- Achten Sie genau darauf, wie Sie mit sich reden. Wenn Sie sich selbst abwerten und etwas zu sich sagen, dass Sie zu keiner Freundin sagen würden, dann sagen Sie sich selbst "Stopp, Selbstabwertung! ". Ersetzen Sie den "bösen" Satz durch einen freundlichen (den Sie Ihrer Freundin sagen würden). Aus: "So dick wie du bist, findest du nie einen Mann" wird dann "du wirst einen finden, der dich so mag, wie du bist. Viele Männer mögen Frauen, an denen mehr dran ist. " - Überlegen Sie, ob Sie etwas an Ihrem Aussehen verändern möchten. Haben Sie zum Beispiel schon einmal weniger gewogen? Habe ich ein breites Becken oder bin ich einfach fett? (Gesundheit und Medizin, Sport, Sport und Fitness). Haben Sie sich damals besser gefühlt? Wenn ja: wie könnten Sie ernsthaft und erfolgsversprechend abnehmen? Oft ist es gut, mehr Sport zu treiben (und zwar Sport, der Spaß macht und keine Quälerei ist). Sport sorgt für ein gutes Körpergefühl und für mehr Muskelaufbau. - Was sorgt dafür, dass Sie sich in Ihrem Körper wohl fühlen? Ein toller Duft, schöne Kleidung, ein aufrechter Gang, Lächeln? Denken Sie immer wieder daran und üben Sie das ein.
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Ich hatte überlegt es jemanden zu erzählen aber das einzige, was ich raus bekam war "und dann war ich auf der Waage und es war ERSCHRECKEND". Ich habe es nicht geschafft die Zahlen über meine Lippen zu bekommen. Aber hey, die Rettung steht direkt vor mir und so schrieb ich meinem Coach Julius (findet ihr HIER) und es kam nur ein "das kriegen wir schon wieder hin". Hauptsache nicht in alte Verhaltensmuster fallen
Ich war mehr oder weniger beruhigt, denn letztendlich liegt es jetzt nur noch an mir und meinem Ehrgeiz. Ich weiß selbst, dass ich es schaffen kann, weil ich es schon mal gepackt habe. Ich bin meinem mann zu fête de la science. Nur diesmal wird es anders. Ich habe mich bewusst für eine vegane Ernährung in der "Diät" (ich denke mir da bald noch ein neues, schöneres Wort für aus:D) und "nur" 2-3x Sport pro Woche entschieden. Alles, was nur annähernd so wäre, wie ich damals getan habe, hätte ich nicht gemacht und nicht geschafft. Es ist wie in meinen Kopf gebrannt und wenn ich beginne Fleisch in Massen zu essen will ich brechen und das gleiche mit Shakes und Eiern etc. Ich wollte außerdem nicht wieder der Sportsucht verfallen und mich deswegen für etwas weniger Sport am Anfang entschieden.
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Gerade in den ganz "schweren" Zeiten war er mit seiner bedingungslosen Liebe ein Anker und Halt. Aber es ist vielleicht, so wie bei jeder anderen Sucht, um wirklich die Energie aufbringen zu können nachhaltig etwas zu ändern, muss man ganz unten sein und im Dreck liegen. Ich bin meinem mann zu fett 2. So drehte sich die Gewichtsspirale immer schneller und der Frust über eine unbefriedigende Arbeitssituation führte dazu, dass ich auch noch diesen Kummer versucht habe wegzufressen. In der Folge kam es dazu, dass ich am Ende im Frühling 2013 bei einem Körpergewicht von unglaublichen 132 kg gelandet war und mich körperlich und seelisch komplett am Ende fühlte. Betti im Griechenland-Urlaub 2010 Ich war ganz unten angekommen und es musste etwas passieren. Weiter zu " Frühjahr / Sommer 2013 – Die Weichen werden gestellt " Übersicht: Über mich – Happy Carb – Mein Low Carb Weg zum Glück Rückblick, oder wie ich dick wurde … Frühjahr / Sommer 2013 – Die Weichen werden gestellt Oktober / November 2013 – Die Reha Dezember 2013 – Christmas Shopping New York und Weihnachten Januar bis Juli 2014 – Zeit der Veränderung Diabetes Typ 2 – Mein Weg ohne Medikamente Was danach geschah Nichts mehr verpassen - folge mir per Mail Jetzt direkt mit deiner E-Mail-Adresse anmelden.
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Und auch muskulöse Menschen können keine akkuraten Ergebnisse erwarten, da Muskeln mehr wiegen als Fett und dabei überhaupt kein Zeichen von schlechter körperlicher Verfassung sind, im Gegenteil! BMI-Rechner – Alles fauler Zauber? Sollte man also am besten gar nicht erst seinen BMI berechnen? Weit gefehlt, man sollte nur den Test zum Test machen. Ich bin meinem mann zu fête des mères. Es spielt nämlich auch der Taillenumfang eine Rolle und schließlich wird der beim BMI nicht berücksichtigt. Haben Frauen einen größeren Umfang als 88 Zentimeter oder Männer mehr als 102 Zentimeter in der Körpermitte und die Diagnose lautet Übergewicht, heißt es AUFGEPASST! Runter mit den Pfunden oder die Gesundheit leidet. Denn wer zu viel Bauchfett ansetzt, hat einen höheren Blutzuckerspiegel und auch der Blutdruck ist über dem empfohlenen Pegel. Mit ausreichend Sport und einer gesunden, ausgewogenen Ernährung können die meisten wieder gesunde Werte erreichen. WHtR für den Taillenumfang
Sie wollen es noch genauer, so wie beim BMI-Rechner? Dafür wurde der "WHtR" entwickelt.
Wie schaffe ich es, einen Mann kennen zu lernen? Oder ist das völlig unrealistisch? Liebe Grüße,
Ulrike G.
Liebe Ulrike G.,
ich habe den Eindruck, dass Sie sehr unzufrieden mit sich sind und kein gutes Haar an sich selbst lassen. Kann es sein, dass Sie sich bei jedem Blick in den Spiegel, bei jedem Umkleiden, bei jedem Essen und bei jeder Begegnung mit einem Mann selbst sagen, wie unförmig und attraktiv Sie selbst sind? Diese Selbstabwertungen haben eine riesige Wirkung. Meine Eltern sagen ich bin dick (Gewicht). Sie zerstören das Selbstwertgefühl, erzeugen Unsicherheit und Hemmungen im Kontakt. Und etwas, was man selbst als minderwertig oder wertlos empfindet, pflegt und behandelt man natürlich auch nicht so wie etwas Kostbares. Wahrscheinlich zeigt Ihre Körperhaltung schon, dass Sie sich in Ihrem Körper unwohl fühlen? Vielleicht trauen Sie sich nicht, die Kleidung und die Farben zu tragen, die Ihnen gefallen, sondern Sie verhüllen sich? Ich gebe Ihnen Recht, dass heutzutage das gängige Schönheitsideal schlanke Frauen bevorzugt.