Also lass dich für die Technik von so vielen Quellen inspirieren, wie du möchtest. Mach's aber auf deine Art", sagt sie. "Fang zum Beispiel an, indem du deine Kerze in einem gereinigten, geweihten Raum platzierst, und jeden Abend etwa zur selben Zeit dorthin zurückkehrst, um zu meditieren und dabei über deine Intention nachzudenken, bis die Kerze abgebrannt ist – oder bis eine bestimmte Anzahl an Tagen verstrichen ist. Richte deinen Blick dabei immer auf die Flamme und beobachte, wie sie sich verhält. " Dabei gibt es vor allem eines zu beachten: "Denke daran, deine Kerze nicht auszupusten, sofern du nicht deine Intention wegpusten willst! Meditationsübungen: die 6 besten Übungen für Einsteiger. Lösche sie stattdessen mit deinen Fingern oder einem Werkzeug, wenn du sie nicht von selbst ausbrennen lassen willst. " Die Hexe und Autorin Lydia Adrian Marie erzählt: "Ich nutze Kerzen vor allem dazu, um mir ein Ziel zu setzen oder eine bestimmte Energie zu beschwören. Beim Lernen oder Problemlösen gebe ich dabei manchmal ein wenig Zimt in eine gelbe oder blaue Kerze. "
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Mehrere Wege führen zur Entspannung
Entspannung ist so vielfältig. Wie bei vielen Dingen ist der individuelle Weg der richtige. Manche gehen am Abend eine Runde joggen und sind vollkommen entspannt. Einem anderen gelingt es nicht dem Alltagsstress so wegzulaufen. Mich selbst entspannen vor allem Tiere. Kaum kann ich einen Hund oder eine Katze streicheln, fährt mein Stresslevel auf das Minimum herunter. Eine weitere Möglichkeit ist, einfach einmal verrückt umher zu hüpfen und einen coolen Song laut, falsch und mit Begeisterung mitzusingen. Da werden Glückshormone frei! Entspannung bedeutet nicht langweilig zu sein. Ganz im Gegenteil: Entspannung macht es erst möglich Höchstleistungen zu vollbringen. Das macht sich auch am Arbeitsplatz bezahlt. Anleitung für eine Kerzenmeditation | RITUALS. Anspannung blockiert meistens nur. Die bekanntesten Möglichkeiten zur Entspannung sind Yoga und verschiedenen Mediationsformen. Auf der Suche nach Mediationsarten habe ich im Internet die Kerzenmeditation gefunden. Ein Kerzenliebhaber muss das natürlich ausprobieren…..
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Dass Kerzenlicht eine entspannende Wirkung hat, steht fest.
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Und wie lange musst du warten, bis sich die ersten Resultate zeigen? Das geht recht schnell. "Zaubermagie ist intensiv und effizient, also solltest du sicherstellen, dass du deinen Wunsch auch wirklich willst und bereit für ihn bist", rät Holly.
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Lege dir jedoch ein Handtuch oder eine Yogamatte unter. Gerade Anfänger werden zu Beginn oft spüren, wie sich ihre Aufmerksamkeit auf den vielleicht unbequemen Boden richtet. Aber keine Sorge – das lässt nach kurzer Zeit nach. Zeit: Stelle dir am besten einen Wecker oder nimm eine Meditationsapp zur Hilfe. Für Anfänger reichen fünf bis zehn Minuten Meditation, denn schon diese können sich ziemlich lange anfühlen. Position: Setze dich nun im Schneidersitz hin. Alternativ kannst du dich auch auf einen Stuhl setzen. Körperhaltung: Egal wie du sitzt, achte auf eine gerade Körperhaltung. Lehne dich nicht an eine Wand oder den Stuhl an. Kerze meditation anleitung chords. Wichtig ist, dass deine Brust frei atmen kann. Die Arme kannst du auf den Schoß fallen lassen und die Hände zusammenlegen. Atmung: Starte nun mit der Meditation. Schließe die Augen und konzentriere dich auf deinen Atem. Werde zum Beobachter deines Atems und deines Körpers. Gedanken: Gerade am Anfang wird es dir schwer fallen, dich ganz auf die Atmung zu konzentrieren – unsere Gedanken tendieren nun einmal dazu, abzuschweifen.
Wenn du jetzt also Ausschau nach einer geeigneten Kerze halten willst, empfiehlt Holly, dir deine Pläne vorher gut zu überlegen. "Mache dir darüber Gedanken, welche Energie du beschwören willst. Gehe dann mit offenem Geist einkaufen und lasse dich von deiner Intuition führen, um zu finden, was du in diesem Moment wirklich brauchst", sagt sie. Dabei gilt es, alle Aspekte der Kerze zu beachten. "Überlege dir deinen Wunsch ganz gründlich: Wie lässt er sich am besten in einer Kerze widerspiegeln? Welchen Duft sollte sie ausstrahlen, wenn überhaupt? Kerze meditation anleitung 2019. Wie lange sollte sie brennen? Welche Form sollte sie haben? ", erklärt Holly. "Greife am besten zu Soja- oder anderen pflanzenbasierten Kerzen – die sind umweltfreundlicher und das Wachs wird nicht ganz so heiß. Wenn also mal was daneben geht, tut das nicht gleich so weh. Wenn du eine Kerze kaufen möchtest, die speziell für einen bestimmten Zauber oder ein Ritual entworfen wurde, solltest du sie bei jemandem kaufen, der:die sich wirklich damit auskennt. "