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Zutaten Portionen 2 200 g stückige Tomaten (aus der Dose) Utensilien Schneidebrett, Messer, große Pfanne, Kochlöffel Küchentipp Videos Paprika richtig schneiden Kräuter richtig hacken Zwiebel geschickt schneiden Nährwerte pro Portion kcal 285 Eiweiß 17 g Fett 16 g Kohlenhydr. 17 g Schritte 1 / 3 ½ Zwiebel ½ Paprika (gelb) ¼ Paprika (grün) 7½ g Petersilie Schneidebrett Messer Zwiebel schälen und fein hacken. Paprika waschen, entkernen und in kleine Würfel schneiden. Petersilie von den Stängeln zupfen und fein hacken. Schritte 2 / 3 200 g stückige Tomaten ½ TL Chiliflocken Salz Pfeffer Zucker Olivenöl zum Braten große Pfanne Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer bis hoher Stufe erhitzen und die Zwiebeln darin ca. 2 Min. glasig dünsten. Paprikawürfel dazugeben und für ca. 3 Min. mit anbraten. Rührei Zwiebeln Tomaten Rezepte | Chefkoch. Hitze reduzieren und gehackte Tomaten dazugeben. Mit Salz, Pfeffer und Zucker abschmecken. Chiliflocken zugeben, alles gut verrühren und ca. 5 Min. köcheln lassen. Schritte 3 / 3 2 Eier 50 g Feta Brot zum Servieren Kochlöffel Mit einem Kochlöffel Kuhlen in die Paprika-Tomaten-Mischung formen und die Eier darin aufschlagen.
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Menemen ist eine Eierspeise aus der Türkischen Küche. Rühreier mit Tomaten, Paprika und Zwiebel werden mit Gewürzen wie Chili, Kreuzkümmel, Thymian und Oregano abgestimmt und verleihen diesem Frühstücksrezept einen besonderen Geschmack. Rührei mit Milch und Zwiebeln Rezepte - kochbar.de. Menemen wird meistens mit grüner Paprika und Peperoni zubereitet. Mit Schafskäse schmeckt dieses vegetarische Frühstück super lecker. Natrium: 1108 mg Kalzium: 79 mg Vitamin C: 62 mg Vitamin A: 2725 IU Zucker: 8 g Ballaststoffe: 4 g Kalium: 670 mg Cholesterin: 327 mg Kalorien: 197 kcal Gesättigte Fettsäuren: 3 g Fett: 10 g Eiweiß: 14 g Kohlenhydrate: 15 g Iron: 3 mg * Die Nährwertangaben bei diesem Rezept sind ca. Angaben und können vom tatsächlichen Wert etwas abweichen
Zutaten: 4 Stk Eier, 5 Cherrytomaten, 1 Stk Frühlingszwiebel, 75 g Speckwürfel, 1 kleine Hand voll Schnittlauch, 1 TL Butter, Pfeffer, Salz, 1 Stk Obst nach Wahl, 1 kleine Hand voll Nüsse (Walnüsse oder Erdnüsse (ungesalzen))