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Fischauflauf mit Tomaten und Pilzen
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Thunfisch-Auflauf mit Tomaten
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Spinat-Tomaten-Thunfisch Lasagne
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Fischauflauf Mit Tomaten Online
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Fethuki - Feta-Thunfisch-Kirschtomaten-Auflauf
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Tomaten-Fischauflauf
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Nudelauflauf mit Thunfisch, Tomaten und Sauce Hollandaise
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Single-Abendessen Nr. 54
überbackener Kartoffel-Bohnen-Kabeljau-Tomatenauflauf
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Fischauflauf Mit Tomaten Und
Fischauflauf mit Tomate Dieser proteinreiche Auflauf mit Fisch und sonnengereiften Tomaten besticht mit den Aromen des Südens. Dieses Low-Carb-Rezept wird Sie und die ganze Familie begeistern. Zutaten für zwei Portionen 300 Gramm Barschfilet | 100 Gramm saure Sahne | 100 Gramm Skyr | Steinsalz | eine Messerspitze Cayennepfeffer | eine Messerspitze Nelkenpulver | 1 TL Estragon gehackt | 1 TL Kerbel gehackt | 1 EL Parmesan gerieben | 1 Tomate in Scheiben geschnitten | 50 Gramm Käse gerieben
Zubereitung Den Fisch in eine ovale Auflaufform mit einem Durchmesser von 22 cm geben. Die saure Sahne mit dem Skyr verquirlen, salzen, pfeffern und mit Nelkenpulver, Estragon, Kerbel und Parmesan abschmecken. Über den Fisch gießen und mit den Tomaten belegen. Mit dem Käse bestreuen und das Backrohr auf 200° Celsius vorheizen. Den Auflauf bei Ober- und Unterhitze für 12 Minuten backen. Aus dem Ofen nehmen, portionieren, servieren und genießen. Tipp: Sie können natürlich sämtliche Fische Ihrer Wahl verwenden.
Fischauflauf Mit Tomaten Video
Auch mit Lachs oder Thunfisch, aber auch mit Saibling oder Forelle wird dieser Auflauf einfach köstlich. Verwenden Sie jedoch nur Filets, denn Gräten im Auflauf sind ein absolutes No-Go. Weitere gesunde Auflauf-Rezepte: Empfehlen Sie uns weiter.
Fischauflauf Mit Tomaten De
Zubereitung:
Für dieses Rezept Gemüse - Fisch - Auflauf zuerst den Backofen auf 220 ° C vorheizen. Eine flache Auflaufform mit Butter einfetten. Die gereinigten etwas trocken getupften Fischfilets mit Salz und Pfeffer würzen und nebeneinander in die Form legen. Die Zwiebeln und Knoblauch schälen und in kleine Stücke schneiden. Die Paprikaschoten in Streifen schneiden. Die Zucchini und Aubergine ungeschält in Scheiben schneiden, die Aubergine eventuell nochmals durchschneiden. Das Ganze nacheinander in etwas Olivenöl kurz anbraten. Mit dem Rotwein, den Gewürzen, Salz und Pfeffer und den Dosentomaten ablöschen. Etwa 3 Minuten dünsten lassen und das Gemüse auf den Fischfilets verteilen. Nochmals mit Salz und Pfeffer würzen und den Auflauf im Backofen auf der mittleren Einschubleiste ca. 20 Minuten backen. Den geriebenen Käse über das Gemüse streuen und alles noch weitere 6 – 8 Minuten überbacken, bis der Käse schön geschmolzen ist. Nährwertangaben:
Für eine Portion Gemüse - Fisch - Auflauf hat ca.
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