Akzeptanz erlaubt dir die Freiheit, du selbst zu sein, denn wenn wir von Schmerz und Leid verzehrt sind, sind wir nicht unser wahres Selbst. Hast du das schon einmal erlebt, dass du deinen Körper nicht bewohnst, sondern von deinen Gedanken und Gefühlen kontrolliert wirst? Wenn wir die Dinge akzeptieren, wie sie sind, entwickeln wir eine größere psychologische Flexibilität und was geschieht, ist zu unserem größeren Wohl ausgerichtet. Um es klar zu sagen, ich sage nicht, dass wir jede Form von Belästigung, Missbrauch, Mobbing, Hass, kriminelle Gewalttaten usw. Das Gelassenheitsgebet ist wohl der bekannteste „Krisen-Coach“ der Welt.. akzeptieren sollten. Ich sage, um unseren Schmerz und unser Leiden zu lindern, müssen wir die Situation so akzeptieren, wie sie ist, auch wenn wir nicht mögen, was geschieht. Akzeptanz öffnet die Tür zu unserer Heilung, die in der Zwischenzeit unsere Priorität vor dem Wohlfühlen sein sollte. Kannst du sehen, worauf ich hinaus will? Unser langfristiges Wohlbefinden sollte Vorrang vor dem zwischenzeitlichen Wohlfühlen haben. Heilung bedeutet, eine neue Linse zu entwickeln, durch die wir unsere Umstände betrachten, statt in Negativität gefangen zu sein.
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Du musst zuerst innen zu der Person werden, die du gern wärst, bevor du das Erscheinen dieser Person auch aussen sehen kannst. Dein Unterbewusstsein ist sehr wortgetreu, und je einfacher der Befehl, desto mehr Einfluss hat er auf dein Denken. Akzeptieren lernen: 4 Vorteile + 8 Tipps für mehr Akzeptanz. Eine einflussstarke Beteuerung, die du zur Konditionierung meines Geistes benutzen kannst, ist zum Beispiel: "Ich glaube an die perfekte Auflösung jeder Situation in meinem Leben. " Diese Aussage gibt dir ein Gefühl der Ruhe und Entspanntheit, wenn du mit Schwierigkeiten zu kämpfen hast. Sie ist ein wunderbares Gegenmittel bei Sorgen.
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Wenn Dich die Situation oder dieser Mensch stresst, bist Du nicht mehr in der Lage rational zu denken und angemessen zu reagieren (Du reagierst über). Aber…
Ist diese Reaktion Richtig? Ist Deine Bewertung gerecht oder beurteilst bzw. verurteilst Du? Fazit:
Anstatt Energie zu verschwenden, Dich aufzuregen oder zu ärgern, ist die intelligentere Strategie, Deine Wahrnehmung zu hinterfragen (ist diese richtig und gerecht? ) und andere Verhaltensweisen, Eigenschaften oder Situationen zu akzeptieren. Das Ziel: Mehr Gelassenheit für DICH durch Akzeptanz. Dinge akzeptieren die man nicht ändern kann. Jetzt wirst Du bestimmt denken….. "ja Christina hat gut reden, aber wie mache ich das?? Wie schaffe ich es endlich, mich darüber nicht mehr aufzuregen? " Ich kann Dir sagen, ich habe mich früher über so viele Dinge aufgeregt, weil sie einfach nicht in mein Schema passten aber auch ich musste lernen, dass ich dadurch nur mich selber stresse und schwäche. Heute weiß ich es besser und rege mich längst nicht mehr so oft oder so viel auf, denn mir hilft eine kleine Übung, gar nicht erst in die Stressschlaufe zu rutschen.
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Gehörst du auch zu den Menschen, die sich wahnsinnig darüber aufregen, dass die Welt so ein ungerechter und mitunter schlimmer Ort sein kann? Dann ist es höchste Zeit, dass du dir diese Liste zu Herzen nimmst und anfängst zu akzeptieren, was du nicht ändern kannst. Akzeptieren lernen
Niemand muss unglücklich sein. Akzeptieren lernen, was du nicht ändern kannst! Du hast die Freiheit zu wählen, wie du leben möchtest. Du kannst dein Leben jederzeit ändern. Egal wie es dir gerade geht; glücklicher zu werden ist möglich. Gib nicht auf und nimm dein Leben selbst in die Hand. Das sind die Sätze, die du für gewöhnlich von mir hörst/liest. Aber heute soll es um die andere Seite der Medaille gehen: nämlich um die Dinge, die wir akzeptieren lernen sollten, weil wir sie schlichtweg nicht ändern können. Die gibt es nämlich auch. Und dagegen anzukämpfen kostet uns nur unnötige Energie. Energie, die du anderweitig sehr gut gebrauchen kannst. Z. B. Dinge akzeptieren die man nicht ändern kannada. um das zu ändern, was du ändern kannst. 10 Dinge, die du von jetzt an akzeptieren solltest
Was also solltest du von nun an akzeptieren?
