normal 3, 6/5 (3)
Grüner Spargel mit Hähnchen und Ananas
gebraten, asiatisch gewürzt
20 Min. normal 3, 5/5 (2)
Frühlings-Paella mit Huhn, Fisch, Shrimps und grünem Spargel
40 Min. normal 3, 33/5 (1)
Pasta mit grünem Spargel-Hähnchen-Pesto
einfach und lecker
45 Min. simpel 3, 33/5 (1)
Grüne Spargelsuppe mit Huhn
20 Min. normal 3, 14/5 (5)
Spaghetti mit Bärlauchpesto und grünem Spargel
15 Min. simpel 3/5 (1)
Pasta mit grünem Spargel und Kürbiskernöl
Optional auch vegetarisch
20 Min. simpel 3/5 (1)
Hähnchen-Marsala mit grünem Spargel
Champigons und Mozzarella
10 Min. normal (0)
Grüner Spargel mit Hähnchen und Möhren
15 Min. simpel (0)
Schweinefilet im Zucchinimantel mit grünem Spargel und getrüffeltem Kartoffelpüree
ein schönes Gästeessen oder auch mal was für sonntags
45 Min. pfiffig (0)
Salat vom grünen Spargel
30 Min. normal 2, 67/5 (1)
Pesto-Hähnchen mit Tagliatelle in Weißwein-Sahne-Soße
mit Kräutern und grünem Spargel
20 Min.
Hähnchen Mit Grünem Spargel De
normal 4, 25/5 (6)
Hähnchenbrust mit grünem Spargel aus dem Backofen
15 Min. simpel 3, 33/5 (1)
Hähnchenbrust mit grünem Spargel
perfekt zu Nudeln oder Reis
15 Min. simpel 3, 6/5 (3)
Hähnchenbrustfilet mit grünem Spargel
40 Min. simpel 3, 6/5 (3)
Fruchtiger grüner Spargel mit Hähnchenbrust
20 Min. simpel 3/5 (2)
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30 Min. simpel (0)
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30 Min. normal 4/5 (7)
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Low Carb, mit grünem Spargel oder anderem Gemüse, auch vegetarisch
20 Min. simpel 4/5 (7)
Grüner Spargel auf thailändische Art mit Zwiebeln, Knoblauch und Huhn
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20 Min. normal 3, 7/5 (8)
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20 Min. simpel 3, 67/5 (7)
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20 Min. normal 3, 67/5 (7)
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fettarm und ww - geeignet - Hähnchen pro Portion 5, 5 P
20 Min.
Hähnchen Mit Grünem Spargel Youtube
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Caesar's Salad
mit grünem Spargel
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30 Min. normal 3, 33/5 (1)
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Hähnchen Mit Grünem Spargel 1
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Zutaten
400
g
Hähnchenfilet
1-2
EL
Öl
Salz
Kohlrabi
100
Zuckerschoten
500
grüner Spargel
1
Prise
Zucker
30
Butter oder Margarine
Mehl
200
Schlagsahne
Pfeffer
einige Spritzer Orangensaft
geriebene Orangenschale
Rosa Beeren
1/2
Topf Kerbel
Blutorangenscheiben zum Garnieren
Zubereitung
50 Minuten
leicht
1. Hähnchenfilets waschen und trocken tupfen. Im heißen Öl goldbraun anbraten. Mit 1/2 Liter Salzwasser ablöschen und ca. 15 Minuten köcheln. Inzwischen Kohlrabi schälen, waschen, in Spalten schneiden. 2. Zuckerschoten putzen und waschen. Spargel waschen, holzige Enden kurz abschneiden. Spargel in mundgerechte Stücke schneiden. In kochendes Salzwasser mit Zucker geben. Bei schwacher Hitze ca. 10 Minuten garen, abtropfen lassen. 3. Filets aus der Brühe nehmen, in Stücke schneiden. Kohlrabi in der Brühe ca. 12 Minuten, Zuckerschoten ca. 4 Minuten garen. Gemüse abtropfen lassen, Fond dabei auffangen. Fett schmelzen, Mehl darin anschwitzen.
4. Fond und Sahne unter ständigem Rühren zufügen, aufkochen und ca. 3 Minuten köcheln lassen. Vorbereitetes Gemüse und Hähnchenfleisch darin erwärmen. Mit Salz, Pfeffer, Orangensaft und -schale und Rosa Beeren würzen. 5. Kerbelblättchen abzupfen und darüberstreuen. Nach Belieben mit Scheiben von Blutorangen garniert servieren. Ernährungsinfo
1 Person ca. :
440 kcal 1840 kJ 28 g Eiweiß 31 g Fett 13 g Kohlenhydrate
Foto: Ahnefeld, Andreas