30 Tage Fasten: "Mir reicht´s": Nach 21 Tagen habe ich meine Challenge beendet
Nach 21 Tagen habe ich mich dazu entschieden meine Fastenzeit zu beenden. Es gibt mehrere Gründe, die mich dazu gebracht haben diese Entscheidung zu treffen. Ich betrachte meinen Abbruch auch nicht als Niederlage. Für Links auf dieser Seite erhält FOCUS Online ggf. eine Provision vom Händler, z. B. für mit gekennzeichnete. Heilfasten und Gewichtsabnahme - wie viel nimmt man ab?. Mehr Infos
Immerhin habe ich die Entscheidung selbst und wohlüberlegt getroffen und 21 Tage finde ich durchaus beachtlich. Aber: Mir reicht´s! Demnächst habe ich Urlaub und es stehen einige Treffen und Familienfeste an. Ich möchte die Zeit mit den Menschen, die ich liebe genießen und darum habe ich am Samstag angefangen mein Fasten zu brechen. Zusätzlich hat gegen Ende auch meine Energie abgenommen, ich kann nicht mehr mit schweren Gewichten trainieren und empfand auch kleinere Fahrradtouren als recht anstrengend. Damit ich meinen Urlaub auch aktiv genießen kann, habe ich das Fasten jetzt beendet.
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21 Tage Fasten Gewichtsverlust 2019
Als ich sie vor kurzem wieder traf, erzählte sie frustriert, dass Intervallfasten zum Abnehmen bei ihr leider nicht funktioniere. Sie hätte damit kein Gewicht verloren. Durch mein Nachfragen kam dann heraus, dass das so nicht ganz stimmte. Denn immerhin hatte sie pro Woche rund 0, 8 kg abgenommen. Aber das war ihr zu wenig und daher hat sie nach zwei Wochen wieder mit dem intermittierenden Fasten aufgehört. Das nenne ich Verlust der Motivation durch überzogene Erwartungen. 21 tage fasten gewichtsverlust von. Besagte Freundin ist nicht sehr stark übergewichtig und hat während der beiden Wochen Intervallfasten inhaltlich so gut wie nichts an ihrer herkömmlichen Ernährung umgestellt. Dafür finde ich einen Gewichtsverlust von knapp einem Kilogramm pro Woche wirklich richtig gut! Wenn es ums Abnehmen geht, haben wir oft überzogene Vorstellungen. Überflüssige Pfunde, die wir uns im Laufe von mehreren Wochen angefuttert haben, sollen am besten über Nacht wieder verschwinden. Das ist natürlich unrealistisch. Daher lohnt es sich, auch mal seine Erwartungen zu überprüfen.
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^^ Kommt auf dein Gewicht an, und deinen Stoffwechsel. Pro Woche sind 2 Kilo realistisch, mit Sport auch du aber 4 mal in der Woche joggen gehst bezweifel ich ganz schaffst du nicht mehr nach ein paar Tagen ophne Essen. Wenn du schon was ist, lass den Apfel weg, und nimm etwas eiweisshaltiges(Fisch). Der jOJO effekt muss nicht wenn das alle hat wohl keiner noch eine richtig Nulldiät Leute die (Heil)fasten nehmen auch keine 5 Kilo zu(nach richtigen Aufbautagen). 21 Tage Fasten und abnehmen! Ein Selbstversuch und Erfahrungsbericht - YouTube. Icvh habe mich mit 0Diäten von 125 Kilo auf 86 runtergehungert, innerhalb von 10 Monaten, und halten mein Gewicht seit 5 zum Jojo Effekt. Und doch, man kann von einem halbem Apfel am Tag "leben" habe selber 8 Tage lang nur Wasser und Tee getrunken-ohne Essen
Intermittent Fasting
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