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Hier kannst Du Dir die Übung ansehen, ausdrucken und natürlich bearbeiten, dafür brauchst Du nur einen Stift und ein paar Minuten Ruhe für Dich. Bitte beantworte Dir diese Fragen ehrlich und kreativ, denn nur so kannst Du Dich weiterentwickeln. Und wenn Du Dich das nächste Mal ärgerst, dann gehe in Gedanken diese Fragen durch und Du wirst sehen, wie sie Dir helfen (vorausgesetzt Du übst/trainierst es regelmäßig! ) Stück für Stück gelassener zu werden bzw, Dich gar nicht mehr aufzuregen. Und wenn Du merkst, dass Du Dich noch viel zu oft aufregst und dadurch gestresst und verunsichert bist, dann melde Dich gerne bei mir, ich begleite Dich auf Deinem Weg. Wenn es für Dich passt sind hier 3 Möglichkeiten für Deine persönliche Weiterentwicklung:
Komm am 30. 3 & 31. 3. 2020 nach Berlin zu meinem Seminar "Der Weg zur selbstbewussten Führungspersönlichkeit! " Alle Infos findest Du hier
Komm am 3. 10 Dinge, die du von jetzt an zu akzeptieren lernen solltest - Glücksdetektiv. 4. 2020 nach Berlin zu meinem Seminar "Delegation – Die Kunst des Loslassens! " Setze Dich auf die Warteliste für meinen Onlinekurs "Der Weg zur selbstbewussten Führungspersönlichkeit!
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Akzeptanz – Dinge annehmen, die wir nicht ändern können. Das ist wirklich nicht leicht. Love it, change it or leave it. Liebe es, verändere es oder verlasse es. Diesen wunderbaren Spruch haben bestimmt einige schon mal gehört. Und eigentlich ist der auch gar nicht so dumm. Entweder du magst etwas und wenn du es nicht tust, dann solltest du es ändern. Wenn das nicht geht, dann entziehst du dich halt der Situation. Hast du beispielsweise einen Job, den du nicht magst, dann könntest du schauen ob sich vielleicht dein Aufgabengebiet verändern lässt oder ob du die Abteilung wechselst. Change it. Dinge akzeptieren die man nicht ändern kannuaire. Wenn das nicht geht, was bleibt dann noch? Kündigen und sich einen neuen Job suchen! Leave it. (Ja, okay. Diese Dinge sind immer einfach gesagt als getan. Weiß ich ja auch aus eigener Erfahrung. Aber im Grunde genommen führt es doch genau darauf hinaus. ) Es gibt aber auch genug Situationen, die wir nicht ändern können und auch nicht verlassen können. Oder vielleicht auch gar nicht verlassen wollen.
Um auf die Frage zurückzukommen, die ich dir im ersten Absatz gestellt habe. Versuche, die folgenden Fragen in deinem Tagebuch oder Journal zu beantworten, um dir über deine Probleme klar zu werden:
Was ist der Widerstand, dem du durch deine aktuelle Erfahrung widerstehst? Was steckt hinter deinem Widerstand? Was entscheidest du, nicht zu sehen? Was glaubst du darüber? Ist es dir dienlich? Wer wärst du ohne die Geschichte? Was will der verletzliche Ort in dir, dass du es weißt? Was will es, dass du verstehst? Nimm dir Zeit und verbinde dich mit deinem weisen Selbst, während du sie beantwortest, denn es können verborgene Edelsteine darin enthalten sein. Gehe tiefer in den Kern deines Wesens, um zu entdecken, warum diese Erfahrungen dich beeinflussen. Sobald wir alles akzeptieren, was ist, finden wir die wahre Freiheit, wieder wir selbst zu sein. Folge uns auf den Social Media