Bei ziemlich jeder Bewegungen ist ein Knacksen zu hören, teilweise ziemlich laut. Manchmal kommt es mir vor, als würde ich das Knie nicht ganz durchstrecken können, dann drück ich es durch, es knackt laut und es fühlt sich "leichter" an. Habt ihr da Erfahrungen, ob das normal is? Unangenehmes Gefühl im Hüftbeuger
Liebe Community,
ich bin 17 Jahre alt und betreibe seit 4 Jahren Kampfsport. Da ich aktuell mein Auslandsjahr in Taiwan mache, bin ich von Karate auf Taekwondo umgestiegen, da man es hier häufiger anfinden kann. Aufgrund dessen, dass meine Hüftbeuger relativ stark verkürzt, ist mein Frauenspagat ziemlich schlecht und ich habe auch ein leichtes Hohlkreuz. Nachdem ich meine Hüftbeuger in letzter oft gedehnt habe, spüre ich nun beim Training seit einer Woche ein sehr unangehmes Gefühl in diesem Bereich an meinem rechten Oberschenkel. Muss ich mir Sorgen machen, dass mein Becken beim Beinheben platzt? - Wikimho. Es ist weniger schmerzhaft, sondern fühlt sich genauso an, als wenn ein Gelenk gleich knacken würde. Ihr kennt sicher diesen Druck, bevor ein Gelenk ein kurzes Knacken von sich gibt.
- Beim Beinheben in mein Becken springen
- Oberschenkel knackt laut. Was ist das? (Schmerzen, Hüfte)
- Muss ich mir Sorgen machen, dass mein Becken beim Beinheben platzt? - Wikimho
- Leg Raises – Beinheben-Übung für deine unteren Bauchmuskeln | nu3
Beim Beinheben In Mein Becken Springen
Becken knackt beim beinheben:/
Diskutiere Becken knackt beim beinheben:/ im Fitness & Bodybuilding Allgemein Forum im Bereich Allgemein; Hey ich wollte fragen ob das schädlich ist wenn meim becken beim beinheben knackt:/
Es schmerzt zwar nicht fühlt sich aber komisch an weil mein...
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beidseitig oder nur auf einer Seite? idR ist knacken ohne andere symptome kein Problem
04. 06. Oberschenkel knackt laut. Was ist das? (Schmerzen, Hüfte). 2017
7
1
kSd_ftw
Hantelbankwärmer
07. 2017
86
20
Ort:
Bassum
Größe (in cm):
179
Gewicht (in kg):
96
Trainingsbeginn:
2012
Kniebeuge (in kg):
120
Kreuzheben (in kg):
160
Bankdrücken (in kg):
So ein Knacken kommt meistens daher, dass das Gelenk längere Zeit nicht großartig bewegt wurde. Wenn du zum Beispiel den ganzen Tag sitzt (Oberkörper zu Beine im 90°-Winkel), dann sammelt sich die Gelenkflüssigkeit lokal, da diese nicht mehr durch die Bewegung im Gelenk verteilt wird.
Oberschenkel Knackt Laut. Was Ist Das? (Schmerzen, Hüfte)
langsam nach oben wieder runter bis 90 Bei Deinem "Durchhaengen" bis zu den 90 Grad arbeitet erstmal der Hueftbeuger, erst dann uebernimmt die Bauchmuskulatur den Job, ausserdem belastet diese Ausfuehrung den unteren Ruecken erheblich, vor allem, wenn sie mit viel Schwung, gestreckten Beinen und ohne festen Kontakt des Rueckens zur Lehne ausgeuebt wird. Hier:
Platysma
V. I. P
Beiträge: 4153 Registriert: 07 Aug 2007 16:44 Wohnort: Dresden
Körpergewicht (kg): 95
Körpergröße (cm): 183
Körperfettanteil (%): 15
Trainingsbeginn (Jahr): 2001
Fachgebiet I: Training
Ich bin: am fressen
Website
von Platysma » 23 Jul 2010 21:06
Ursprung Hüftbeuger (M. iliopsoas) und hier noch speziell der/die psoas. Leg Raises – Beinheben-Übung für deine unteren Bauchmuskeln | nu3. - Wirbelkörper BWK 12 und LWK 1-4, - die dazugehörigen Bandscheiben - Processi mamillaris der LWS Hast du dort zu viel Schwung in der Umkehrbewegung oder eine zu schwache segmentale Muskulatur treten in dem Bereich sehr große Kräfte auf die nicht kompensiert werden können. Also erstmal langsam und kontolliert.
