Mediterrane Rezepte für ein gesundes Herz
Ein gesunder Ernährungsstil hilft, Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen. Die mediterrane Küche ist hierfür besonders geeignet. Sie ist reich an frischem Gemüse und Obst, Hülsenfrüchten, Vollkornprodukten, pflanzlichen Ölen, Nüssen, Fisch, Salaten und Kräutern. In all diesen Nahrungsmitteln stecken wertvolle Nährstoffe, die helfen, Gefäßverkalkung (Arteriosklerose) vorzubeugen. Und nicht nur das: Die Mittelmeerkost ist ebenso eine ideale Ernährungsweise für bereits bestehende Erkrankungen. Wie die Mittelmeerküche das schafft? 111 Rezepte für ein gesundes Herz | Bei Cultous bestellen. Eine mediterrane Ernährung
unterstützt die Gewichtsabnahme,
reguliert die Blutzucker- und Blutfettwerte (Cholesterin),
wirkt sich positiv auf den Blutdruck aus,
versorgt den Körper mit essentiellen Fettsäuren,
wirkt Entzündungsprozessen im Körper entgegen. Lassen Sie sich inspirieren und probieren Sie die mediterrane Küche mit den Feinschmecker-Rezepten der Herzstiftung doch einfach mal aus. Kräutersalat mit Radieschen und Birnen
Bohnensalat mit gebratenem Schafskäse
Bunter Zucchini-Tomaten-Paprika-Salat
Frischkäse-Rollen mit Zucchini oder Aubergine
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Das Salat-Kochbuch der Herzstiftung
Das umfangreiche Salat-Kochbuch enthält 52 knackig-leckere Salat-Rezepte sowie jede Menge hilfreiche Tipps rund um Einkauf, Lagerung, Zubereitung und Dressing.
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Erst die Verarbeitung der Tomate wird das Lycopin freigegeben. Eine reife Tomate enthält 2, 6 Milligramm Lycopin pro 100 Gramm, während passierte Tomaten aus der Dose stolze 21. 5 Milligram enthalten. 6. Bananen sind natürliche Blutdrucksenker Die gelbe Powerfrucht ist ein Wundermittel in vieler Hinsicht, unter anderem auch für das Herz. Eine Banane (110 Gramm) enthält 432 Milligramm Kalium. Kalium wirkt blutdrucksenkend, stabilisiert den Blutkreislauf und kann so Herz-Kreislauf-Erkrankungen mindern. 6 Gründe, öfter eine Bananen zu essen
7. Knoblauch sorgt für ein gesundes Herz-Kreislauf-System Auch wenn man nach dem Verzehr von Knoblauch nicht unbedingt gesellschaftsfähig ist, so schützt die Knolle Ihr Herz. Das in Knoblauch vorhandene Allicin senkt Blutdruck sowie den Cholesterinspiegel. Zudem hat es eine gefäßerweiternde Wirkung, welche die Durchblutung verbessert. Rezepte für ein gesundes herz blog. Auf diese Weise wirkt sich Knoblauch günstig auf das Herz-Kreislauf-System und senkt das Herzinfarktrisiko. 8. Cholesterinsenkende Leinsamen Mit ihrem hohen Omega-3-Wert sind Leinsamen eine gute vegetarische Alternative zu Fisch.
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Vegetarischer Süßkartoffel-Gnocchi-Auflauf
Rührei-Muffins im Baconmantel
Griechischer Flammkuchen
Bananen-Mango-Smoothie-Bowl
Miesmuscheln mit frischen Kräutern, Knoblauch in Sahne-Weißweinsud (Chardonnay)
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- Kochen für die ganze Familie: Alle Rezepte sind für vier Personen ausgelegt. Pro Portion sind Kilokalorien, Eiweiß, Fett, Kohlenhydrate, Ballaststoffe, Cholesterin angegeben. weiterlesen
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[19] Er betreut nebenbei als Mannschaftsarzt den 1. FC Schweinfurt 05 [20] und die Eishockeyspieler des Oberligisten ERV Schweinfurt. [21] Wirsching lebt heute in Volkach. Literatur [ Bearbeiten | Quelltext bearbeiten]
Literatur von und über Reiner Wirsching im Katalog der Deutschen Nationalbibliothek
Einzelnachweise [ Bearbeiten | Quelltext bearbeiten]
↑ Reiner Wirsching im Munzinger-Archiv, abgerufen am 22. Januar 2012 ( Artikelanfang frei abrufbar)
↑ a b Rainer Wirsching (sic! ), (24. März 2008)
↑ Klaus Meßenzehl: Lied oder Leid mit vielen Strophen, in: kicker sportmagazin, Sonderheft Bundesliga 1989/90, S. 57
↑ Spiele von Reiner Wirsching 1988/89, (24. Reiner Wirsching – Wikipedia. März 2008)
↑ Christoph Bausenwein, Harald Kaiser, Bernd Siegler: Die Legende vom Club. Die Geschichte des 1. FC Nürnberg. Verlag Die Werkstatt, Göttingen 2006, ISBN 3-89533-536-3, hier: S. 237f. ↑ 1.
