Wie kann ich genussvoll alles essen und dabei abnehmen? Wie kann ich mein persönliches Wohlfühlgewicht entspannt halten? Wie kann ich mein Verlangen, ohne Hunger zu essen, wirklich auflösen? Wenn wir mehr essen, als unser Körper braucht, essen wir emotional, unsere Seele hungert. Die Lösung unseres Essproblems beginnt damit, dass wir unsere persönlichen Gründe erkennen und erspüren. Nur wenn wir unseren Körper als Sitz unserer Gefühle miteinbeziehen, ist eine dauerhafte Heilung möglich. Auf dieser zentralen Erkenntnis beruht das psychologisch fundierte Konzept Sehnsucht und Hunger. Die Therapeutin Maria Sanchez war selbst jahrelang stark übergewichtig und kennt deshalb das Leiden des emotionalen Essens aus eigener Erfahrung. Doch sie fand aus dem Teufelskreis heraus. Mit ihrem innovativen Ansatz erforscht und behandelt sie die tieferen seelischen Ursachen. Dadurch weist sie Menschen einen liebevollen Weg zurück zu sich selbst und somit zum dauerhaften Wohlfühlgewicht. Maria Sanchez, geboren 1968, arbeitet als Therapeutin seit 1998 in ihrer eigenen Praxis in Hamburg.
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Hier gibt es die Möglichkeit, aktiv teilzunehmen mit einem eigenen Anliegen oder auch passiv als stumme Zuhörer*in. Community-Veranstaltungen
Regelmäßige Übungs-Abende, in denen Community-Mitglieder mit EssentialCore • Sehnsucht und Hunger - Therapeutinnen oder fortgeschrittenen Auszubildenden innerhalb einer Live-Telefonveranstaltung die EssentialCore • Sehnsucht und Hunger - Übungen intensiver üben können. Danach gibt es natürlich die Möglichkeit, Fragen zu den Übungen zu stellen. Beratungsarchiv
Über 130 von Mitgliedern gestellte Fragen und Maria Sanchez' unterstützende Antworten darauf als MP3-Files zum Anhören. Diese Frage-Antwort-Einheiten helfen nicht nur den Ansatz von EssentialCore • Sehnsucht und Hunger tiefer zu verstehen, sondern bieten darüber hinaus auch eine praktische Unterstützung für den Alltag. Erinnerungshilfen
Kleine tägliche Erinnerungen per E-Mail, um im und am Alltag entlang den Fokus halten zu können. Community-Newsletter
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Der Schwerpunkt der Therapie liegt auf der Arbeit mit dem inneren Körper. Denn nur im Körper sind die "negativen" Emotionen zu finden, die man versucht, mittels Essen abzudämpfen. Ein bloßes Erkennen dieser Emotionen, die einen zum Essen greifen lassen, reicht nicht aus, vielmehr ist es notwendig, in einen fühlbaren Kontakt mit ihnen zu kommen, um sie nach und nach auflösen zu können. Die Sehnsucht und Hunger-Methode bietet hierzu speziell entwickelte Übungen an, mit denen die tieferliegenden Gefühle und tatsächlichen Bedürfnisse an die Oberfläche kommen und Gefühlsspannungen abgebaut werden können. Um nach und nach die Essproblematik auflösen zu können, ist es zentral, den Essdruck als eine Art Kompass nutzen zu lernen. Hierdurch bekommen wir eine wunderbare Möglichkeit an die Hand, Essen von Emotionen zu entkoppeln und durch neues Verhalten zu ersetzen. Wir bekommen eine echte Alternative zum emotionalen Essen! Mit der Zeit kann sich so "unser vermeintlicher Feind, der Essdruck" – in einen verlässlichen Begleiter auf dem Weg zu sich selber verwandeln.
