Was ist ein Charley-Pferd?? Charley Pferd ist ein anderer Name für einen Muskelspasmus. Charley Pferde können in fast jedem Muskel auftreten, aber sie sind am häufigsten in den Beinen. Diese Spasmen sind gekennzeichnet durch extrem unangenehme Muskelkontraktionen. Die Kontraktionsmuskeln don ' t entspannen sich für einige Sekunden oder mehr, und der Schmerz kann schwer arley Pferde, die schwer genug sind, können dazu führen, dass der Muskel für ein paar Stunden oder sogar einen Tag wund. Dies ist normal, solange der Schmerz nicht verlängert wird oder wiederkehrend. Charley Pferde sind in der Regel zu Hause behandelbar, vor allem wenn sie selten sind. Häufige Muskelkrämpfe sind jedoch häufig mit den zugrunde liegenden gesundheitlichen Bedingungen, die med ische Behandlung. Ihr Arzt kann Ihnen helfen, die Ursache für häufige Pferde zu bestimmen. Und Sie können Behandlungen und vorbeugende Maßnahmen implementieren, um Ihren Gesamtkomfort zu erhöhen. UrsachenWas verursacht ein Charley-Pferd?
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Befindet sich Ihr Charley-Pferd in Ihrem Bein, können Sie versuchen, den Schmerz zu lindern, indem Sie folgende Dehnübungen durchführen:
im Stehen
das Bein, das keine Muskelkrämpfe hat, in einen Ausfallschritt vorschieben
das hintere Bein, das den Krampf erleidet, begradigen und vorwärts auf das Vorderbein longerieren
Sie können auch für ein paar Sekunden auf den Zehenspitzen stehen, um Ihre Wadenmuskeln zu dehnen. PräventionVerhinderndes Charley-Pferd
Sobald Sie die Ursache für das gelegentliche Charley-Pferd identifiziert haben, sind die Symptome in der Regel leicht zu verhindern. Führen Sie diese Schritte aus, um zukünftige Muskelkrämpfe zu vermeiden:
vor und nach dem Training dehnen
an aufeinanderfolgenden Tagen die gleiche Muskulatur vermeiden
bei schlechtem Wetter nicht trainieren
Wasser während des ganzen Tages trinken
trinken Getränke, die Elektrolyte enthalten, wie Gatorade
vor dem Schlafengehen strecken
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