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Wirsching Im Das Telefonbuch - Jetzt Finden!
[10]
Während der Saison 1991/92 sorgte im Nürnberger Trikot mit Christian Wück erneut ein aus Schweinfurt gekommener Stürmer für Aufsehen. [11] Wirsching stand verletzungsbedingt nicht mehr im Kader, nach 72 Bundesligaspielen und 14 Toren. Er kehrte während der Saison zum FC Schweinfurt 05, der wieder in der Bayernliga spielte, zurück. [2]
Fußball und Medizin [ Bearbeiten | Quelltext bearbeiten]
Nach zwei Jahren in der Bayernliga verpassten die Schweinfurter 1994 die Qualifikation für die neue Regionalliga Süd. Wirsching, der zwischenzeitlich sein Medizinstudium weiterverfolgt hatte und kurz vor der Promotion stand, wechselte zum Regionalligisten TSV Vestenbergsgreuth. [12] Dort erlebte er die Sternstunde der Vereinsgeschichte des TSV, als dieser im DFB-Pokal -Wettbewerb der Saison 1994/95 in der 1. Wirsching im Das Telefonbuch - Jetzt finden!. Hauptrunde Bayern München mit 1:0 besiegte. [13]
Zur Saison 1995/96 gehörte Wirsching nicht mehr zum Aufgebot der Vestenbergsgreuther. [14]
Wirsching promovierte anschließend (1996) an der Friedrich-Alexander-Universität Erlangen-Nürnberg zum Doktor der Medizin.
Dr. Reiner Wirsching - Gesamte Leistungsdaten | Transfermarkt
↑ Der Würzburger FV im Portrait – eine echte Erfolgsstory im deutschen Amateurfußball! ( Memento des Originals vom 30. Mai 2008 im Internet Archive) Info: Der Archivlink wurde automatisch eingesetzt und noch nicht geprüft. Bitte prüfe Original- und Archivlink gemäß Anleitung und entferne dann diesen Hinweis., Website des Würzburger FV (24. März 2008) ( Memento des Originals vom 15. März 2008 im Internet Archive) Info: Der Archivlink wurde automatisch eingesetzt und noch nicht geprüft. Bitte prüfe Original- und Archivlink gemäß Anleitung und entferne dann diesen Hinweis. ↑ Dieter Noack wieder beim WFV! ( Memento des Originals vom 15. Bitte prüfe Original- und Archivlink gemäß Anleitung und entferne dann diesen Hinweis. Website des Würzburger FV, 2. März 2002 (24. März 2008)
↑ Reiner Wirsching kommt nach und trifft (29. Dezember 2009)
↑ Der erste Inder mit einer eigenen Praxis in ganz Franken, Volkszeitung Schweinfurt, 6. Juli 2007
↑ Website des 1. FC Schweinfurt 05 (16. Januar 2013)
↑ Team 2007/2008 ( Memento des Originals vom 8. April 2008 im Internet Archive) Info: Der Archivlink wurde automatisch eingesetzt und noch nicht geprüft.
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Als ADAC Mitglied erhalten Sie bei mir eine fachkundige erste Beratung rund um die Themen Auto, Straßenverkehr und Reise. Die Kosten dieser Beratung sind bereits im ADAC Mitgliedsbeitrag enthalten. Rechtsschutzversicherte oder Selbstzahler können sich ebenfalls gerne an mich wenden! ADAC Vertragsanwalt - Rechtsanwalt - Fachanwalt für Verkehrsrecht Als unabhängiger und frei praktizierender Rechtsanwalt bin ich auch für den ADAC tätig. Als ADAC Vertragsanwalt arbeite ich mit über 600 ADAC Vertragsanwälten und ADAC Vertrauensanwälten im Ausland eng zusammen. Profitieren auch Sie von meinem Erfahrungs- und Wissensaustausch in diesem Netzwerk. ADAC Vertragsanwalt - Rechtsanwalt - Fachanwalt für Verkehrsrecht Als Fachanwalt beschäftige ich mich schwerpunktmäßig mit Verkehrsrecht. Ein intensiver, fachlicher Austausch mit dem ADAC und die regelmäßige Teilnahme an Fortbildungen sichern hierbei einen hohen Qualitätsstandard. Vertrauen auch Sie auf die anerkannte und geprüfte Qualität eines Fachanwaltes für Verkehrsrecht!