Jetzt mache ich mir einen
Sport daraus, ich will nicht rauchen und fertig. Dienstag 2004
Beim Aussaugen meines Autos finde ich die schachtel West die
ich mir am Abend vor einer Woche gekauft hatte. Ich
beschliesse, diese erstmal weg zu werfen. Mittwoch 2004
Ein stressiger ist der 8. Tag ohne Zigarette
und der h habe derart Gelste nach einer
Zigarette dass ich bereits von
idiotischen Geschichten von Heroinschtigen trume die ihre
Mutter wegen eines Schusses umbringen wrden. Ich verstehe
diese Leute, Rauchen ist sooo geil, ich drehe fast durch was
muss das fr ein ungeheures Gefhl sein, wenn der Rauch
deine Lungen erreicht und du ihn entspannt wieder ausblst. Tagebuch eines Nichtrauchers (2) – Der Keks und seine Krümel. Donnerstag 2004
Die Gefhle des Vortages sind komischerweise verschwunden,
inzwischen habe ich das Buch von Alan Carr gelesen:
"Endlich Nichtraucher". Das Buch ist klasse. Man
muss so ber seine Dummheit lachen. Jetzt habe ich wirklich
beschlossen: Ich rauche nicht mehr. Freitag 2004
Der erste Tag an dem ich mir sicher bin: Ich rauche nicht
mehr.
Tagebuch Eines Nichtrauchers 3
Freitag, 23. Januar 2004
Mit Erkltungs- schwitz - Kuren versuche ich mich wieder
aufzurichten, diese Grippe ist aber diesmal wirklich hartnckig. Samstag 24. Januar 2004
es geht mir etwas besser, nach dem Frhstck verpre ich
die Lust eine zu rauchen, aber mein Halsweh und mein Husten
signalisiert mir:
Lass das mal lieber bleiben. Sonntag 2004
"Hey Se", sage ich zu meiner Freundin, ist
dir aufgefallen ich rauche seit einigen Tagen nicht. Weit Du
was? " Entzugserscheinungen gibt es gar
nicht, das scheint mir eine dumme Erfindung der Tabakindustrie
zu sein! " behaupte ich vorlaut. Noch hab ich berhaupt
nicht beschlossen
mit dem Rauchen aufzuhren, aber OK jetzt hatte ich heute so
ein groes Mundwerk, diesen Tag schaffe ich noch. Tagebuch eines nichtrauchers der. Montag 26. Januar 2004
Dies ist der erste Tag an dem es mir wieder richtig gut geht,
im Prinzip spricht also nichts dagegen mit dem normalen
Rauchen so weiter zu machen wie in
den 25 Jahren zuvor. Ich sitze in meinem Bro und trinke
Kaffee, das Verlangen nach einer Zigarette ist auf
einmal brutal.
Tagebuch Eines Nichtrauchers 2
Es wird stetig besser Wer Probleme mit seinen Launen hat, so wie ich es auch ganz schlimm hatte, dem sei gesagt: es wird besser! Während man selbst mittendrin steckt, glaubt man es nicht. Und wer in ein allzu tiefes Loch fällt, sollte sich unbedingt von seinem Arzt des Vertrauens Unterstützung holen. Denn unser Kursleiter hat auch davon gesprochen, dass manchen Menschen der Nikotinentzug so zusetzt, dass sie kurzfristig Antidepressiva nehmen müssen, um die erste Phase zu überstehen. So arg war es bei mir zum Glück nicht. Aber es gibt glücklicherweise auch viele Methoden, die man allein oder im Kurs durchführen kann, wie zum Beispiel Autogenes Training, Yoga oder Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson. Sie alle dämpfen die schlechte Stimmung und beruhigen. Jeder muss allerdings für sich selbst herausfinden, was ihm hilft. Tagebuch eines Nichtrauchers!!!. Was mich übrigens persönlich sehr freut, ist, dass sich zwei Kolleginnen vor einigen Wochen entschieden haben, ebenfalls mit dem Rauchen aufzuhören. Dass mein Tagebuch ihnen dabei geholfen hat, finde ich großartig.
Tagebuch Eines Nichtrauchers De
5 Jahre, 9 Monate, 18 Tage
Mein Wille bröckelt. Immer schneller und wie es mir vorkommt unaufhaltsam. Angefangen hat es eigentlich schon vor zwei, drei Jahren. Ich erinnere mich sogar noch sehr genau an den Abend. Den Moment auf einer Party, die Frage "Darf ich mir eine bei Dir schnorren? " und die Feststellung, dass diese Zigarette noch genau so gut schmeckt wie damals. Mir wurde schwindelig, aber ich habe sie genossen. Die dritte geschnorrte Zigarette schmeckte aber schon nicht mehr und ich war damals froh, dass es so war. Ganz langsam schlich sich dann das Rauchen wieder ein. In der Schwangerschaft mit Miss Allerliebst rauchte ich natürlich gar nicht und auch in der Anfangszeit gab es, wahrscheinlich eher aus Mangel an Gelegenheit als echtem Willen, auch ganz wenige Rückfälle. Tagebuch eines Nichtrauchers (3) – Der Keks und seine Krümel. Aber seit dem letzten Jahr nimmt mein Zigarettenkonsum rapide zu. Waren es vorher vielleicht fünf Zigaretten im Jahr, sind es jetzt eher fünf im Monat. Ich bin wieder in das Muster von Ritualen und Abhängigkeiten verfallen.
Ich rgere mich, dass das
Nikotinmonster immernoch an meinen Nerven zehrt. Erst als mich
ein Kollege neidvoll anspricht, ob ich nicht mehr rauche bin
ich wieder kuriert. "Nein ich gewhne es mir ab seit 2 Wochen! " Lob
und Arnerkennung des Rauchers sind dir immer sicher in solchen
Fllen. Manche tun auch so
als htten sie Mitleid. Dies ist eine Charakterfrage. Der
Mitleidige ist neidisch und wird es nie schaffen. Dienstag 03. Februar 2004
Weniger und weniger habe ich das Gefhl dass ich noch Raucher
bin. Tagebuch eines nichtrauchers 3. Es ist so ein geiles Gefhl nicht mehr der Sklave der
wirklich idiotischsten Sucht
unserer Gesellschaft zu sein. Gibt es was ekelhafteres,
gesundheitschdlicheres, teureres als Rauchen? Ich kann nur
ber meine eigene Dummehit schmunzeln wie ich es jahrelang
verpasst habe etwas so leichtes zu tun wie mit dem Rauchen
aufzuhren. Entzugserscheinungen krperlicher Art gibt es
tatschlich so gut wie keine, das scheint mir nun am
Eigenversuch erwiesen. Mittwoch 04. Februar 2004
Schon in Dsseldorf hatte es mich befremdet, dass ich mich in
Gegenwart der Raucher eher wohlfhlte.
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