Posted on 7. März 2014. Filed under: Wirkungsweise | Schlagwörter: kontraindikation, power vibration swiss plate, power vibrationstraining platte, vibrationsplatte |
Vibrationstraining erobert die Welt. Dennoch gilt es ein paar Risiken zu beachten. Die folgende Aufslistung stellt mögliche Kontraindikationen dar. Eine Kontraindikation schließt jedoch ein Training auf einer Vibrationsplatte nicht automatisch aus. Kontaktieren Sie daher vor Trainingsbeginn einen Arzt um die Eignung von Vibrationstraining für Sie abzuklären. Absolute Kontraindikationen
Akute Thrombose
Herz-, Hirnschrittmacher
Höhergradige Osteoporose mit Frakturen
Unbehandelte Hypertonie
Schwere Diabetes (mit Mikroangiopathien)
Schwangerschaft
Relative Kontraindikationen
Nicht-akute Rückenbeschwerden (bei Morbus Bechterew kein Vibrationstraining! ) Implantate länger als 6 Monate (bei einzementierten Prothesen kein Vibrationstraining! Stents und vibrationsplatte tv. ) Zahnimplantate (länger als 6 – 9 Monate)
Brustimplantate (länger als 6 – 8 Wochen)
Gallen- und Nierensteine (kleine Steine)
Kardiovaskuläre Erkrankungen (bei ausgeprägter Insuffizienz und Entzündungen kein Vibrationstraining! )
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Wird ein Trainer benötigt? Bei der ersten Trainingseinheit empfiehlt es sich einen Trainer dabei zu haben. Dieser kann die Haltung korrigieren und stellt sicher, dass eine möglichst effektive Trainingseinheit stattfindet. Der Erfolg des Trainings hängt schließlich von der richtigen Haltung auf der Vibrationsplatte ab. Ist ein Mindestalter für das Vibrationstraining vorgesehen? Stents und vibrationsplatte in english. Kinder und Jugendliche sollten kein Krafttraining absolvieren. Ein Training mit therapeutischem Ansatz ist unbedenklich und kann ab dem 12. Lebensjahr unter Aufsicht begonnen werden. Reduziert das Training mit einer Vibrationsplatte Körperfett? Ja, bei Übergewichtigen reduziert sich das Bauch- und Organfett. Die zusätzliche Muskelmasse verbrennt zudem mehr Kalorien. Fazit Eine Vibrationsplatte eignet sich für Jung und Alt, baut Muskulatur auf und erlaubt ein effektives Training als Ergänzung zum herkömmlichen Sport.
Die Vibrationsplatte sollen dabei helfen abzunehmen, Muskeln aufzubauen, die Durchblutung zu fördern und und körperliche Leiden zu verringern. Wie funktionieren die Geräte und welche Wirkung hat das Vibrationstraining auf Ihren Körper? In diesem Text geben wir Ihnen Antworten auf diese und auf weitere Fragen. Wie arbeiten Vibrationsplatten? Bei Vibrationsplatten, sie werden auch als Vibrationsboard bezeichnet, handelt es sich um Fitnessgeräte, die mit einem oder mehreren Motoren ausgestattet sind. Galileo Vibrationsplatten Therapie - Anwendung von A bis Z - Galileo Vibrationsplatten - www.vplatte.de. Sie versetzen die Platte, auf der sich die Nutzer befinden in Bewegung. Viele Übungen werden im Stehen durchgeführt. Es ist allerdings auch möglich, sich auf die Vibrationsplatte zu setzen oder zu legen, um andere Muskeln primär anzusprechen. Durch das schnelle rhythmische Rütteln wird auch das Körpergewebe in Bewegung gesetzt und zugleich beansprucht. Die Folge: Es wird besser durchblutet und es baut langfristig Muskeln auf. Das Training auf einer Vibrationsplatte sieht zunächst nicht anstrengend aus.
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