Um den Schlag richtig auszuführen muss das Gewicht auf das vordere, linke Bein verlagert werden und die Hüfte eingedreht werden, das hintere Bein ist leicht nach außen gedreht. Heben Sie nun den linken Ellbogen auf Schulterhöhe. Ihr Arm ist nun diagonal zum Boden gerichtet, die Faust zeigt nach vorne. Mit einer Drehung aus der Hüfte und der gleichzeitigen Drehung im hinteren Bein baut sich der Schlag auf. Wiederholen Sie dies zu Übungszwecken auch mit der rechten Seite. Diese Box-Übungen können Sie auch Zuhause ausführen Bevor Sie mit den Training beginnen, sollten Sie sicher gehen, dass sie die grundsätzlichen Schläge und die Körperhalten beherrschen. Dazu gibt es unterschiedlichste Experten-Videos via Youtube und bestimmt auch den ein oder anderen Trainer, der Ihnen direkt ein paar Tipps und Tricks zeigen kann. Endlich: Dieses Box-Training können Sie ideal zuhause angehen | GQ Germany. (Auch interessant: So bekommen Sie das beste Sixpack aller Zeiten) Diese Übungen bauen selbst Profi-Boxer in ihre Trainingsroutine ein. Sie beinhalten ein Warm-up sowie einige der vorangegangene Schläge, die Sie in Ihre häusliche Trainingseinheit mit einbauen können.
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