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Der Gemüse-Thunfisch-Auflauf schmeckt der ganzen Familie. Ein einfaches Rezept, das man gut vorbereiten kann. Foto -michi-
Bewertung: Ø
4, 3
( 55 Stimmen)
Zutaten für 2 Portionen
100
g
Nudeln
0. 5
Stk
Zucchini
1
Karotte
Knoblauchzehe
Schuss
Rama Creme Fine zum Kochen
Dose
Thunfisch mit Gemüse
2
EL
geriebener Parmesan
Prise
Pfeffer
Salz
Benötigte Küchenutensilien
Dampfgarer
Zeit
40 min. Gesamtzeit
20 min. Zubereitungszeit
20 min. Koch & Ruhezeit
Zubereitung
Den Zucchini waschen und in grobe Streifen schneiden. Die Karotte schälen und ebenso in feine Streifen schneiden. Den Knoblauch schälen und fein hacken. Auflauf mit thunfisch und gemüse 1. In einer heißen Pfanne mit Öl den Knoblauch anbraten. Dann die Karotten und Zucchini dazugeben und mit anbraten. Dann mit Rama Creme Fine aufgießen und etwas köcheln lassen. In eine kleine Auflaufform nun die Nudeln geben. Das Sugo mit dem Thunfisch und den Nudeln vermengen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Die Auflaufform nun im Dampfgarer bei 100° noch 15-20 Minuten gar kochen. Mit Parmesan servieren.
Auflauf Mit Thunfisch Und Gemüse Der
Thunfisch-Gemüse-Auflauf könnte nur das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Dieses pescatarische Rezept serviert 5. Eine Portion enthält 399 Kalorien, 22g protein, und 11g Fett. 1 person waren von diesem Rezept beeindruckt. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich die Makkaroni, Müsli, Salz und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um den Pfeffer zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Einfache Pfefferminz-Dessert als dessert. Es kann jederzeit genossen werden, ist aber besonders gut für Herbst. 9%. iemlich gut. Ähnliche Rezepte umfassen Meeresfrüchte-Auflauf oder leckerer Thunfisch-Auflauf, Thunfisch-Gemüse-Blätterteig -, und Gemüse & Thunfisch Nudelsalat. Anweisungen Legen Sie Müsli in eine Plastiktüte zur Aufbewahrung von Lebensmitteln oder zwischen Wachspapierblätter; mit Nudelholz zerdrücken. Auflauf mit thunfisch und gemüse restaurant. Beiseite. Makkaroni wie auf der Verpackung angegeben kochen und abtropfen lassen. In ungefettetem 2-Quart-Auflauf Suppe, Thunfisch, Gemüse, Milch, Salz und Pfeffer verrühren, bis sie vermischt sind.
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Makkaroni einrühren. In einer kleinen Schüssel zerkleinertes Müsli und geschmolzene Butter mit einer Gabel mischen; über die Mischung in Auflauf streuen. Backen aufgedeckt über 30 minuten oder bis sprudelnd um Rand und heiß. Mit Käse bestreuen; 5 Minuten vor dem Servieren stehen lassen.
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Arbeitszeit ca 30 Minuten
Erste Schritte
Schritt 1
Die Nudeln in reichlich sprudelndem Wasser mit einem Schuss Olivenöl bissfest kochen. Schritt 2
Die Zwiebeln schälen und achteln. Die Paprikaschoten putzen, waschen und in Streifen schneiden. Schritt 3
Beides in heißem Olivenöl unter Rühren 5 Minuten dünsten. Die Tomaten waschen, von den Stielansätzen befreien und in Scheiben schneiden. Die Artischockenherzen und den Thunfisch abtropfen lassen, dabei das Öl auffangen. Thunfisch - Gemüse - Auflauf | Chefkoch. Die Artischockenherzen vierteln, den Thunfisch in große Stücke zerpflücken. Schritt 4
Eine Auflaufform mit dem Thunfischöl einfetten und die vorbereiteten Zutaten lagenweise hineinschichten. Die Oliven darüber verteilen. Schritt 5
Die Eier mit Milch, Sahne, Salz, Pfeffer und Rosmarin verquirlen und darübergießen. Mit dem Käse bestreuen. Schritt 6
Im vorgeheizten Backofen bei 220 °C Ober-/Unterhitze ca. 25 Minuten auf der mittleren Schiene überbacken. Wird der Käse zu dunkel, mit Alufolie abdecken. Genießen
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