TV Säule zur Selbstmontage in Möbeln | Tv möbel drehbar, Fernseh wandhalterung schwenkbar, Tv möbel freistehend
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Hier agieren die Spieler in direkter Manndeckung, sodass zumindest die gegenseitige Abstimmung wegfällt und sich die Verteidiger jeweils erstmal nur auf ihren Gegenspieler konzentrieren müssen. Bei beiden Varianten der Spielform gilt: Grätschen und stoßen von hinten konsequent unterbinden, da hier Verletzungsgefahr besteht. Trotzdem die Spieler stets zu einer harten Zweikampfführung mit dem Körper ermutigen. Hierfür sollte der Trainer das Zweikampfverhalten lautstark coachen und im Spiel immer wieder motivieren! Grundlagenausdauer: Runden laufen war gestern. Außerdem sollte er den Spielstand immer laut mitzählen. Haben die Spieler das Prinzip des Rempelns verstanden, so macht ihnen diese Form der Zweikampfführung schnell Spaß, und die körperliche Robustheit auf dem Platz steigt. So kann sich der kommende Gegner im Wettspiel sicher 'warm anziehen'! Geschenketipp Fußballtraining Kartotheken
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Einige praktische Übungen zum Ausdauer aufbauen mit Ball
1. Übung: Parcour-Rundlauf über den ganzen Platz
Der Trainer baut insgesamt sechs Stationen auf dem kompletten Platz auf, an denen sich dann jeweils einige Akteure aufstellen. Die Spieler passen den Ball an den Minihürden vorbei und überlaufen sie wie auf dem Bild. Dann dribbeln Sie mit dem Spielgerät am Fuß zur nächsten Station. An dieser (2) müssen Sie die Hütchen in höchstem Tempo und im Slalom durchqueren. Grundlagenausdauer fußball vorbereitung pdf format. Dabei ist es sehr wichtig, dass Sie auf eine enge und genaue Ballführung achten. Bei der nächsten Station (3) wird eine Dribbel-Übung durchgeführt, bei der die Teilnehmer den Ball mit der Sohle führen, zwischen den Innenseiten der beiden Füße pendeln lassen, rückwärts dribbeln, jonglieren und ein Tempodribbling absolvieren müssen. Dann gehen Sie zur nächsten Übung. Bei (4) ist ein möglichst genauer Pass über zwölf Meter gefordert. Der Ball muss durch ein Minitor gespielt werden und dann in einem zwei Mal zwei Meter großen Feld landen.
Die Spielformen haben den Vorteil, dass die Spieler nicht nur ihre Ausdauer steigern, sondern auch diverse andere Dinge ganz nebenbei verbessern, wie zum Beispiel ihre Technik, ihre Kraft, ihr Reaktionsfähigkeit und auch ihre Sprintfähigkeit. Newsletter! Du willst mehr Infos zum Thema "Ausdauer" und weitere Tipps für Dein Fußballtraining? Dann melde Dich in unserem Newsletter an!