Köln -
Bären machen es vor. Im Winter schlafen sie einfach durch. Für viele Menschen wäre ein Winterschlaf wahrscheinlich eine enorme Entlastung. Stattdessen schleppen sie sich durch die kalten und dunklen Monate, trinken Kaffee um Kaffee, sind immer latent müde, aber nachts können viele trotzdem schwer ein- und nicht gut durchschlafen. Laut dem DAK-Gesundheitsreport von 2017 sind 43 Prozent aller Erwerbstätigen regelmäßig bei der Arbeit müde. Es gibt eine ganze Reihe von Gründen, warum Menschen gerade im Winter schlechter schlafen. Die positive Nachricht: An vielen kann man arbeiten. Liegt es wirklich am Winter, dass Menschen schlechter schlafen? Eine kleine stadt geht made schlafen youtube. "Ja und nein", sagt Olga Tselikmann. Die Oberärztin leitet das Schlaflabor der Universität Düsseldorf. An sich störe der Winter – besonders die Feiertage und die Zeit des Jahreswechsels – die Schlafqualität nicht. Es gebe aber eine ganze Menge durch die Winterzeit vorbestimmte Faktoren, die Menschen einerseits dauernd müde machen und andererseits das Einschlafen erschweren.
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Russia is waging a disgraceful war on Ukraine. Stand With Ukraine! Die kleine Stadt will schlafen gehen
Die kleine Stadt will schlafen geh'n,
Die Lichter löschen aus,
Vom Himmel Sterne niederseh'n,
Still ist 's in jedem Haus. Doch ich such' vergebens Ruh',
Mein Herz sehnt immer sich nur nach dir. Fall'n mir dann die Augen zu,
Erscheint im Traum dein Bild stets vor mir. Ilse Werner - Liedtext: Die kleine Stadt will schlafen gehen - DE. Leer ist mein Leben ohne dich,
Dich brauch' ich immerzu. Nun liegt im Mondenschimmer
Die kleine Stadt und du. Mich flieht der Schlaf noch immer,
Ich finde keine Ruh'. Du ließt mich heut' vergebens warten,
Sag: hast du keine Zeit für mich? Die schönsten Rosen aus dem Garten
Hatt' bereitgestellt ich heut' für dich. Ich legt' sie gern' in deine Hände,
Hätt' gern als Gruß sie dir gebracht. Doch einsam ging der Tag zu Ende,
Den ich so schön mir ausgedacht. Zuletzt von Coopysnoopy am Do, 23/08/2018 - 20:58 bearbeitet
Polnisch Übersetzung Polnisch
Małe miasteczko kładzie się do snu
Małe miasteczko kładzie się do snu,
Wszystkie światła gasną,
Z nieba gwiazdy uciekają,
A w każdym domu cisza.
Eine Kleine Stadt Geht Müde Schlafen Geh
Friedrich Schiller
Beiträge: 3285
Wohnort: Koblenzer Raum
Lieber Charly, man merkt Deinem Großstadtsonett Deine Naturverbundenheit an, obwohl die Natur mit keinem Wort erwähnt wird. Dein Gedicht beschreibt alles, was auch für mich die Großstadt bedeutet. Du hast Deine Worte wunderbar gewählt und das Gedicht fließt genauso dahin. Mir grfällt es sehr, so wie es ist. Eine Kleine Stadt (mit Monika Ehrhardt) Songtext von Reinhard Lakomy Lyrics. Herzliche Grüße, Heidi
Macht mit: Alternative Fakten "Es ist nie zu spät eine glückliche Kindheit zu haben" Ben Furman
Hallo Karlheinz, danke für Deinen Kommentar und das Lob! Hallo Hans, auch Dir herzlichen Dank für Kommentar und Lob. Ich denke, in den mittelalterlichen Städten waren der Dreck und die mangelnde Hygiene die Hauptprobleme. Ich fürchte nur, dass die heutigen Metropolen deshalb sauberer erscheinen, weil der Dreck unsichtbar geworden ist. Hallo Thomas, Deine Version im Trochäus gefällt mir auch. Ich denke, dass beides seinen Reiz hat. So bildet meiner Meinung nach der "weichere" Jambus einen fast ironisch angehauchten Kontrast zum Inhalt.
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"Dabei sind sie wesentlich weniger drastisch als die Fatigue-Erscheinungen, die bei einigen Menschen drei bis sechs Monaten nach der Infektion noch anhalten", sagt Tselikmann. Tagsüber müde: Durchkämpfen oder dem Schlafdruck nachgeben? Wenn man nun alle Hinweise der Expertin beachtet und trotzdem tagsüber permanent müde ist, stellt sich natürlich die Frage, ob man dann nicht einfach auf seinen Körper hören und sich hinlegen sollte. "Nein", sagt Tselikmann. "In diesen Fällen sollte man sich irgendwie durchquälen oder man macht wirklich nur einen kurzen Powernap für 20 bis 30 Minuten. " Nur so entstehe abends auch der nötige Schlafdruck. Eine kleine stadt geht müde schlafen geh. Und wenn all das nicht mehr hilft, kann es schlicht und einfach auch sein, dass man einen Arzt aufsuchen sollte. "Der Hausarzt kann ein großes Blutbild machen", sagt Tselikmann. "So lässt sich beispielsweise eine Ober- oder Unterfunktion der Schilddrüse feststellen, was die Schlafqualität erheblich mindert. Daran leiden einige Menschen, ohne es zu wissen" Außerdem gebe es viele ältere Menschen, die an noch nicht diagnostiziertem Diabetes leiden.
Wir erklären, welche das sind und wie man darauf reagieren kann. Dr. Olga Tselikmann, Oberärztin im Schlaflabor der Uniklinik Düsseldorf
Foto: Bastian Koenigs
Das Schlafhormon Melatonin regelt die Müdigkeit
Entscheidend für den Schlafdruck, der wichtig für eine gesunde "Schlafhygiene" ist, sind Hormone. Serotonin macht uns wach, das Schlafhormon Melatonin macht uns müde. Damit unser Hormonhaushalt nicht durcheinandergebracht wird, ist es wichtig, zu relativ ähnlichen Zeiten aufzustehen und wieder ins Bett zu gehen. Und es ist wichtig, den Körper tagsüber in Schwung zu bringen, damit er abends müde wird. Nur so werden die Hormone auch zu den "richtigen" Zeiten produziert. Das ist im Sommer wetterbedingt viel einfacher. Die meisten Menschen sind viel öfter draußen und bewegen sich. Eine kleine stadt geht made schlafen full. So kann der Körper viel besser zwischen Schlafens- und Wachzeit unterscheiden. Im Winter ist diese Grenze nicht mehr so eindeutig, wenn man nur durch den Tag vegetiert. Das liegt vor allem daran, dass wir weniger frische Luft und Tageslicht tanken.