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Yoga für Schwangere
Eine wunderbare Geburtsvorbereitung, pränatales Yoga! Seit 2009 bieten wir Dir offene Schwangerschafts-Yoga-Einheiten an, Du kannst zwischen dem sanften und dem regulären Angebot wechseln und kombinieren, wie es für Deine Bedürfnisse gerade passt! Schwangerschafts-Yoga hilft Dir zu einem bewussten Umgang mit deinem Körper zu kommen. Durch konzentrierte Beobachtung von Atem und Körper entwickeln wir ein tieferes Verständnis für uns selbst und unsere Umwelt. Yoga für Schwangere hilft hier, Spannungen zu lösen und bereitet physisch und psychisch auf die Geburt vor. Schwangerschafts-Yoga ist für Dich eine fantastische Methode, um Deinen sich verändernden Körper zu revitalisieren und den immer wieder aufkommenden Gefühlen mit Ruhe, Kraft und Ausgeglichenheit zu begegnen. Schwangerschafts-Yoga ist eine tolle Geburtsvorbereitung und wird daher von vielen ÄrztInnen und Hebammen empfohlen, siehe auch: wir empfehlen gerne! :o)
Komm gerne auch mehrmals pro Woche und nimm Dir Zeit für Kurs-Pausen (z.
Yoga Für Schwangere Wine Bar
Yoga für Schwangere Ohne Voranmeldung Pausiert während des Lockdowns Yoga in der Schwangerschaft kräftigt den Rücken, schult die Atmung und ist sehr entspannend und wohltuend. Insbesondere in der Schwangerschaft ist es für Frauen wichtig, harmonisch und entspannt zu leben, denn die psychische und körperliche Verfassung der Mutter wirkt sich direkt auf den Embryo aus. Das ist inzwischen auch wissenschaftlich bewiesen. Deshalb ist Yoga während der Schwangerschaft ideal für das Wohlbefinden von Mutter und Kind. Das bringt die Yoga-Praxis konkret:
Entspannung, Ruhe, positive Gedanken, verbessertes Allgemeinbefinden und Körpergefühl (Beweglichkeit, Kreislauf, Muskelkraft, Kräftigung der inneren Organe)
Bewusste Atmung
Nervenstärkung, Bewältigung des Schwangerschaftstress, der häufig durch die vielfältigen Umstellungen entsteht
Stärkung und Unterstützung der durch die Schwangerschaft besonders beanspruchten Organe Unterrichtsräume: In unseren hellen, großzügigen Räumen und in unserem schönen Aufenthaltsraum mit familiärer Atmosphäre werden Sie sich bestimmt wohl fühlen.
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Yoga für Schwangere ist für alle zukünftigen Mamis geeignet, auch solche, die noch nie zuvor Yoga ausgeübt haben. Du kannst ab der 13. Schwangerschaftswoche jederzeit einsteigen. Die Übungen sind bis zur Geburt geeignet. Schwangerschaftsyoga soll entspannend und nicht anstrengend sein. Nach jeder Einheit solltest du dich erfrischt, gesund und wohl fühlen! Bitte beachte:
Trage bequeme Kleidung! Yoga und voller Magen vertragen sich nicht gut! Iss daher bitte keine großen Mahlzeit bis zwei Stunden vor der Yogastunde. Spüre und akzeptiere, wo deine eigenen Grenzen sind! Überfordere dich auf gar keinen Fall! Gruppengröße: maximal 10 Teilnehmerinnen
Dauer: Einheiten à 55 Minuten
Kosten: 5er-Block à 70 €, 10er-Block à 136 €
Kursorte und Termine:
Apotheke 21
mittwochs
09:05 – 10:00
4. 5., 11. 5., 18. 5., 25. 5., 1. 6., 8. 6., 15. 6., 22. 6., 29. 6. Sommerpause
3. 8., 10. 8., 17. 8., 24. 8., 31. 8., 7. 9., 14. 9., 21. 9., 28. 9., 5. 10., 12. 10., 19. 10., 9. 11., 16. 11., 23. 11., 30. 11., 7. 12., 14.
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Yoga für Mama & Baby sorgt dafür frische Lebensenergie für Geist und Körper zu tanken um die aufregende Zeit bewusster zu genießen. Die beim Mama-Baby-Yoga erlangte Ruhe und Gelassenheit der Mutter überträgt sich auch auf das Kind. Dieses kann durch abgewandelte Übungen am Programm teilnehmen, spielen oder einfach schlafen während sich die Mamas auf allen… … Lesen Sie mehr
Wichtige Info aus aktuellem Anlass Lasst uns unseren Beitrag leisten um andere und uns selbst zu schützen: physisch und geistig. Wir wissen dass die Yogapraxis positiv auf das gesamte System wirkt – also auch auf das Immunsystem – und ein entspannter, positiver Geist ist nötig um mit herausfordernden Situationen bestmöglich umzugehen. Daher möchte ich die Yogastunden vorerst weiterhin anbieten. Bitte… … Lesen Sie mehr
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Kennenlern-Stunde
Sie möchten wissen, wie Sie und ich miteinander harmonieren und mich, meinen Unterricht und mein Studio kennenlernen? Dann sollten wir uns zu einem Kennenlern-Termin verabreden. Wir nehmen uns Zeit für ein ausführliches Gespräch, in dem Sie mir von sich erzählen und mir Ihre Pläne und Erwartungen hinsichtlich Schwangerschaft und Geburt schildern können. Wir besprechen das Kursformat und klären alle offenen Fragen. In einem anderthalbstündigen Probeunterricht bekommen Sie ein Gefühl für meine Art zu lehren und für unsere Interaktion. Ich gebe Ihnen ein Hand-out zu den Inhalten Ihrer ersten Stunde mit, das Sie für Ihre Yoga Praxis zuhause verwenden können. Wenn wir nach der Kennenlern-Stunde beide sicher sind, dass alles gut passt, legen wir die Daten des ersten Kursblocks fest. Kennenlern-Termin: 2 Stunden 30 Minuten EUR 250, -
Private Yoga und Ayurveda – Pränatales Gesundheitsprogramm
Eine Kombination von Yoga und Ayurveda während der Schwangerschaft
Die beste Wahl für Gesundheit und Wohlbefinden in der Schwangerschaft.
Da werden Hände sein, die dich tragen und Arme, in denen du sicher bist und Menschen, die dir ohne Fragen zeigen, dass du willkommen bist. Yogapositionen angepasst an den Menschen. Nicht umgekehrt. In den alten yogischen Lehren steht geschrieben, daß das Unterbewusstsein jedes Menschen vom 120. Tag nach seiner Empfängnis bis zum Durchtrennen der Nabelschnur grundlegend geprägt wird. Die Grundmuster von Selbstwertgefühl, Sicherheit und Vertrauen werden in dieser Zeit stark beeinflusst. Mit Yoga unterstützen wir die schwangeren Frauen auf ihrem Weg, damit diese die wertvolle Zeit der Schwangerschaft, Geburt und ersten Familienbildung bewußt und entspannt erleben dürfen. Yoga und Schwangerschaft ergänzen sich so wunderbar – daß es bei keiner Geburtsvorbereitung fehlen darf. Du lernst Yogapositionen, Atemtechniken, Meditationsmöglichkeiten sowie Informationen rund um die Schwangerschaf t.
Umso mehr Vertrauen eine Frau in sich selbst und in die Geburt als natürliches Geschehen während der Schwangerschaft entwickeln konnte, mit desto mehr Selbstwertgefühl und Stärke als Mutter geht sie aus der Geburt hervor.