Schritt 8
Zum Schluss die vegane Spargelsuppe fein pürieren und bei Bedarf nochmals mit Salz und Pfeffer abschmecken. Tipp: Wem die Suppe nicht fein genug ist, kann sie anschließend noch durch ein Sieb gießen.
Spargelsuppe Ohne Sahne Fotos
Die Spargelköpfe als Suppeneinlage in die Suppe geben (du kannst die Spargelköpfe bei Bedarf in Scheiben schneiden oder ganz lassen), in Suppentellern verteilen, und mit Schnittlauch dekorieren! Aufbewahren: Reste können für 4 Tage in einer Tupperware im Kühlschrank aufbewahrt werden. Vor dem Servieren in einem Topf oder der Mikrowelle erwärmen. Nährwerte
Nährwerte pro Portion
Energie 117
Energie von Fett 63% Tagesbedarf*
Fett 7g 11% davon gesättigte Fettsäuren 2g 13% Trans Fat 1g davon mehrfach ungesättigtes Fett 1g davon einfach ungesättigte Fettsäuren 3g Natrium 120mg 5% Kalium 291mg 8% Kohlenhydrate 12g 4% davon Ballaststoffe 3g 13% davon Zucker 4g 4% Protein 4g 8%
Vitamin A 1234IU 25% Vitamin C 7mg 8% Kalzium 39mg 4% Eisen 3mg 17% * Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet. Lass uns wissen, wie es war! Spargelsuppe ohne sahne mein. Reader Interactions
Spargelcremesuppe Gerichte (Selbstgemacht) Nährwerte für 100 g Brennwert 171 kJ Kalorien 41 kcal Protein 1, 6 g Kohlenhydrate 3, 5 g Fett 1, 9 g Vitamine Vitamin C 6 mg Vitamin A 0, 01 mg Mineralstoffe Salz 0, 1852 g Eisen 0, 5 mg Alle 11 Mineralstoffe zeigen Portionen 1 Portion (280 g) 479 kJ (114 kcal), Fett: 5, 3 g, KH: 9, 8 g Bewertungen
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