Muss Ich Mir Sorgen Machen, Dass Mein Becken Beim Beinheben Platzt? - Wikimho
Er läuft schon ganz krumm. Was sollten wir tun? Häufig sind Tastatur und Schirm zu tief gestellt. Das fördert einen Krummrücken. Es ist notwendig, zum Ausgleich Rücken- und Bauchmuskeln zu trainieren und für eine gute Arbeitshaltung zu sorgen. ● Ich wurde vor zehn Wochen an der Lendenwirbelsäule operiert und habe immer noch Beschwerden. Ist das normal? Leichte Beschwerden im Wundbereich, wie ein gelegentliches Ziehen oder Muskelverhärtung, geben keinen Anlass zur Sorge. Wenn jedoch die ursprünglichen Beschwerden noch vorhanden oder wieder aufgetreten sind, müssen Sie Ihren Arzt noch einmal konsultieren. ● Ich bin 21 Jahre alt und habe seit Wochen Rückenschmerzen, die sich durch Einrenkungen verschlimmert haben. Was tun? Bei Ihnen liegt noch eine jugendliche Hypermobilität (Überbeweglichkeit) vor. Besser als Einrenken ist eine Krankengymnastik zum Muskelaufbau. ● Mein 13-jähriger Sohn hat beim Turnen Rückenschmerzen. Sollten wir zum Arzt? Ja. Ein Orthopäde sollte abklären, ob es sich um Spondylolyse oder Spondylolisthese (sog.
Leg Raises – Beinheben-Übung Für Deine Unteren Bauchmuskeln | Nu3
Es ist wichtig festzustellen, ob es sich um ein tatsächliches Problem handelt oder nur um ein kleines Ärgernis, das sich nicht unbedingt zu einem Problem entwickelt. Wenn weiteres Training zu Schmerzen oder einer Verschlechterung des Phänomens führt, müssen Sie einen Arzt konsultieren, um festzustellen, ob ein zugrunde liegendes Problem vorliegt und ob Sie die Bewegung tatsächlich weiter trainieren können. Wenn es jedoch nur ein bisschen nervig ist, ist es möglicherweise eine Sache, mit der Sie sich befassen müssen. Bei Beinheben finde ich es hilfreich, wenn ich die Beine nach außen drehe. Das heißt, drehen Sie Ihre Füße nach außen, damit sie eine V-Form bilden. Probieren Sie verschiedene Winkel aus, um festzustellen, ob das Problem bei einem der beiden Probleme behoben ist. Ich hatte ebenfalls Erfolg damit, das ständige Aufspringen der Schulter bei vorderen Erhöhungen zu reduzieren, indem ich meinen Armwinkel leicht anpasste und meine Hand etwas weniger pronierte. Wenn die Übung für Sie einfach nicht erscheint, gibt es Alternativen, die Sie ausprobieren können.
Mitlerweile stört es mich aber extrem und das ist ja auch kein Dauerzustand. Irgentwas muss da ja nicht in Ordnung sein. Ich war auch schon beim Orthopäden, der mir ne Überweisung für ein MRT gegeben hat. Der Termin ist allerdings erst in ein paar Wochen Ich persönlich habe schonmal an den Hüftbeuger gedacht und bin auch momentan dabei diesen viel zu dehnen, allerdings bisher ohne Erfolg. Eventuell liegt aus auch an zu schwachen Adduktoren, habe nämlich auch bei Kniebeugen, nachdem ich das Gewicht abgelegt habe dort beidseitig ein Ziehen, welches aber nicht lange anhält. Keine Ahnung wie ich es beschreiben soll, fühlt sich manchmal so an als wäre meine Leiste etwas instabil. Ob das allerdings was mit dem Springen tief in der Hüfte zu tun hat, weiß ich nicht. Vielleicht hat ja jemand Erfahrung mit so etwas und kann mir helfen, danke schonmal im vorraus. Du hast keine ausreichende Berechtigung, um die Dateianhänge dieses Beitrags anzusehen. Zuletzt geändert von slygone am 22 Feb 2014 22:25, insgesamt 1-mal geändert.