Nur noch eine Stunde zu leben – und jetzt? Boom! Dieser Blogbeitrag ist kurz. Denn angenommen, dich hat soeben eine schockierende Nachricht erreicht. Du hast erfahren, dass du nur noch kurze Zeit zu leben hast. Exakt eine Stunde. Sechzig Minuten. Dreitausendsechshundert Sekunden. Du kannst nichts dagegen tun, soviel steht fest. Nun, was würdest du tun in der letzten Stunde deines Lebens? Würdest du… alle deine Liebsten anrufen und dich von Ihnen verabschieden? eine letzte spontane Abschiedsparty in deinem Garten feiern? dich mit deinem Partner/deiner Partnerin und einem Glas Wein vor das Kaminfeuer setzen und die verbleibende Zeit geniessen? ein schönes neues Zuhause für deine Haustiere organisieren? deine Wohnung aufräumen, damit es deine Nachfahren sauber haben? von Chips über Schokolade bis zum Döner alles in dich hineinstopfen ohne schlechtes Gewissen? Eine stunde ein leben full. deine Beerdigung organisieren? dich auf eine schöne Parkbank setzen und dein Leben Revue passieren lassen? dir ein Hörbuch mit Witzen anhören, um nochmal so richtig herzhaft Lachen zu können?
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Und ganz wichtig: Viel Zeit, um die Zeit nach der Rente zu planen. Doch was, wenn die Sanduhr plötzlich und unerwartet abgelaufen ist? Was würdest du tun, wenn du nur noch eine Stunde zu leben hättest? Und warum tust du es heute nicht? Weil du denkst, dass du noch viele Jahre vor dir hast oder? Die zwei wichtigsten Ernährungsregeln für ein langes Leben. Das wünsche ich dir von Herzen! ♥ Trotzdem bin ich gespannt, wie du deine letzte Stunde am liebsten gestalten würdest. Ab in den Kommentar damit… Photo Titelbild: Edu Grande von Unsplash
Seine eigenen Studien hätten gezeigt, dass höhere Proteinmengen besser für Menschen über 65, aber nicht optimal für Menschen unter 65 seien. Fazit: Blut-Zone-Diät in Verbindung mit Intervallfasten verlängert das Leben
Viel frisches Gemüse, wenig tierisches Protein, Olivenöl als Hauptfettquelle – das sind auch die tragenden Säulen der sogenannten Blue-Zone-Diät. Die Blue Zones sind Orte auf der Welt, in denen die Menschen besonders alt werden und seltener an Krebs erkranken ( FITBOOK berichtete). "Aber unsere Ernährungsregeln stellen eine Weiterentwicklung der Blue-Zone-Ernährung dar, indem die Nahrungsaufnahme auf zwölf Stunden pro Tag beschränkt wird. " Longo plant jetzt, seine Erkenntnisse mit einer weiteren Studie an 500 Personen zu testen, die in Süditalien stattfinden wird. Quellen
1. Longo, VD & Anderson, RM. Eine stunde ein lebon.com. (2022). Nutrition, longevity and disease: From molecular mechanisms to interventions. Cell. 2. University of Southern California. New Article Outlines the Characteristics of a "Longevity Diet".