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Im Juli 2018 gewann er im Bankdrücken Classic RAW in der Altersklasse Master 1 (40–44 Jahre) und Gewichtsklasse 82, 5 – 90 kg die Europameisterschaft der World Powerlifting Union (WPU). Gleichzeitig setzte er mit 157, 5 kg einen Deutschen-, Europa- & Weltrekord. Ebenfalls gewann er im Bankdrücken Classic RAW in der Altersklasse Master 1 (40–44 Jahre) und Gewichtsklasse 82, 5 – 90 kg die Deutsche Meisterschaft 2019 in Düsseldorf. Bei der Deutschen Meisterschaft 2021 in Buch am Erlbach wurde er in der Altersklasse Master 2 (45–49 Jahre) und Gewichtsklasse 90–100 kg Deutscher Meister. Im September 2021 gewann er das große Benefizturnier "10. Stark fürs Leben Pokal" in Stendal. Mit 17 Jahren 90 kg Banckdrücken? (Fitness, Bankdrücken). Dort nahm er in der Altersklasse 40–49 Jahre und Gewichtsklasse 75–90 kg im Bankdrücken RAW teil. Cremer ist verheiratet, hat zwei Kinder (* 2000 und 2003) und wohnt in Untermaubach / Kreuzau. Er ist Sportbeamter in der Justizvollzugsanstalt Euskirchen. Dort hat er das Programm Resozialisierung durch Sport ins Leben gerufen.
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Mein Rekord lag auch bei 140 kg Bankdrcken 160 kg Kniebeugen ich wog damals 65 kg
Ich hab Benzin nicht nur im Blut;-)))
Zitat: Mein Rekord lag auch bei 140 kg Bankdrcken 160 kg Kniebeugen ich wog damals 65 kg (Zitat von: Tankwart) 140Kg Bankdrcken mit 65Kg Krpergewicht????!!!!! Wie sieht das denn aus und vor allem wie soll sowas gehen?? O. o
Also ich drck zwei Mass Bier und mir einen Furz raus. Hallo, solche themen bei syndikat? hab ich was verpasst? ich denke ja... :) Naja zum Thema, hab auch mit 16-17j. angefangen und zuhause traniert. Max. konnte ich einmal 120kg drcken und wog damals ca 73-76KG. Mein kleiner Bruder hat genauso viel traniert nur hatte der mit 14j angafangen und mit 16j hat er 160kg gepackt. ABER kein Eiwei etc genohmen, schon krass... 90 kg bankdrücken for sale. In dierekten Vergleich sieht man das manche Leute mehr dafr gebaut sind mehr Muskeln zu bekommen... naja... zum glck wird man erwachsener mit den jahren:)
alles rund um BMW Tachobeleuchtung **Meine Fotostory 316i -> 333i **
mach seitn paar monaten nur noch kurzhantel bankdrcken bin da jetzt bei 40kg 3 mal
Zitat: Also ich drck zwei Mass Bier und mir einen Furz raus.
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Mein ziel ist es im Moment auch dir Kraftwerte auf zu polieren. Mein 2er Split sah aus wie deiner. Hab mein TP umgebaut und einiges an Isos raus geschmissen. Beim BD konnte ich mich in den letzten 2 einhalb Wochen von 3x110 auf 2x125kg steigern. Wenn du 3x pro Woche Trainierst würde ich dir dafür auch zu einem Alternierenden GK raten. TE1 Kniebeugen 5x5-3 Bankdrücken 5x5-3 LH Rudern 4x8-10 Wdh Dips 3x8-10 Wdh Seitheben 3x8-10 TE2 Kreuzheben 3-5x5 Wdh Schrägbankdrücken 4x6-10 Wdh Klimmzüge 4x Max Schulterdrücken 3-4x 6-8 Wdh vorg. 90 kg bankdrücken de. Seitheben 3x10-12 Wdh So bearbeitest du in jeder TE den ganzen Körper und er gewöhnt sich an diese Belastung. Ich Taste mich grad an das HFT ran und bin echt sehr zufrieden bisher (Alternierender GK 4x Woche). Komm bestens zurecht obwohl ich halt sehr intensiv trainiere (90%-100%). Ich achte halt drauf das ich mich immer Fit fühle für die ich das die Motivation sinken sollte wird die Intensität sofort gedrosselt!! Wir legen uns nicht schlafen... wir legen uns wachsen!!!
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Moderator: Team Bodybuilding & Training
Gast72
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Der Weg von 90kg Bankdrücken zu 130kg Bankdrücken
Hallo, es ist an der Zeit, dass ich endlich will das ich mein naturales Limit erreiche.
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115 kg bis max. 120 kg? ) Deswegen jetzt meine Frage: Was haltet ihr für realistisch (dass das vom Trainingsplan, etc. abhängt weiß ich, aber ein "ungefährer" Wert würde mich interessieren). Ich freue mich auf eure Antworten. ;)
Weblinks und Quellen [ Bearbeiten | Quelltext bearbeiten]
Carsten Rose: "World Police & Fire Games": Cremer kehrt erfolgreich zurück, Aachener Zeitung vom 23. Juli 2017, online
Website von Ingo Cremer
Einzelnachweise [ Bearbeiten | Quelltext bearbeiten]
↑ Siehe etwa die Seite der Yip Martial Arts National GbR in Düren; vgl. auch Carsten Rose:
"World Police & Fire Games": Cremer kehrt erfolgreich zurück, Aachener Zeitung vom 23. Bankdrücken 90kg – Kaufen Sie bankdrücken 90kg mit kostenlosem Versand auf AliExpress version. Juli 2017, online. ↑ Siehe die Ergebnisse auf der Ergebnisseite der California Police Athletic Federation, online. ↑ Siehe die Ergebnisse auf der Ergebnisseite der World Police and Fire Games, online. ↑
↑ Siehe die Ergebnisseite der GPU. ↑ Siehe die Wettkampfseite der GPU. Personendaten
NAME
Cremer, Ingo
KURZBESCHREIBUNG
deutscher Kraftsportler
GEBURTSDATUM
1974
GEBURTSORT
Birkesdorf