Dauer: Lauf über 25 bis 30 m; 2–3 Wiederholungen. LAUF-ABC ÜBUNG 6: SEITLICHES ÜBERSTEIGEN Ausführung: Bei dieser Übung, die der Hüftmobilisierung dient, bewegst du dich wieder in der seitlichen Position vorwärts, indem in eine Richtung immer das gleiche Bein betont über das andere drübergeführt wird. Lauf abc fußball youtube. Retour steigt dann das andere Bein über. Dauer: Lauf über 20 m; wieder 2–3 Wiederholungen pro Bein.
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