Spätere Folgen können auch Haarausfall (ebenso wie bei der Magersucht), Zahnerosionen, Hautprobleme, Organschäden, Speiseröhrenkrebs und ein Herzinfarkt bis hin zum Herzstillstand (durch eine Störung des Elektrolyt-Haushalts) sein, davon mal ganz abgesehen. Glauben die, dass es schön ist ein Leben in ständiger Angst, voller Zwänge und in Einsamkeit und Isolation zu führen?! Wenn ich es könnte, würde ich die Uhr sofort zurückdrehen, aber dazu ist es mittlerweile leider zu spät. 40 Gründe, pro-ana zu sein – beanatobeperfect. Eine Essstörung ist Selbstmord auf Raten – ein schleichender Tod. Vielleicht stirbt man nicht sofort an ihr, aber die Folgen können einen auch Jahre später noch einholen und in den Tod ziehen. Selbst wenn man die Essstörung überleben sollte, was wünschenswert für alle ist, wird man zwangsläufig irgendwelche Langzeitschäden davontragen! Es ist kein Spiel, keine Diät und auch kein Lifestyle, denn wenn man erstmal tief in ihr steckt, gibt es auch kein Entkommen mehr. Kein vollständiges Entkommen zumindest, aber reicht das etwa nicht?!
Anas Gesetze. | Sizezerooo
Addiere die Werte und teile das Ergebnis durch 24 Stunden. So erhältst du deinen durchschnittlichen PAL-Faktor, den du auf deinen Grundumsatz anwenden kannst. Zu kompliziert? Dann hier einmal zwei Beispielrechnungen:
Wenig aktive Frau (1, 63 m, 70 kg)
Wenig aktive 38-jährige Bürokauffrau mit einer Körpergröße von 1, 63 m und einem Gewicht von 70 kg:
Grundumsatz: 655 + (9, 5 x 70 kg) + (1, 9 x 163 cm) – (4, 7 x 38 Jahre) = 1. 451 kcal
PAL: 0, 95 x 8 Std. Schlaf + 1, 4 x 9 Std. ANAS GESETZE. | sizezerooo. Büro und Mittagspause + 1, 8 x 3 Std. Wege, Haushalt und Einkaufen + 1, 4 x 4 Std. Relaxen = 31, 2 / 24 = Faktor 1, 3
Gesamtumsatz: 1. 451 x 1, 3 = 1886 kcal
Sehr aktive Frau (1, 73 m, 65 kg)
Sehr aktive 35-jährige Verkäuferin mit einer Körpergröße von 1, 73 m und einem Gewicht von 65 kg:
Grundumsatz: 655 + (9, 5 x 65 kg) + (1, 9 x 173 cm) – (4, 7 x 35 Jahre) = 1. 437 kcal
PAL: 0, 95 x 7 Std. Schlaf + 1, 8 x 8 Std. Arbeit im Verkauf + 2, 3 x 2 Std. Sport + 1, 8 x 3 Std. Wege, Haushalt und Einkaufen + 1, 3 x 4 Std.
Diäten – – Pro Ana And My Life –
Es ist wichtig zu bedenken, dass Knollen wie englische Kartoffeln, Süßkartoffeln, Maniok und Yamswurzeln gesunde Lebensmittel sind. Da sie jedoch reich an Kohlenhydraten sind, sollten sie auch in kleinen Mengen gegessen werden. Empfohlene Menge Obst Da sie ihren natürlichen Zucker, Fructose genannt, haben, sollten Früchte von Diabetikern in kleinen Mengen konsumiert werden. Der empfohlene Verzehr beträgt jeweils 1 Portion Obst, was auf vereinfachte Weise in den folgenden Mengen funktioniert: 1 mittlere Einheit ganzer Früchte wie Apfel, Banane, Orange, Mandarine und Birne; 2 dünne Scheiben großer Früchte wie Wassermelone, Melone, Papaya und Ananas; 1 Handvoll kleiner Früchte, zum Beispiel etwa 8 Einheiten Trauben oder Kirschen; 1 Esslöffel getrocknete Früchte wie Rosinen, Pflaumen und Aprikosen. Darüber hinaus ist es wichtig, den Verzehr von Obst und anderen kohlenhydratreichen Lebensmitteln wie Tapioka, weißem Reis, Brot und Süßigkeiten zu vermeiden. Diäten – – Pro Ana and my life –. Weitere Tipps zu Früchten, die für Diabetes empfohlen werden.
40 Gründe, Pro-Ana Zu Sein – Beanatobeperfect
1. Hast du eigentlich wirklichen physischen Hunger? Also Magenknurren? Aufgabe: Schlage "physischen Hunger" im Wörterbuch nach und schreibe ab was darüber in deinem Wörterbuch steht. 2. Wenn ja, dann beschreibe doch mal das Gefühl des Hungers. Ist es nicht schön? Also… fühlst du dich nicht leicht und gut damit? Wenn du jetzt etwas essen würdest- […]
Weiterlesen "Fragebogen bei FAs. " 25 Goldene Regeln 1. Trinke. So viel du kannst. Iss' eine klitzekleine Kleinigkeit, wenn dir sehr schwindelig ist. 3. Sei' schön. Von Innen und Außen. 4. Habe Disziplin. Dann wird dich jeder bewundern. 5. keep smiling:)) and be nice:))) 6. Gib deinem Hunger nicht nach! 7. Benutze täglich Parfüm. 8. Erkläre dein […]
Weiterlesen "25 GOLDENE REGELN. " Ana Gesetze § 1 Nahrungsmittel Erlaubt sind nur die Nahrungsmittel aus der Safe- Foods- Liste. Nahrungsmittel müssen in gute und in schlechte sortiert werden; schlechte sind selbstverständlich verboten. Zu den schlechten zählt alles Fett-, Kalorien- und Kohlehydratreiche.
Dazu Wasser. Gegessen wird nichts! Das Gute an der Milchdiät ist die hohe Kalzium-Einnahme, wodurch dem Körper genug für Knochen und Zähne zugeführt werden. Außerdem fördert Kalzium das Abnehmen
Schokodiät
Was soll ich essen? Nur Tafelschokolade, ohne Nüsse oder sonstige Zusätze, weiß oder braun, maximal 3 Tafeln am Tag
Auf was muss ich achten? viel trinken
Erlaubte Sorten:
weiße und braune schokolade (egal ob Vollmilch oder Bitter)
Dauer:
maximal 5 Tage
Abnahme:
0, 5-1, 5kg pro Tag
Cornflakes-Diät
Dauer: bis zu 6 Tage
Nur Cornflakes essen, nichts anderes. Ohne Milch, ohne extra Zucker. Dazu Wasser, Tee, Cola Light etc.
Gewichtsverlust: sehr unterschiedlich
Quark-Diät
Dauer: nicht länger als 2 Wochen
200g – 400g Magerquark am Tag. Dazu Gurke, Tomate oder auch mal Obst. Gewichtsverlust: ca. 1000g pro Tag
Annanasdiät
Dauer: 1 – 3 Tage
NUR Ananas, aber so viel wie man möchte. Dazu Wasser trinken oder ungesüßten Tee. Gewichtsverlust: ca. 1000g
Keks-Diät
Dauer: nicht länger als 6 Tage
Am Tag bis zu 200g Butter- oder Vollkornbutterkekse essen.