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Thunfischsalat Mit Weißen Bohnen – Snik And Tasty
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Thunfisch-Weiße Bohnen-Salat ( Oder Kichererbsen) – Mirkaskueche
Die Kombination aus gesunden Ballaststoffen und pflanzlichem Protein macht Euch am Abend schön satt. Zutaten
Abtropfgewicht 250 g
Bohnen, weiße, große, Dose
160 g
Thunfisch Dose, im eigenen Saft
1/2
rote Zwiebel
reife Avocados
1 TL
Oregano, getrocknet
Minze, getrocknet
2 EL
Olivenöl
Salz
Pfefferbeeren, rosa
Richtungen
Ein herrlicher Salat mit Weißen Bohnen, Avocado und Thunfisch – lecker, einfach und in nur 15 Minuten zubereitet! (35 Mal besucht, 1 Besuche heute)
Schritte
Die Bohnen abgießen, kalt abbrausen und gut abtropfen lassen. Salz, Öl, Oregano und Minze verrühren. Thunfisch-weiße Bohnen-Salat ( oder Kichererbsen) – mirkaskueche. Bohnen mit der Marinade mischen und ca. 10 Minuten durchziehen lassen. Den Kern der Avocado entfernen, das Fruchtfleisch aus der Schale lösen und und in kleine Würfelchen schneiden. Den Thunfisch in ein Sieb abgießen, abtropfen lassen und mit einer Gabel zerpflücken. Die Zwiebeln schälen und Scheiben schneiden. Die Scheiben in einzelne Ringe trennen. Alles locker vermischen, mit rosa Pfefferbeeren Garnieren und den Salat servieren.
9 Nach Bedarf mit Salz und Pfeffer nachwürzen (nach Bedarf mit Soßen Zutaten nachjustieren). 10 Zum Schluss die frischen Tomaten, Mozzarella und Rucola vorsichtig unterheben. 11 Zum Servieren kann man Balsamico Creme reichen.