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Starke Rückenschmerzen Nach Trampolinspringen De
Das war wohl das Anspannen beim Trampolinspringen. Durch die viele Anspannung haben sich vermutlich die Muskeln verkürzt. Insbesondere der Rückenstrecker (unterer Rückenmuskel), ein kleiner Rückenmuskel, der in Höhe der Lordose sitzt und ein Gegenspieler zum Bauchmuskel ist (hättest du ihn nicht, würdest du, wenn du den Bauch einziehst, also den Bauchmuskel anspannst, den Klappspaten nach Vorne machen, er arbeitet also beim Bauch anspannen gegen und spannt sich auch an). Guck dich mal seitlich im Spiegel an, vermutlich stehst du gerade mächtig im Hohlkreuz, weil der untere Rückenmuskel und vermutlich auch die Beine total verspannt sind. Die Haltung ist ungewohnt und zudem auch ungesund und da schlägt der Körper durch Schmerzen Alarm. Mein Tip: Wärm dich schonend auf, z. Sind Schmerzen im Knie nach Trampolin springen schlimm? (Knieschmerzen). B. mit einer Runde Fahrrad (nicht "kalt" dehnen, wobei "Warm" nicht durch ein vorheriges Bad, sondern durch Lockerung der Muskeln durch Bewegung erreicht wird). Nicht kalt dehnen. Dehne die Beine und den Rücken (Rücken ist schwer zu dehnen, es gibt ein paar Übungen, die aber schwer sind und recht wenig Wirkung haben, trotzdem einen Versuch wert).
11. 2014 Hallo, Das ist möglich! Ich bekomme definitiv Migräne vom trampolinspringen (mini-trampolin), schon nach ein paar Minuten, obwohl ich vorher topfit war. Nachdem mir das ein paar mal passiert war, habe ich meinen Orthopäden gefragt. Starke rückenschmerzen nach trampolinspringen mi. Er hat mir meine Vermutung bestätigt, sagt es liegt daran, dass sich dadurch bereits bestehende Verspannungen im Rücken verstärken. Ich habe es seitdem nie mehr gemacht. Liebe grüsse, Tina Beitrag melden Antworten