Ekaterina Polyakova, 30, Studentin, Berlin
"Wie viele Frauen in meinem Alter habe auch ich früher oft mal etwas Neues gekauft, selbst wenn ich es nicht gebraucht habe. In unserer konsumorientierten Welt wird uns ständig suggeriert, dass wir konsumieren müssen, um glücklich zu sein. Eigentlich wird uns eingeredet, dass wir selbst nicht gut genug sind. Ekaterina Polyakovas Garderobe stammt hauptsächlich aus zweiter Hand – auf YouTube gibt sie als "Minimal Mimi" mehr als Modetipps. Bild: Benjamin Ziebner
Umgedacht habe ich zu Beginn meiner Studienzeit. TEAM HIRSCHHAUSEN! EINFACH BESSER LEBEN – Tickets 2022. Ich hatte eine kleine Krise, weil mir ein größeres Ziel vor Augen und Klarheit gefehlt haben. Mir ist damals aufgefallen, dass ich lauter Dinge besitze, die mich eher belasten. So habe ich intuitiv auszumisten begonnen, angefangen bei der Kleidung. Ich wollte einfach besser leben, aber der Prozess hat gut ein halbes Jahr gedauert, ich bin allerdings auch sehr unsystematisch vorgegangen. Das Ergebnis? Rund 20 Teile (Unterwäsche nicht mit einberechnet) sind übrig geblieben, die vor allem vielfältig einsetzbar sein müssen.
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Dieses Gefühl des Loslassen können vom Alltag, das ist es, was echte Entspannung ausmacht. Den Kopf frei bekommen, sagt man und meint damit, die Gedanken schweifen zu lassen, ohne den Kopf mit den alltäglichen Dingen und Problemen zu überlasten. Gönnt euch doch einfach mal eine Pause und schaut euch an, wie die anderen Erholung finden. Sich regen bringt Segen, dieses alte Sprichwort stimmt tatsächlich. Wusstet ihr, dass schon zehn Minuten schnelles Gehen am Tag, vorzugsweise an der frischen Luft, einen enorm positiven Einfluss auf die Gesundheit hat? Fitnessexperten sagen, dass man seinen Kreislauf einmal am Tag kurzzeitig an seine Belastungsgrenze bringen sollte. Dies stärkt das Herz und die Gefäße. Doch Vorsicht, wer länger nicht trainiert hat, sollte unbedingt langsam anfangen und sich nicht zu Höchstleitungen antreiben, das wäre für euren Körper eher schädlich. Einfach besser leben schlafen. Welche Übungen oder welcher Sport liegt euch? Wenn ihr euch dazu zwingen müsst, euch zu bewegen, dann solltet ihr euch eine sportliche Betätigung suchen, die euch Spaß macht.
Wenn ich Leute frage, wie es ihnen geht, antworten - vor allem Ältere - mit "zfriede sii! " Mir ist nicht immer ganz klar, was sie wirklich meinen: Dass sie zufrieden sind oder dass sie zufrieden sein sollten. Der Gesichtsausdruck bzw. der Ausdruck der gesamten Persönlichkeit gibt dann näher Auskunft. Ich denke, jeder von uns möchte gern zufrieden sein, zufrieden leben. Und die Bibel legt uns diese innere Haltung z. B. in dem Wort nahe: Seid dankbar in allen Dingen! Einfach besser leben youtube. (Paulus) Aber manchmal ist das offensichtlich nicht so einfach. Entscheidend ist immer der Blickwinkel: Konzentriere ich mich auf das, was ich kann und habe, geht es mir gut, bin ich wahrscheinlich zufrieden. Bin ich mit meiner Aufmerksamkeit aber bei dem, was ich vermisse, oder was mich ärgert, was ich vielleicht nicht mehr kann, bin ich unzufrieden. Beispiel Altersheim: Da gehen zwei mit ihren Rollatos durch den Gang. Der eine ist zufrieden, weil er sich sagt: Ich kann noch aufstehen, selbst zum Essen gehen und mich im Altersheim bewegen, und kleine Spaziergänge machen.