das meinte mal son trainer in unserem studio,, aber ich vertraue ihm eher nicht so xD Durch das Fett in der Milch wird die Aufnahme des Creatins verzögert, das ist auch schon alles! "Das Ziel ist wichtiger als der vorübergehende Schmerz" (Dorian Yates) "Squats separates the man from the boys! " "Schweiss sind die Tränen der Muskeln " ".. Creatine mit milch video. in diesem Zusammenhang soll mir noch einer sagen, dass ein in der Offseason sich fett fressender und Ecstasy konsumierender gedopter Radfahrer ein Sportler ist, und ein Bodybuilder nicht! " Do what Ronnie wants you to do:-D -->
von n1LzG » 30 Jan 2009 00:04
ok alles klar, danke
Androkid
Beiträge: 1046 Registriert: 08 Nov 2008 16:48 Wohnort: Hara-Chi-Do
Ich bin: schwach..
von NIPPEL_RELOADED » 02 Feb 2009 17:58
Androkid hat geschrieben: ob creatin mit wasser oder traubensaft.. wo ist der unterschied?
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Creatine Mit Milch Video
Bisher habe ich in den letzten tagen Mogens ein Milch, Haferflocken, Banenen, Honig und weight gainer - shake genommen, Mittagessen so viel wie rein passt, abends ( und alle paar Tage nach dem training) noch was zu essen + noch ein shake. Das fällt mir so recht einfach mehr Kcal täglich zu mir zu nehmen, als ich brauche. Also, weight gainer mit rein mischen oder bei diesen Shakes ganz darauf verzichten? Creatine mit milch in english. Und sollte ich die Shakes anders auf den Tag verteilen oder ist das so gut?
Creatine Mit Milch Und
die Erfahrung, seitens der Ernährung und des Training. #13
Ich würd an deiner Stelle noch bis Anfang nächsten Winter warten,
bis dahin wirst noch viel in sachen ernährung und training lernen
und profitierst dann nur vom warten.... Aber wie das so ist, lässt es sich kaum jemand ausreden (kenn ich ja auch von mir)
Also, ließ dir den crea thread im anfänger forum durch und beachte alles,
dann wirst davon schon gut was mitnehmen....
#14
also wenn ich meine creatin kur machen werde bzw. die aufladephase, die ja ca. 5 tage geht, dann werde ich auch die 5 tage auch voll durch trainieren um alles auch durch zu verarbeiten....
doch erst will ich noch kohlenhydrate nehmen um mehr masse zu bekommen
zum thema, kann keine hartes training vertragen, ich habe schon viele sachen durch bestanden und bin dabei nicht abgeschissen.... Creatine mit milch 2. meine eltern kommen aus einem dorf, wo se auch ein bauernhof haben, da muss ich dann schon oft kräftig zu packen! #15
Also ich bin auch erst 18 und mache gerade ne Creatin Kur, von dem her kann ich da nicht so viel gegen sagen.
Creatine Mit Milch 2
Was ich aber nicht kapier, dass du damit schon nach fünf Monaten anfangen willst. Nach einer solch kurzen Zeit müsste da auch ohne Creatin und dafür mit hartem Training noch einiges gehen. Also würd ich lieber mal intensiv trainieren. Und noch dazu, dass du in der Aufladephase "voll durchtrainieren" willst, um alles "zu verarbeiten", wüsste nicht was das für einen Sinn macht. Regle und plane lieber mal dein Training richtig ordentlich durch, kuck dass deine Ernährung einigermaßen gut ist und dann glaube ich geht da auch ohne Creatin noch einiges. Glaub mir. #16
Original geschrieben von Philo84
Mein Reden! #17
Aber Kohlenhydrate darf ich doch nehmen (Pulver mit Milch)?? Creatin und Milch | Fitness.com. Ich habe gehört das Jugendliche einen schnellen Stoffwechsel haben und das seie dann noch ein Vorteil bei Kohlenhydraten. Muss ja auch an Masse zunehmen...
Nur wird man dann nicht dick durch Kohlenhydraten, auch wenn ich regelmäßiges trainieren gehe? Fact
#18
du willst zunehmen? dann musst du einen kalorienüberschuss herbeiführen - ist dieser nicht übertrieben und dein training hart genug, wirst du muskeln aufbauen.
Es ist jedoch möglich, dass die Einnahme einer Kombination aus Protein- und Kreatin-Supplementen für dich von Nutzen sein kann. Dies kann besonders hilfreich für Bodybuilder oder Menschen sein, die hoffen, in kurzer Zeit mehr Muskelmasse zu gewinnen. Während Kreatin während des Trainings als Brennstoff für die Muskeln dient, ist Protein wichtig für die Zeit danach, wenn deine Muskeln viel Eiweiß benötigen, um sich wieder aufzubauen und stärker zu werden. Eine Kombination von Kreatin und Protein auf täglicher Basis kann dir nicht nur helfen, im Fitnessstudio mehr Leistung zu bringen und mehr Gewichte zu heben, sondern dich auch bei der Regeneration unterstützen. APS Nutrition Creatin Monohydrat
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