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Bei Diäten+ Ernährungsplänen wird der Frage: "Warum esse ich eigentlich, wenn ich keinen körperlichen Hunger habe? " nicht nachgegangen, obwohl sie von so zentraler Bedeutung ist. In der Regel haben wir gute Gründe für das, was wir tun. Wenn Sie den Griff zu Süßigkeiten oder zu anderen Nahrungsmitteln wie einen inneren Automatismus erleben, den Sie nur schwer oder auch gar nicht stoppen können, handelt es sich weder um eine Disziplinlosigkeit, noch um eine Form von Genusssucht! Vielmehr geht es um eine von den Betroffenen empfundene "innere Notwendigkeit". Der Grund hierfür liegt darin, dass wir irgendwann einmal in unserem Leben unbewusst bestimmte Kopplungen in Bezug auf Essen entwickelt und dadurch die Erfahrung gemacht haben, dass Essen etwas KANN: nämlich kurzfristig unangenehme Emotionen abdämpfen, die wir vielleicht als eine Unruhe, Traurigkeit, Langeweile oder Ärger etc. wahrnehmen. Um das Essverhalten von Emotionen zu entkoppeln, setzt SEHNSUCHT UND HUNGER auf unterschiedlichen Ebenen an und bezieht mentale Ebene, Körperarbeit sowie Handlungsebene gleichermaßen ein.
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187 pp. Deutsch. Bestandsnummer des Verkäufers 9783981330847
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Sehnsucht und Hunger
Sanchez, Maria
Envela
Anzahl: 5
Anbieter:
moluna
(Greven, Deutschland)
Buchbeschreibung Gebunden. Zustand: New. Wie kann ich genussvoll alles essen und dabei abnehmen? Wie kann ich mein persoenliches Wohlfuehlgewicht entspannt halten? Wie kann ich mein Verlangen, ohne Hunger zu essen, wirklich aufloesen? Wenn wir mehr essen, als unser Koerper braucht, essen wir emotional. Bestandsnummer des Verkäufers 5748465
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Dadurch weist sie Menschen einen liebevollen Weg zurück zu sich selbst – und somit zum dauerhaften Wohlfühlgewicht. weiterlesen Produktdetails Mehr Informationen ISBN 9783981330854 Ausgabe 2., überarbeitete Auflage Erscheinungsdatum 01. 12. 2010 Genre Sachbücher/Psychologie, Esoterik, Spiritualität, Anthroposophie/Sonstiges Format Audio-CD Verlag Envela GmbH FEEDBACK Wie gefällt Ihnen unser Shop? Ihre E-Mail Adresse (optional) Diese Produkte könnten Sie auch interessieren: Bernadette von Dreien, Nicola Good € 18, 99 Nina Herzberg, Dennis O'Neill € 22, 00 Bettina Büx, Dennis O'Neill € 20, 00 Louise Hay, Rahel Comtesse, Thomas Görden € 13, 00 Joel S. Goldsmith € 46, 30 Bernadette von Dreien, Nicola Good € 18, 99
Es geht nicht darum, unsere Schwierigkeiten mit uns selbst
wegzuatmen, wegzuklopfen oder wegzumeditieren. Transformation macht man nicht, sie geschieht. Und zwar dann, wenn wir uns viel tiefer – als wir bisher für möglich halten – auf uns selbst einzulassen lernen. Das ist nicht immer leicht. Ein echter Heilungsweg tut zuweilen weh. Das macht ihn für manche Menschen sicher nicht attraktiv. Wenn Du aber zu denjenigen gehörst, die sich nicht länger etwas vormachen möchten, die den Mut finden, statt jemand anderes zu werden, endlich sie selbst zu sein, dann wirst Du auf diesem Weg viel Neues in Dir entdecken können. Alles, was wir tun, um anders oder besser zu werden, bekräftigt gleichzeitig unbewusst, dass wir jetzt noch nicht in Ordnung sind. Genau durch diese innere Haltung bleiben wir jedoch ewig im Kampf mit uns selbst verhaftet. So können wir den Leidenskreislauf nie wirklich verlassen. Auf oberen Ebenen mag sich durch eine bewusste oder unbewusste innere
Kampfhaltung manches ändern, aber in der tiefsten Tiefe nicht.
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