Zwar wirkt das Saunieren sich sogar unter Umständen heilend bei Erkrankungen wie Rheuma oder Arthrose aus, trotzdem ist es bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen auch nicht ganz ungefährlich. Die positiven Effekte überwiegen jedoch, daher können wir die Sauna jedem nur empfehlen. Denn sie macht glücklich und entspannt. Sommerliche Aufgüsse Die Aufgüsse in einer Sauna sind eine Wissenschaft für sich. Und jeder Besucher hat hier unterschiedliche Präferenzen. Die Sauna im Sommer lässt sich auf jeden Fall auch durch passende Aromen mit ordentlich Urlaubsfeeling versehen. Insbesondere fruchtige und kühlende Düfte bieten sich an. Dazu zählen Zitrusfrüchte wie Limette oder Orange. Aber natürlich könnt ihr auch den Pina Colada anmischen und mit Kokos und Ananas aufgießen. Und euch nach dem Besuch einen antialkoholischen Cocktail damit anrühren. Prost. Linktipps zur Sauna im Sommer Titelbild © Adelaides (Shutterstock) Kai Bösel Kai Bösel (Jg. 1971) lebt als Patchwork-Papa mit der Familie in Hamburg. Neben NOT TOO OLD betreibt er auch das Väter-Magazin Daddylicious.
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Was sollten Sie bei einem sommerlichen Saunabesuch beachten? Einiges ist beim sommerlichen Saunieren doch anders als im Winter. Der wichtigste Punkt betrifft das Thema Erfrischung. Wenn in der Sommerzeit eine Hitzewelle herrscht, suchen viele Menschen nach der Sauna Erfrischung durch plötzliche Abkühlung, beispielsweise einen Sprung in ein kaltes Wasserbecken oder den Pool. Das ist aber gar nicht gesund. Die plötzliche Abkühlung führt zu einer Verengung der Blutgefäße. Das treibt wiederum den Blutdruck zumindest kurzfristig in die Höhe. Gesünder ist es, wenn Sie nach dem Verlassen der Saunakabine erst einmal ein paar Minuten an die frische Luft gehen und Hände und Füße mit lauwarmen Wasser kühlen, bevor Sie im Pool schwimmen gehen. Aufgüsse gehören in allen Saunen zu den beliebtesten Zeremonien. Der Saison angepasst sind in der warmen Jahreszeit fruchtig-frische Aufgüsse wie zum Beispiel Zitrone, Orange oder Limette besonders gefragt, weil sie belebend und erfrischend wirken. Nicht jeder hat eine Heimsauna.
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Durch einen Saunagang verlieren Sie noch deutlich mehr als ohnehin schon. Kann diese nicht ausgeglichen werden, drohen sehr unangenehme bis hin zu gefährlichen Gesundheitsschäden mit typischen Symptomen wie Schwindel, Herz-Kreislauf-Problemen oder Kopfschmerzen. Daher kann nicht oft genug betont werden: Trinken Sie mehrere Liter - am besten klares Wasser zum Wohle Ihrer Gesundheit. Besonders im Sommer gilt hierbei: Sorgen Sie nach den Saunagängen für eine längere Phase der Abkühlung und Ruhe! Ihr Körper und besonders Ihr Kopf freut sich über eine kalte Dusche, gerne auch im Wechsel mit Wärme, dies fördert Ihre Durchblutung ungemein. Um den Körper nicht zu überfordern, sind schnelle, extreme Temperaturunterschiede nicht empfehlenswert. Laufen Sie bevorzugt vor der Dusche noch ein paar Schritte umher oder lassen Sie zunächst lauwarmes Wasser über Ihren Körper rieseln, bevor Sie eine kalte Dusche nehmen. Und falls Sie sich nun fragen, warum Sie lieber in die Sauna gehen sollten, anstatt sich zu Hause in den Garten zu legen bei ähnlichen Temperaturen, gibt es eine klare Antwort: Die Luftfeuchtigkeit in den Saunen - das Dampfbad ausgeschlossen - ist extrem gering, da sehr trocken.
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5. Saunieren im Sommer macht glücklich und entspannt
Saunieren im Sommer entspannt und macht glücklich. In der Sauna ist Entspannung angesagt und es werden sogar Glückshormone ausgeschüttet. "Wir sind in einer Umgebung, in der man sich sicher und geborgen fühlt. Das führt automatisch dazu, dass die Anspannung der Muskulatur nach unten geht und dass der Stoffwechsel der Muskulatur nach unten geht. Viele Forschungen haben sich in den letzten Jahren auch mit dem Glückshormon Oxytocin beschäftigt und dabei herausgefunden: Man kann sein eigenes Glückshormon produzieren, indem man in die Sauna geht. " Tipps fürs gesunde Saunieren
Saunieren trotz Sommerhitze? Kein Witz, denn Saunieren im Sommer ist gesund! Aber Achtung: Menschen mit akuten Erkältungen sollten nicht in die Sauna gehen. Und auch, wer an einem sehr schwachen Herz leidet, sollte vorher besser seinen Kardiologen fragen. Ansonsten gilt: Langsam anfangen, Pausen machen und weder mit zu vollem noch mit leerem Magen in die Sauna gehen.
Sauna Im Sommer
000 Befragten das ganze Jahr über in die Sauna, und 76 Prozent möchten auch im Urlaub nicht auf das Saunabaden verzichten.
Duft und Wirkung: Eisklarer aromatischer Duft. Verbreitet geistige Frische, Selbstvertrauen und Selbstsicherheit. Die naturreinen Aufguss-Konzentrate von Spitzner wirken befreiend auf die Atmungsorgane. Sie aktivieren die Durchblutung der Haut, steigern den Stoffwechsel und wirken entschlackend. Spitzner Eisminze Saunaaufguss minzig-kühl 190 ml –... *
MINZE: Der Wellnesssauna-Aufguss Eisminze von Spitzner (190 ml) mit naturreinen Inhaltsstoffen bietet ein... FRISCHE: Das Saunaöl riecht nach krautiger Eisminze und verbreitet einen klaren, kühlen Duft, der die Sinne... BELEBEND: Erhöhte Konzentration und Aufmerksamkeit - das ätherische Minzöl im Sauna Aufgussmittel gilt als... SEHR ERGIEBIG: 15 - 30 ml Saunaguss (ca. 1 ½ - 3 Verschlussfüllungen) einem Liter kaltem Wasser zusetzen und...
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Für einen noch entspannteren Saunagang in der Heimsauna haben wir nützliches Zubehör in unserem Sauna-Shop zusammengestellt. So finden Sie neben Saunakissen zur gemütlichen Entspannung auch allerhand schöne Textilien wie Hamamtücher oder Saunatücher.