Das Gerät verfügt über eine Rolle, die die Säule trägt und es ermöglicht, während der Aktivität eine korrekte Position beizubehalten. Besonders nützlich für Menschen mit Wirbelsäulenproblemen, die schmerzfrei arbeiten und gute Ergebnisse erzielen möchten. Der Hersteller behauptet, dass Sie mit diesem Gerät Ihre Muskeln straffen und gleichzeitig im Sitzen ein Aerobic-Training durchführen können. Mit nur wenigen Minuten am Tag haben Sie ein lustiges und herausforderndes Training. Amazon.de:Kundenrezensionen: AB DOER TWIST ABDOER 360° Twist + E-Book gratis "Super ich bin fit". Übungen für den ganzen Körper. Dieses Gerät fordert nicht nur Ihren Bauchgurt, sondern auch Waden, Quadrizeps, Schultern, Trizeps, Bizeps, Adduktoren und Gesäß. Der Ab-Doer wird mit einer DVD (einschließlich 6er-Pack Attack, Kalorienverbrennung und Wirbelsäulenverstärkung), einem Handbuch und einem Ernährungsplan geliefert. Der Ernährungsplan ermöglicht es den Benutzern, bessere Essgewohnheiten zu entwickeln und die Auswirkungen des Trainings zu optimieren. Ursprünglich für 199 € verkauft, ist es jetzt möglich, es für 100 € zu finden, auch wenn es immer seltener wird.
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Allerdings habe ich den Eindruck, dass der Widerstand des Rückenteils für mich zu gering ist. Es gibt ein Zusatzset Widerstandsstangen, dass man aber anscheinend nur bestellen kann, wenn man das Gerät "normal" beim Shop bestellt.
Abends eine weitere Trainingseinheit beim Fernsehen. 3. Tag
Morgens bemerke ich einen leichten Muskelkater im Oberbauch, wenn ich mich strecke. Der an den Seiten ist fast vollkommen verschwunden. Leider muss ich krankheitsbedingt und weil ich wegen Umbaumaßnahmen meines Aquariums in meinem Wohnzimmer gerade keinen Platz habe, mal wieder eine längere Zwangspause einlegen. Also starte ich wieder bei Null. Tag
2 mal 10 Minuten trainiert. Zusätzlich Sit-Ups. 2. Ab Doer Twist EX Körpertrainer | Testen & Überprüfen | Abs & Core Maschine - Comparafit. Tag
10 Minuten Training, Zusätzlich Sit-Ups. Vom Vortag habe ich Muskelkater. Das Gerät erscheint mir gut zum Training der seitlichen/schrägen Bauchmuskulatur, allerdings weniger für die geraden. Egal, bei den diversen Drehungen des Oberkörpers wird jedenfalls alles trainiert. Auf dem Gerät fühle ich mich sehr wohl. Man sitzt bequem und es fühlt sich auch gut an. Ich habe nicht den Eindruck, dass es z. B. nicht gut für den Rücken ist. Im Gegenteil, durch die sehr aufrechte Sitzposition fühle ich mich gut abgestützt. Beim Training wird mir warm, aber ich schwitze nicht.