Ebenso gibt es immer etwas, das uns Freude bereiten kann. Wenn ich es schaffe mich an das zu erinnern, was mir Freude bereitet, was mir gut tut und aus was ich Kraft schöpfen kann, so kann ich diese Kraft auch wieder leichter in meinen Alltag einbauen. Oft sind wir uns diesen vielen positiven Gefühlen, wertvollen Menschen um uns herum und den Aktivitäten die wir gerne machen leider nicht bewusst. Wenn Du Dir aber immer wieder bewusst machst, was es da in Deinem Leben Schönes gibt, so wirst Du dieses wertvolle, wunderbare auch in weniger angenehmen Situation besser spüren können. Eigene Ressourcen – während der Cranio Sacral Behandlung Vor einer Craniobehandlung lasse ich meine Klienten und Klientinnen üblicherweise einen guten Ort in ihrem Körper finden. Dieser Ort muss selbstverständlich nicht immer an der gleichen Stelle sein. Er kann groß oder klein sein, vielleicht den Bauch oder Brustraum betreffen oder aber einen Fuß, die Handflächen oder nur den kleinen Finger einnehmen. Ressourcen erkennen: Wie Dein Kind seine Superkräfte entdeckt. Das das Wahrnehmen einer starken Ressource – wie eben einem guten Ort im Körper – vor der Behandlung hat folgenden Sinn: Wenn schwierige oder angstvolle Gefühle und Empfindungen auftauchen hilft ein sicherer Ort diese leichter zu überwinden.
Ressourcen Erkennen Und Fördern – Stress-Rekord
B. jeden Tag oder einmal pro Woche), werden Sie immer neue Bereiche finden, in denen Sie richtig gut sind. Nun mögen Sie fragen, was dies mit Marketing zu tun hat. Sie kennen nun Ihre Stärken und können diese vielleicht als herausstechende Merkmale in Ihr Werbematerial einbauen. Die Wirkung können Sie aber noch verstärken, wenn Sie sie gezielt nutzen. Dazu machen wir eine weitere Übung:
Aufgabe: Meine Ressourcen
Lassen Sie uns noch eine ABC-Liste spielen. Diesmal zum Thema "Welche Ressourcen habe ich? Worauf kann ich zurückgreifen, um meine Fähigkeiten bekannt zu machen? " Das können Kollegen und Ex-Kollegen sein, Organisationen, Medien, Vereine, Ihr großes Netzwerk aus Facebook-Bekanntschaften, Zeitungsredaktionen, engagierten Kunden etc.
Stellen Sie Ihren Timer wieder auf drei Minuten. Ressourcen erkennen und fördern – Stress-Rekord. Los geht's!
Zwei Übungen: Ermitteln Sie Ihre Stärken Und Ihre Ressourcen! | Akademie.De - Praxiswissen Für Selbstständige
Dauer: 1, 5 – 2 h
Inhalt: • Hintergrundwissen zum Thema Resilienz und Ressourcenorientierung • Die eigene Situation erkennen und reflektieren (individuelle Standortbestimmung) • Aufzeigen von Möglichkeiten, um eine ressourcenorientierte Handlung selbst zu erleben und auszuprobieren Zielsetzung: Ziel ist es, sich mit dem Stand der eigenen Resilienz auseinanderzusetzen und Möglichkeiten ihrer Erweiterung zu erfahren. Dauer: 3 – 4 h
Inhalt: • Hintergrundwissen zum Thema Resilienz und Ressourcenorientierung • Die eigene Situation erkennen und reflektieren (individuelle Standortbestimmung) • Innere Ressourcen entdecken, innere Antreiber und Motivatoren kultivieren • Praktische Übungen, um eine ressourcenorientierte Handlung selbst zu erleben und auszuprobieren. Zielsetzung: Ziel ist es, sich mit dem Stand der eigenen Resilienz auseinanderzusetzen, diese zu erweitern sowie persönliche Potenziale zu erkennen und im (Arbeits-)Alltag zu nutzen Dauer: 7 – 8 h
Achtsamkeit – Gelassen und souverän durch den Arbeitsalltag
Zeitdruck, Multitasking und ständige digitale Erreichbarkeit – der berufliche Alltag hält jede Menge Stressoren für uns bereit.
Ressourcen Erkennen: Wie Dein Kind Seine Superkräfte Entdeckt
Die Ressourcen werden im S piel durch eine Pflanze symbolisiert, die kontinuierlich gepflegt werden muss, damit die Pflanze stetig wächst und nicht "austrocknet". Bei guter Pflege kann der Spieler "Früchte ernten" und diese zur weiteren Gesundheitsförderung einsetzen. Aktuell erfolgt die Erstellung konkreter Spielinhalte für die Ressourcen. Das Spielkonzept zur Ressourcenerkennung und -stärkung wird zudem im Papierprototyp umgesetzt und durch mehrmaliges Testspielen weiterhin optimiert.
Neben den arbeitsbedingten Belastungen der Spielcharaktere sind Ressourcen ein weiterer wichtiger Bestandteil des Serious Games, auf deren Konzeption sich das Projektteam momentan fokussiert. Betriebliche Ressourcen wie beispielsweise ein gutes Kollegenklima oder ausreichend Unterstützung durch den Vorgesetzten können arbeitsbedingte Belastungen und damit das Stresslevel der Pflegekräfte mindern. Voraussetzung dafür ist aber, dass sich die Führungskraft der Ressourcen im Betrieb bewusst ist und diese auch regelmäßig durch verschiedene Maßnahmen stärkt. Ziel des Spiels ist es also, neben der Auseinandersetzung mit den psychischen und physische n Belastungen, das Augenmerk auch auf das Thema betriebliche Ressource n zu richten. Der/die Spieler/in in der Rolle der Führungskraft soll durch das Ressourcen-Konzept spielerisch lernen, Ressourcen im Pflegebetrieb zu erkennen und durch Maßnahmen regelmäßig zu stärken. Darüber hinaus, soll dem/der Spieler/in vermittelt werden, dass Ressourcen zum einen wichtig zur Kompensation von Belastungen sind, sich zum anderen aber auch erschöpfen, wenn sie nicht regelmäßig gestärkt werden.
Ressourcenaktivierung dient der Erfüllung angeborener Grundbedürfnisse und ist damit ein ganz natürlicher Prozess zur Erhaltung unserer Gesundheit. Die Ergebnisse der Forschung zur Ressourcenaktivierung haben eine große Bedeutung für die Psychotherapie. Die zugrundeliegenden Mechanismen lassen sich aber auch sehr gut auf Beratung, Coaching und Training übertragen: Menschen, die ihre Ressourcen aktivieren, bleiben gesund und haben damit eine gute Voraussetzung, Veränderungen zu begegnen, Neues zu lernen und besondere Herausforderungen zu bewältigen. Tatsächlich beobachten wir einen "Boom" für Ressourcenaktivierung gerade im Wirtschaftskontext. Immer mehr Unternehmen stellen einen Bedarf an Beratung für Führungskräfte fest, sich selbst und ihre Mitarbeiter gesund durch unsichere Zeiten mit komplexen, sich ständig verändernden Bedingungen zu führen. Coaching mit Ressourcenaktivierung trifft hier das Bedürfnis von Führungskräften. Sie haben in Berlin das "Institut für Ressourcenaktivierung" ins Leben gerufen.