbehandlung OP: Orthopädie am Köbogen. An der Küste, in den Bergen, an Flüssen, in Wäldern. Gern auch mal in der wunderschönen grünen Hügellandschaft rund um Marburg. Wichtige Tipps
Bevor es in die Natur geht, gibt es einige Dinge, die Wanderer beachten sollten, um den Trip später nicht zu bereuen. So überschätzt so mancher etwa schon mal sein Leistungsvermögen, entsprechend sollten Anfänger nicht gleich zu lange Touren wählen. "In unserer Region sind sechs bis acht Kilometer für jeden mit Grundfitness nicht besonders anstrengend", sagt Rosemarie Langefeld, Vorsitzende des Oberhessischen Gebirgsvereins (OHGV). Auch wer mit Kindern loszieht, sollte nicht zu weite Wege gehen, dafür lieber mehr Pausen einlegen. Und: "Es ist sinnvoll, Strecken zu gehen, bei denen man zum Beispiel an einem Tierpark, Wildgehege oder Spielplatz vorbeikommt", rät Langefeld, denn: "Kinder laufen nicht gerne von A nach B. "
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Je nach Neigungswinkel des Großzehs unterscheiden die Orthopäden leichte, mittelschwere und schwere Fälle. Bei einem leichten Hallux valgus steht die Zehe nur etwas schief, bei schweren Fehlstellungen legt sie sich bereits fast über die kleinen Zehen. Der Ballen und der Mittelfußknochen treten an der Fußinnenseite deutlich hervor. Diese Zehenverformung kann schlimm aussehen. Sie muss jedoch nicht zwingend schmerzhaft sein. Beschwerden entstehen, wenn der Ballen beim Laufen in engen, hohen Schuhen gereizt wird. Am Gelenk können durch die Belastung Entzündungen auftreten und an den Zehen Druckstellen, Hühneraugen oder Schwielen. Die neue Lust am Wandern. Auch Mittelfußknochen und oder auch die Nerven können in Mitleidenschaft gezogen werden. Konservative Behandlung oder Operation? Der Facharzt, der einen Hallux valgus feststellt und über die Therapie entscheidet, ist der Orthopäde. Für die Behandlung der Fehlstellung der großen Zehe gibt es eine große Auswahl an Möglichkeiten. Welche davon passend ist, hängt von dem Schweregrad ab.
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